Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam nepatīk norīt tabletes, noteikti jau esat saskārušies ar dilemmu, kādu uztura bagātinātāju izvēlēties. Ja vēlētos būt konsekventi un uzņemt katru no tiem, ik dienu būtu jānorij vairākas tabletes. Tāpēc tiek radītas dažādas kombinācijas, kas var palīdzēt jums pārvarēt šīs grūtības. Viena no tām ir arī kalcija un magnija kombinācija CalMag.
Kam šis minerālvielu pāris ir paredzēts? Vecāka gadagājuma cilvēkiem sāk rasties problēmas ar kaulu retināšanos – osteoporozi. Ar vecuma pieaugumu mūsu kauli zaudē svarīgu sastāvdaļu – kalciju. Tāpēc kauli lūzt vieglāk, un to sadzīšana ilgst ilgāk. Kalcijs ir tikpat svarīgs arī muskuļu augšanai, tas atrodas asinīs un citos audos.
Kalciju mēs galvenokārt uzņemam no kvalitatīva uztura. No piena un piena produktiem, lapu dārzeņiem, riekstiem, sēklām, auzu pārsliņām, minerālūdeņiem.
Kalcija trūkums visbiežāk izpaužas kā muskuļu krampji, tirpšana ekstremitātēs, trausli nagi vai zobu kariess. Psiholoģiskā līmenī tas izpaužas galvenokārt kā pārmērīgs nogurums, bezmiegs, nervozitāte un garastāvokļa svārstības.
Otrs svarīgs minerālvielas elements ir magnijs. Tas ir ļoti svarīgs nervu un muskuļu sistēmas pareizai darbībai. Tas mazina nervu spriedzi, psiholoģisko stresu, nogurumu un galvassāpes (tostarp migrēnu). Magnijs ir būtisks visas asinsrites sistēmas pareizai darbībai un spēlē svarīgu lomu miokarda infarkta profilaksē.
Magniju varam uzņemt no banāniem, mandelēm, riekstiem, tumšajiem lapu dārzeņiem vai pilngraudu maizes izstrādājumiem. Tā trūkumu bieži izjūt sportisti, diabētiķi vai cilvēki, kas pārmērīgi lieto alkoholu. Tas ir izturības skrējēju un maratonistu ikdienas uztura sastāvdaļa.
Magnijs kopā ar valerijanu darbojas kā dabisks līdzeklis. Šī kombinācija ir ideāla atveseļošanās periodā un pie paaugstinātas fiziskās slodzes. Tas mazina izsīkumu. To vajadzētu lietot arī cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem: anoreksiju, zarnu iekaisumiem vai tiem, kuri ilgstoši lieto kortikosteroīdus. Tāpat, ja ciešat no apetītes zuduma vai slikta pašsajūta, ir ieteicams lietot CalMagu.
Magnija līmeni organismā ietekmē un samazina daži medikamenti, piemēram, antibiotikas, pretsāpju līdzekļi, diurētiskie līdzekļi vai kontracepcijas tabletes. Paradoksāli, magnija uzsūkšanos var traucēt arī pārāk lielas devas, kad organisms zaudē spēju to efektīvi izmantot. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot pareizo devu un atsevišķo vielu līdzsvarotu proporciju. Lai nodrošinātu pēc iespējas labāku uzsūkšanos, organismam ir optimāli nodrošināt olbaltumvielas, kas atrodamas gaļā, zivīs vai olās. Magnija izmantošanu organismā ievērojami veicina arī B, C un D vitamīni.
Tieši šī divkāršā kombinācija ir izstrādāta tā, lai optimāli nodrošinātu jūsu organismu ar nepieciešamajiem minerālvielām.
