Kad runā par ķermeņa kopšanu, lielākajai daļai no mums automātiski prātā nāk magnijs, C vitamīns, cinks vai kolagēns. Tomēr ir viens būtisks elements, kas veido aptuveni 0,25 % no mūsu kopējās ķermeņa masas, bet par kuru ikdienas sarunās par veselību mēs bieži aizmirstam: organiskā sēra.
Vārds „sērs“ daudziem asociējas ar skolas laboratoriju vai nepatīkamu smaku. Tomēr mūsu organismā sēram ir pavisam cita, dzīvībai būtiska loma. Bez tā šūnas zaudētu elastību, skrimšļi — izturību, bet mati — stiprību.
Viena no bioloģiski vispieejamākajām sēra formām ir MSM (metilsulfonilmetāns). Kāpēc šī balta, bezsmaržīga kristāliska viela ir kļuvusi tik populāra skrējēju, dermatologu un arī to cilvēku vidū, kuri vienkārši vēlas no rīta piecelties no gultas bez sastingušas muguras?
Kāpēc mūsdienu uzturā trūkst sēra?
Ideālā pasaulē mēs uzņemtu pietiekamu daudzumu sēra ar uzturu. Tas ir sastopams svaigos dārzeņos (jo īpaši brokoļos, kāpostos, sīpoliem un ķiplokos), olās, gaļā un nepasterizētā pienā.
Tomēr tam ir viens būtisks trūkums: organiskā sēra ir ārkārtīgi gaistoša un jutīga pret siltumu. Vārīšanas, cepšanas, rūpnieciskās apstrādes un ilgstošas pārtikas uzglabāšanas rezultātā tā lielā mērā pazūd. Mūsdienu uztura, kas bagāts ar pusfabrikātiem, rezultāts parasti ir nemanāms deficīts, kas neizpaužas no dienas uz dienu, bet gan pakāpeniski izpaužas kā audu nolietošanās, ādas elastības zudums un ilgstoša muskuļu nogurums.
Apskatīsim trīs galvenās jomas, kurās MSM organismā patiešām pilda neaizstājamu lomu.
1. Kustības bez sāpēm
Ja pēc pārgājiena, skriešanas vai sēdošas dienas birojā jūs nomoka stīvi locītavas, skrimšļiem ir nepieciešama barošana. Locītavu skrimšļi ir pakļauti nepārtrauktai berzei un spiedienam. Lai tie paliktu elastīgi, tiem nepieciešami glikozaminoglikāni – vielas, kuru stabilitāte tieši atkarīga no sēra saiknēm.
Kā MSM šeit palīdz?
Samazina iekaisuma reakciju: MSM palīdz nomākt proinflamatoro citokīnu izdalīšanos, kas izraisa sāpes un locītavu apvalku pietūkumu.Veicina locītavu šķidruma veidošanos: palīdz nodrošināt, ka locītavas paliek „ieeļļotas” un neizžūst.Ātrāka reģenerācija pēc sporta: sērs palīdz samazināt muskuļu šķiedru oksidatīvos bojājumus pēc fiziskas slodzes (t. s. DOMS – novēlota muskuļu sāpīgums). Tā vietā, lai trīs dienas cīnītos ar muskuļu sāpēm, ķermenis atgūst formu ievērojami ātrāk.
2. Kāpēc to dēvē par „skaistuma minerālu“?
Lielākā daļa cilvēku pērk dārgus kolagēna dzērienus, cerot, ka to āda kļūs jaunāka un mati – biezāki. Taču patiesībā kolagēns bez sēra darbojas tikai ar pusi no savas jaudas.
Keratīna pamatelements: Mati un nagi sastāv no cietas olbaltumvielas — keratīna. Tas tiek saturēts kopā, pateicoties tā saucamajiem disulfīda tiltiņiem (sēra saiknēm). Ja organismā trūkst sēra, keratīna šķiedras kļūst vājākas, nagi šķeļas, bet mati zaudē spīdumu un blīvumu.Kolagēna tīklojuma veidošanās: Kolagēna šķiedras ādā nepieciešams sērs, lai tās saglabātu stingru un elastīgu formu. MSM stimulē dabisko kolagēna un elastīna sintēzi, kas palīdz saglabāt ādas mitrumu un gludumu.Problēmādas nomierināšana: Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, MSM tiek izmantots arī hronisku ādas problēmu gadījumos, piemēram, rozācijā, ekzēmā vai aknē, kur tas palīdz mazināt lokālu apsārtumu un kairinājumu.
3. Šūnu detoksikācija un „antioksidantu karaļa“ rašanās
Trešais, mazāk pamanāmais, taču tādēļ vēl svarīgākais ieguvums notiek pašu šūnu līmenī.
Šūnu membrānu caurlaidība: MSM dabiski palielina šūnu membrānu elastību un caurlaidību. Vienkārši runājot: barības vielas, ūdens un skābeklis vieglāk nokļūst šūnas iekšienē, bet vielmaiņas atliekvielas ātrāk tiek izvadītas ārā.Glutationa atbalsts aknās: Sērs ir nepieciešams prekursors glutationa veidošanai – vienam no spēcīgākajiem antioksidantiem, ko cilvēka organisms spēj ražot. Glutationa aizsargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanās un ir galvenais dabas aknu detoksikācijas dzinējspēks.
Kā izvēlēties pareizo MSM un kā to lietot?
Izvēloties uztura bagātinātāju, kas satur sēru, vissvarīgākā ir sastāva tīrība un uzsūcamība. Daudzi produkti satur nevajadzīgas ķīmiskas saistvielas, krāsvielas vai piedevas, kas apgrūtina kuņģa darbību.
Ja meklējat uzticamu un tīru avotu, lieliska izvēle ir slovāku uztura bagātinātājs „Dr. LUULLUS MSM – Organosulfur 500 mg“.
Kāpēc tas ir loģiski:
Precīza deva: Vienā kapsulā ir 500 mg tīra metilsulfonilmetāna, kas ir ideāla dienas deva ilgtermiņa profilaksei un audu atbalstam.Tīrs sastāvs: bez liekām pildvielām – kapsulā ir tikai aktīvā viela, papildināta ar maigām, gremošanu saudzējošām pildvielām.Ērta lietošana: atšķirībā no beramajiem pulveriem, kuriem var būt rūgta garša, kapsulu ir viegli norīt, un tā nerada pēcgaršu.
MSM kapsulas vislabāk lietot no rīta vai pusdienlaikā kopā ar ēdienu, norijot ar glāzi ūdens. Lielisks palīgs ir C vitamīns, kas sinerģiski darbojas kopā ar MSM un vēl vairāk veicina kolagēna šķiedru sintēzi organismā.
Neliela izmaiņa, kas sniedz lielu atvieglojumu
Veselība nerodas kā brīnums no dienas uz dienu, bet gan ikdienā rūpējoties par pamata lietām. Ja jūs ierobežo stīvums, pieceļoties no rīta, jūtat muskuļu nogurumu pēc ikdienas kustībām vai meklējat veidu, kā dabīgi atjaunot matu un ādas elastību, dodiet ķermenim to, ko tam atņēma mūsdienu virtuve. Piešķiriet savām šūnām būvmateriālu, kas tām nepieciešams reģenerācijai, un atgrieziet savam ķermenim kustību vieglumu un jaunības vitalitāti.
