„Tas ir vienkārši vēl viens vitamīns... vai ne?“ – droši vien katrs no mums tā domā, taču, jo vairāk mēs uzzinām par pantotēnskābi, jo vairāk tā mūs fascinē. B5 vitamīnam ir izšķiroša loma pārtikas pārvēršanā enerģijā, tas veicina koncentrēšanās spējas, garīgo labsajūtu un pat ādas reģenerāciju. Bez tā organisms nespētu pareizi ražot hormonus, kā arī cīnīties ar stresu. Tā ir arī viela, kas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā, pavada mūs no dzimšanas un piedalās enerģijas nodrošināšanā, ādas veselībā un prāta asrībā. Lai gan mēs to varbūt nepamanām, tās nozīme ir nenoliedzama, un tās nosaukums nav izvēlēts nejauši. Tas cēlies no grieķu vārda „panto”, kas nozīmē „visur”. Un patiešām, tā ir visur klātesoša, neaizstājama un nedaudz noslēpumaina. Ja sākam pētīt, kuros produktos atrodams šis būtiskais vitamīns, tad tie ir olas, rieksti, pilngraudu produkti, gliemji, avokado, lasis, aknas, nieres, liellopa gaļa, raugs, dārzeņi... Un, ja esam tikko sapratuši, ka mūsu uzturā trūkst šo produktu, mums vajadzētu izlemt par B5 vitamīna papildināšanu. Jau pēc dažām dienām mēs pamanītu izmaiņas. Mēs mostos ar lielāku enerģiju, mūsu prāts būtu skaidrāks un mēs pat pamanītu ādas stāvokļa uzlabojumu. Kolēģi nepalaistu garām to, ka strādājam ātrāk, esam radošāki un mazāk stresoti. Pantotēnskābe palīdzēs mums atgūt formu. Un mums tā vairs nebūs tikai kāda viela no vitamīnu saraksta.
Pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados zinātnieki veica pētījumu ar vairākiem brīvprātīgajiem, barojot viņus ar uzturu, kurā nebija B5 vitamīna. Drīz parādījās haosa pazīmes. Jau pirmajās divās nedēļās viņus pārņēma nogurums un miegainība, jo viņi jutās noguruši un vēlējās gulēt dienas laikā. Trešajā nedēļā parādījās gremošanas traucējumi, aizcietējumi un apetītes zudums. Pēdējā, ceturtajā nedēļā, kļuva skaidrs, cik patiesi svarīgs ir šis vitamīns – parādījās aizkaitināmība, neapmierinātība, koncentrēšanās grūtības, muskuļu vājums un melanholija, kas pārņēma viņu prātus. Tieši tā tas izskatās, kad ķermenim ir nepieciešama palīdzība. B5 vitamīns ir mūsu ķermeņa slēptais alķīmiķis, kas „de novo“ pārvērš taukus enerģijā, ražo dzīvībai svarīgus hormonus un uztur mūsu šūnu stabilitāti, kur, atjaunojot šūnas, tas veicina orgānu pareizu darbību. Tā spēks sniedzas tālāk, nekā mēs domātu: tas pārvērš taukus un ogļhidrātus par degvielu ķermenim un prātam (enerģijas radītājs). Tā antioksidantās īpašības aizsargā šūnas no bojājumiem un palēnina novecošanos (aizsardzība pret laiku). Tas palīdz atjaunot ādu, cīnās pret pinnes veidošanos un stiprina matus, novēršot to izkrišanu (atslēga uz skaistu ādu, matiem un nagiem). Tas piedalās neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, kā arī demences, profilaksē (nervu sistēmas aizsargs). Taču mūsdienu dzīvesveids mums burtiski nozog pantotēnskābi. Pārtikas pārstrāde, vārīšana, rafinēšana, konservēšana vai sasaldēšana var iznīcināt līdz pat 80 % šī vitamīna. Varbūt tieši tāpēc šodien arvien vairāk cilvēku cieš no neizskaidrojamas noguruma sajūtas, uzbudināmības un vitalitātes trūkuma. Varbūt ir pienācis laiks padomāt. Pantotēnskābe ir sargātāja, kas mūs pavada kopš neatminamiem laikiem, bet, dodot priekšroku mūsdienu pārtikai un dzīvojot steidzīgā dzīvesveidā, mēs to esam gandrīz aizmirsuši, taču tā joprojām atrodas katrā šūnā un asins pilienā, kā arī daudzos pārtikas produktos. Pēc zinātnieku domām, tai piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība, un tā kavē brīvo radikāļu iedarbību, kas bojā šūnas. Pateicoties šīm īpašībām, B5 vitamīns palīdz samazināt oksidatīvo stresu, kas ir saistīts ar dažādām hroniskām slimībām un priekšlaicīgu ādas novecošanos. Vitamīns B5 ir ļoti svarīgs arī sarkano asins šūnu veidošanai, kas ir būtiska, lai organismā tiktu nodrošināta pareiza skābekļa pārnese. Daži pētījumi liecina par daudzsološu B5 izmantošanu krūts vēža ārstēšanā un imūnterapijā, kā arī par tā iespējamo ietekmi uz artrītu, dermatītu un citiem iekaisuma stāvokļiem. Eksperimentāls pētījums par B5 vitamīna deficītu saistīja šo deficītu ar tādiem simptomiem kā nogurums, galvassāpes, vājums, personības izmaiņas, nejutīgums, muskuļu krampji, parestēziju, vēdera krampjiem, slikto dūšu, pasliktinātu muskuļu koordināciju, kā arī depresiju un elpceļu infekcijām.
Ja šim vitamīnam atvēlēsim vietu savā uzturā, tas mūs apbalvos ar spēku, vitalitāti un veselību. Un tas ir noslēpums, ko ir vērts atklāt. Kā ir ar jums? Varbūt tieši šobrīd jūtat nogurumu, stresu vai nespēju koncentrēties. Varbūt tieši jūsu organismam ir nepieciešams B5 vitamīns – pantotēnskābe no Dr. Lucullus.
