Iedomājieties, ka jums katru dienu būtu jāskrien maratons bez nevienas brīvdienas. Jūsu muskuļi, visticamāk, ļoti ātri sāktu protestēt, vai ne? Tieši šādu pašu ekstremālu sniegumu, lai gan ne tik pamanāmā mērogā, mēs prasām no savām acīm.
Sākot no brīža, kad no rīta izslēdzam modinātāju viedtālrunī, cauri astoņu stundu darba maiņai pie datora monitora, līdz pat vakara atpūtai, skatoties iecienīto seriālu vai lasot grāmatu. Mūsu acis ir nepārtrauktā darbībā. Redze ir mūsu vissvarīgākā maņa, ar kuras palīdzību mēs uztveram līdz pat 80 % informācijas no apkārtējās vides. Tomēr mēs to bieži uztveram kā pašsaprotamu, līdz brīdim, kad parādās problēmas.
Kāpēc acīm katru dienu nākas tik smagi strādāt?
Mūsdienu pasaulē ir vairāki iemesli, kāpēc pasliktinās mūsu redze vai kāpēc mēs jūtam pastāvīgu nogurumu. Tas nav saistīts tikai ar skatīšanos ekrānos, lai gan arī šis faktors ir viens no nozīmīgākajiem, kas ietekmē mūsu redzi.
Nepietiekama mirkšķināšana: Dabiski mēs mirkšķinām apmēram 15–20 reizes minūtē. Taču, kad mēs koncentrējamies uz datora monitoru, tālruņa ekrānu vai pat lasām svarīgus dokumentus, mūsu mirkšķināšanas biežums samazinās uz pusi vai pat trešdaļu. Rezultāts? Asaru plēve nespēj atjaunoties, un acs izžūst.
Zilā gaisma: Digitālie ekrāni izstaro augstas enerģijas zilo gaismu, kas iespiežas dziļi acī. Ilgstoša saskare ar šo gaismu ne tikai traucē mūsu miega ciklu, bet arī veicina acu nogurumu un var paātrināt tīklenes novecošanos.
Nepiemērots apgaismojums un gaisa kondicionēšana: darbs pusgaismā, atspulgi uz ekrāna no tuvumā esoša loga vai, gluži pretēji, spēcīga, neīsta dienasgaismas lampu gaisma. Vēl viens negatīvs faktors ir gaisa kondicionieri vai apkure, kas izžāvē gaisu, tādējādi radot mūsu acīm ārkārtīgi apgrūtinošu vidi.
Nepārtraukta fokusa iestatīšana tuvu esošiem objektiem: Cilvēka acs evolūcijas gaitā ir pielāgota skatīšanai tālumā. Mūsdienās mūsu acis nepārtraukti cenšas fokusēties uz objektiem, kas atrodas tikai dažus desmitus centimetru attālumā no sejas, kas izraisa acu spazmas un nogurumu.
Kā noskaidrot, ka jūsu acis lūdz palīdzību
Nogurušas acis spēj par sevi liecināt ļoti nepatīkamā veidā. Tas ne vienmēr attiecas tikai uz redzi – ķermenis to liek sajust vispārējā līmenī.
Fizisks diskomforts acīs: dedzināšana, nieze, apsārtums vai sajūta, it kā zem plakstiņiem būtu iebērts smilts.
Redzes izmaiņas: neskaidra vai dubultredze, grūtības fokusēt skatienu (īpaši, pārvietojot skatienu no tuvas distances uz tālu), paaugstināta gaismas jutība (gaismas nepanesamība).
Saistītās sāpes: hroniskas galvassāpes, kas bieži rodas pieres apvidū vai aiz acīm, kā arī kakla, plecu un muguras sāpes un stīvums, ko izraisa nepareiza ķermeņa stāja, skatoties monitorā.
Kam draud vislielākais risks?
Lai gan nogurušas acis var apgrūtināt ikvienu, dažas cilvēku grupas ir daudz vairāk pakļautas šīm problēmām.
Biroja darbinieki un IT speciālisti: Cilvēki, kuri katru dienu pavada 8 un vairāk stundas tieši pie monitora, ir absolūta riska grupa.
Studenti: Stundas, kas pavadītas pie mācību grāmatām, darbu rakstīšana uz klēpjdatora un pēc tam atpūta sociālajos tīklos, ievērojami ietekmē redzi.
Profesionālie autovadītāji: Viņi pastāvīgi koncentrējas, seko līdzi ceļam dažādos laika apstākļos un naktī saskaras ar pretimbraucošo automašīnu apžilbinošajām gaismām.
Vecāki pieaugušie (40+): Ar vecuma pieaugumu acs lēca dabiski zaudē elastību, kā arī samazinās asaru veidošanās, kas padara acis jutīgākas pret piepūli.
1. Ātra palīdzība no ārpuses
Pamatā ir 20-20-20 noteikums. Ik pēc 20 minūtēm 20 sekundes skatieties uz objektu, kas atrodas vismaz 6 metru (20 pēdu) attālumā. Ar šo vienkāršo vingrinājumu jūs atslābināsiet acu muskuļus. Tāpat neaizmirstiet apzināti mirkšķināt acis, lietojiet kvalitatīvas mitrinošas pilienas un pielāgojiet ekrānu spilgtumu un kontrastu.
Kā uzlabot redzi?
Labā ziņa ir tā, ka mēs varam ievērojami uzlabot redzi. Jums nav jāmaina darbs uzreiz, pietiek ar to, ka savā ikdienas rutīnā iekļaujat dažus vienkāršus, bet efektīvus pasākumus un nodrošināt acīm pareizu uzturu ar produktu „Redzes atbalsts Dr. LUCULLUS”.
2. Redzes uzlabošana no iekšpuses
Daudzi cilvēki risina acu nogurumu tikai no ārpuses, taču aizmirst, ka acs ir orgāns, kuram savai darbībai nepieciešams milzīgs uzturvielu daudzums. Mūsdienu uzturs bieži vien nesatur pietiekamu daudzumu vielu, kas aizsargātu mūsu acis no oksidatīvā stresa un zilās gaismas. Šeit palīdzību sniedz mērķtiecīgi uztura bagātinātāji redzes atbalstam, kuriem vajadzētu būt pastāvīgai ikdienas sastāvdaļai ikvienam, kurš pārpūlē savas acis.
Mūsu augstākās kvalitātes komplekss „Dr. LUCULLUS redzes atbalsts“ ir izstrādāts no augstas kvalitātes sastāvdaļām, kas atbalsta jūsu redzi no iekšpuses un nodrošina tai nepieciešamos uzturvielu:
A vitamīns (beta-karotīns): Tas ir absolūti nepieciešams tīklenes pareizai darbībai, jo īpaši redzei pusgaismā un tumsā. A vitamīna trūkums ir galvenais iemesls nepatīkamajam sausās acs sindromam.
Medicīniskā naglīte (luteīna un zeaksantīna avots): Šis košais zieds ir burtiski dabas brīnums redzei. No tā iegūst antioksidantus luteīnu un zeaksantīnu, kas acī darbojas kā „iekšējās saulesbrilles”. Tie filtrē kaitīgo zilo gaismu un aizsargā tīklenes no novecošanās.
B2 vitamīns (riboflavīns): Ievērojami veicina labas redzes saglabāšanu. Palīdz aizsargāt acs šūnas pret oksidatīvo stresu un ir svarīgs radzenes pareizai darbībai, tādējādi mazinot acu nogurumu.
C vitamīns (askorbīnskābe): spēcīgs antioksidants, kas ir nepieciešams kolagēna veidošanai. Kolagēns nodrošina smalko asinsvadu, kas baro visu mūsu aci, stingrību un elastību.
Vīnogu ekstrakts: Tas satur ārkārtīgi iedarbīgas vielas, kas veicina veselīgu asinsriti acīs. Pateicoties labai asinsritei, acu šūnas tiek labāk apgādātas ar skābekli un barības vielām, kas ir ļoti svarīgi, ja acis tiek noslogotas visas dienas garumā.
Fenhelis: Tradicionāls garšaugs, ko jau gadsimtiem ilgi labprāt izmanto redzes kopšanai. Tas satur svarīgas ēteriskās eļļas un antioksidantus, palīdz nomierināt kairinājumu un dabīgi atsvaidzina nogurušās acis.
Parastā melleņu oga: tās ekstrakts veicina mikrocirkulāciju, nostiprina kapilārus un veicina acu šūnu reģenerāciju.
Par redzes veselību nevajadzētu sākt rūpēties tikai tad, kad vakarā vairs nevarat izlasīt pat cenu zīmi veikalā, neizjūtot dedzināšanu acīs. Pareizu darba paradumu, regulāru pārtraukumu un kvalitatīva uztura bagātinātāja „Podpora zraku” no Dr. LUCULLUS kombinācija efektīvi atbalstīs jūsu acis un nodrošinās tām nepieciešamos uzturvielu. Mums taču ir tikai vienas acis, tāpēc sniedzam tām tādu aprūpi, kādu tās ir pelnījušas par savu ikdienas darbu.
