Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir rūpnīca, kas strādā ar maksimālu jaudu (lai nodrošinātu enerģiju, augšanu un šūnu atjaunošanos), un dzelzs ir degviela, kas uztur tās darbību. Ja dzelzs rezerves izsīkst, jūs nekavējoties sajutīsiet nogurumu, vājumu, sirdsklauves vai ādas bālumu. Citi dzelzs trūkuma simptomi ir trausli nagi, sausi mati, elpas trūkums, miega traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, aukstas ekstremitātes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa pārāk mazs dzelzs daudzums organismā), kas izpaužas kā ārkārtīgs nogurums. Anēmijas gadījumā organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un ātri izsīkst. Dzelzs trūkuma pazīme var būt arī zilumu veidošanās, jo šis minerālvielas elements spēlē svarīgu lomu hemoglobīna veidošanā, kas nodrošina asins plāksnīšu pareizu darbību.
Dzelzs ir vairāk nekā tikai minerālviela — tā ir hemoglobīna, sarkano asins šūnu proteīna, galvenā sastāvdaļa, kas nodrošina skābekļa piegādi visām ķermeņa šūnām. Bez tā mūsu muskuļi nespētu darboties, smadzenes strādātu lēnāk, un imunitāte samazinātos baktēriju un vīrusu ietekmē. Dzelzs uzdevums organismā ir arī tas, ka tas piedalās augšanā, neiroloģiskajā attīstībā un šūnu darbībā, kā arī hormonu sintēzē. Tas atbalsta imūnsistēmu, ķermeņa temperatūras regulēšanu un enerģijas vielmaiņu. Uzturā ir divu veidu dzelzs: hemdzelzs un nehemdzelzs. Pirmais, kas atrodams gaļā un jūras produktos, organismam ir vieglāk uzsūcams. Nehemiskais dzelzs nāk no augiem, piemēram, pupām, riekstiem vai spinātiem; tā uzsūkšanai organismam ir nepieciešams nedaudz lielāks pūliņš, taču tas ir tikpat svarīgs, lai gan tā uzsūkšanās ir zemāka. Nehemiskā dzelzs uzsūkšanos uzlabo C vitamīns. Uzsūktā dzelzs daudzums ir atkarīgs no dzelzs rezervēm organismā: jo mazāk dzelzs organismā, jo labāka ir tā uzsūkšanās. Kāpēc mums ir nepieciešams dzelzs?
Enerģija ikdienai, palīdz novērst nogurumu un veicina vispārējo vitalitāti. Spēcīgi muskuļi un prāts – nodrošina pietiekamu skābekļa piegādi smadzeņu un muskuļu darbībai.Imūnsistēmas aizsargs, kas pasargā organismu no infekcijām un veicina brūču sadzīšanu. Labāks miegs – zems dzelzs līmenis var izraisīt nemierīgu miegu un problēmas ar aizmigšanu.
Dzelzs bieži vien paliek nepamanīts varonis, un mēs apzināmies tā nozīmi tikai tad, kad mums rodas tā trūkums. Bez pietiekama dzelzs uzņemšanas mūsu organisms zaudē spēju efektīvi izmantot enerģiju, jo dzelzs ir nepieciešams skābekļa transportēšanai uz muskuļiem un smadzenēm, kas būtiski ietekmē gan fizisko, gan garīgo veiktspēju. Ja dzelzs līmenis pazeminās, var rasties koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība vai nogurums, vai arī var tikt traucēti iekšējie asins recēšanas procesi, kas izpaužas kā palielināta zilumu un asiņošanas veidošanās. Grūtniecēm dzelzs ir divkārši svarīgs, jo tā trūkums palielina infekciju risku. Savukārt sportisti var saskarties ar veiktspējas samazināšanos un imunitātes vājināšanos, jo zems hemoglobīna līmenis ievērojami ierobežo skābekļa transportu uz muskuļiem. Dzelzs ir galvenais faktors mūsu ikdienas vitalitātē un veselībā. Dzelzs trūkums galvenokārt rodas no samazināta dzelzs uzņemšanas ar uzturu, it īpaši veģetāriešiem. Palielināta dzelzs nepieciešamība ir grūtniecēm, pusaudžiem, asins donoriem un cilvēkiem ar asins zudumu, piemēram, menstruāciju vai operāciju laikā. Kad palielināt dzelzs uzņemšanu? Grūtniecēm, sievietēm ar intensīvām menstruācijām, bērniem, veģetāriešiem vai cilvēkiem pēc traumām vai operācijām ir nepieciešams lielāks dzelzs daudzums. Nepārvērtējiet dzelzs nozīmi – tas ir jūsu klusais sabiedrotais, kas atbalstīs jūs grūtos brīžos. Sāciet to uzņemt jau šodien un dodiet savam ķermenim to, kas tam nepieciešams, lai strādātu ar pilnu jaudu.
Dr. Lucullus iesaka dzelzi dzelzs fumārāta veidā (fumārskābes dzelzs sāls) kā „augstas kvalitātes degvielu“ ar 100 % bioloģisko izmantojamību un maksimālu elementārā dzelzs saturu (vairāk nekā dzelzs sulfāts un dzelzs glikonāts). Tas nodrošina drošu risinājumu veselīgam dzīvesveidam, pateicoties viegli uzsūcamai dzelzs formai, kas netraucē gremošanu. Bez gremošanas traucējumiem un blakusparādībām. Ar pietiekamu dzelzs devu (tikai 1 kapsula dienā – 20 mg) jūs veicināsiet vispārējo enerģiju, izturību, koncentrēšanās spējas, imūnsistēmu un garīgo darbspēju.
