Kādi uztura bagātinātāji ir labs līdzeklis vairogdziedzera veselības stiprināšanai?

Imunitāte un vitalitāte

Vairogdziedzeris ir neliels, bet ārkārtīgi svarīgs orgāns, kas atgādina tauriņu un atrodas kakla priekšpusē. Tas regulē mūsu vielmaiņu, ietekmē enerģijas līmeni, garastāvokli un pat augšanu. Lai tā varētu pareizi darboties un ražot hormonus, tai nepieciešamas specifiskas uzturvielas.

Lai gan daudzveidīgam uzturam vienmēr vajadzētu būt pirmajā vietā, dažos gadījumos var būt noderīgi lietot uztura bagātinātājus. Kādi vitamīni un minerālvielas ir viņai visnozīmīgākie?

1. Jods

Jods ir absolūti nepieciešams vairogdziedzera hormonu (tiroksīna un trijodtironīna) veidošanai. Bez tā vairogdziedzeris vienkārši nespēj darboties.

Kur to atrast: jūras zivīs, aļģēs, piena produktos un jodētajā sālī. Ar jodu jāapietas uzmanīgi. Tā trūkums rada problēmas, taču arī tā pārliecība var kaitēt vairogdziedzerim. Jodu tablešu veidā vajadzētu lietot tikai pēc konsultācijas ar ārstu.

2. Selēns

Selēns ir spēcīgs antioksidants. Tas ne tikai aizsargā vairogdziedzeri no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem, bet arī ir būtisks, lai neaktīvo vairogdziedzera hormonu pārvērstu tā aktīvajā formā, ko organisms spēj izmantot.

Kur to atrast: Bagātākais avots ir para rieksti (pietiek ar 1–2 riekstiem dienā), taču tas ir sastopams arī olās, pākšaugos un mājputnu gaļā.Papildinājuma forma: Ja izvēlaties lietot papildinājumu, meklējiet selenometionīna formu, kas organismā labi uzsūcas.

3. Cinks

Tāpat kā selēns, arī cinks piedalās vairogdziedzera hormonu pārveidošanā. Turklāt zems cinka līmenis var izraisīt to, ka vairogdziedzeris neražo pietiekamu hormonu daudzumu.

Kur to var atrast: Ķirbju sēklās, liellopa gaļā, lēcās un garbanzos.

4. D-vitamīns

D vitamīns ir ļoti svarīgs autoimūno slimību gadījumā. D vitamīna trūkums ir ļoti cieši saistīts ar vairogdziedzera slimībām, jo īpaši ar autoimūnajām (piemēram, Hašimoto tireoidītu). „D-vitamīns“ ir nepieciešams imūnsistēmas pareizai darbībai.

Kur to atrast: organisms to sintezē no saules starojuma, taču mūsu ģeogrāfiskajos platumos no rudens līdz pavasarim bieži rodas tā deficīts. Tas ir sastopams arī taukainās zivīs. Uztura bagātinātāja forma: Ziemas mēnešos D3 vitamīna lietošana lielākajai daļai cilvēku ir ļoti ieteicama.

5. Dzelzs

Ja jums ir dzelzs deficīts, jūsu vairogdziedzera darbība var būt palēnināta. Dzelzs ir nepieciešams enzīmiem, kas ražo vairogdziedzera hormonus.

Kur to atrast: sarkanā gaļā, aknās, spinātos un tumšajos lapu dārzeņos. Lai labāk uzsūktu augu izcelsmes dzelzi, to ieteicams lietot kopā ar C vitamīnu.

Vairāk ne vienmēr nozīmē labāk! Aizkuņģa dziedzeris ir ļoti jutīgs orgāns. Kamēr citu vitamīnu pārpalikumu organisms vienkārši izvadītu, pārāk daudz joda vai selēna no uztura bagātinātājiem var izraisīt tieši to, no kā jūs cenšaties izvairīties – vairogdziedzera slimību. Tomēr, lai tā darbotos pareizi un nodrošinātu jums enerģiju, nepieciešami ne tikai pareizie vitamīni un minerālvielas. Neaizstājami ir arī labvēlīgi vispārējie apstākļi. Neaizmirstiet, ka hronisks stress, pastāvīga spriedze un miega trūkums var šo jutīgo orgānu nopietni apgrūtināt. Dažreiz labākais atbalsts organismam ir vienkārši palēnināt tempu. Ļaujiet sev izbaudīt kvalitatīvu miegu, atrodiet laiku pastaigai svaigā gaisā vai aktivitātēm, kas jums sagādā prieku. Kad jūsu prāts un ķermenis ir harmonijā, jūsu vairogdziedzeris to noteikti sajutīs un atlīdzinās ar lielisku enerģiju.

Kopīgojiet rakstu ar saviem paziņām

• 3 min. lasīšana

Līdzīgi raksti

Imunitāte un vitalitāte

Jods-Kelp

Visticamāk, ikviens, kurš ir redzējis lielisko seriālu „Černobiļa”, atceras ainu, kurā galvenā varone Baltkrievijas ministrijas birojā pasniedz joda tabletes sekretārei, kura, starp citu, viņai paziņo, ka ir stāvoklī. Jods ir ķīmiskais elements, kas mūsu organismam nepieciešams, lai pareizi darbotos vairogdziedzeris. Un ikviens, kam ir problēmas ar vairogdziedzeri, zina, kā tas ietekmē visu organismu.

Imunitāte un vitalitāte

Aizraujošais reishi (Ganoderma lucidum)

Nav nejaušība, ka dažādās valstīs to dēvē par „nemirstības sēni“ un „mūžīgās dzīves sēni“. Japānā „Reishi“ nozīmē „garīgais spēks“. Ķīnā tā ir pazīstama kā „Lingzhi”, kas nozīmē „dievišķā sēne”. Tā ir viena no visvērtīgākajām sēnēm tradicionālajā medicīnā, to izmanto hronisku slimību ārstēšanai, un jau vairāk nekā 4000 gadu tā tiek atzīta par spēcīgu iedarbību (līdzīgu ženšeņam), kas dokumentēta senajās grāmatās. To sauc arī par „laimes sēni” tās spējas dēļ mazināt tādas sūdzības kā artrīts, bezmiegs, spiediena sajūta krūškurvī, ilgstošs vājums, augsts asinsspiediens, reibonis, sēņu saindēšanās un sirds slimības...

Iodine - Kelp

150 mg | 60

6,79 € 6,79 €

Účinky

Thyroid supportEnergy level controlCognitive supportImmune supportProtection of cells from oxidative stressOptimal iodine absorptionPromoting overall vitality

Imunitāte un vitalitāte

Reishi – nemirstības sēne

Reishi – sēne, ko lietoja jau pirms 4000 gadiem. Dievišķā nemirstības sēne – senāk ticēja, ka tā spēj atdzīvināt pat mirušo. Tai ir īpaši nozīmīga loma ķīniešu medicīnā (ar nosaukumu lingzhi), kur tā rakstiski pieminēta jau 200 gadus pirms Kristus. Tās meklēšanai tika norīkotas veselas armijas, jo Ķīnas imperatora galms ticēja, ka ar tās palīdzību var pagatavot nemirstības eliksīru. Slovāku nosaukums jums droši vien daudz neko nepasaka – brūnsarkana glancēta sēne – tā patiesībā ir koksnes grauzoša parazītiska sēne, kas galvenokārt aug uz bojātiem kokiem. Tai ir ļoti plašs bioloģiski aktīvo vielu spektrs. Tās iedarbība ir aprakstīta arī specializētajā enciklopēdijā „Sēnes kā zāles”. 

Lecitīns un tā iedarbība: kāpēc mūsu organismam tas ir absolūti nepieciešams?

Pastaigājoties pa veselīgas pārtikas veikalu, manu uzmanību piesaistīja uztura bagātinātājs ar uzrakstu „Lecitīns” un tekstu: „Sojas lecitīns – barība smadzenēm, sirdij un aknām”. Es uz brīdi apdomājos, jo atcerējos: „Šī ir tā slepenā sastāvdaļa, ko vecmāmiņa pievienoja savām brokastīm un ar smaidu piebilda – tas ir labas atmiņas un stipras sirds noslēpums“ (viņa to vienmēr atkārtoja). Tad es tikai pasmaidīju un domāju savas domas. Galu galā vecmāmiņām ir slepenas receptes – sākot no pašgatavotām ziedēm līdz tējām, kas izārstē visu (žēl, ka ne salauztu sirdi). Lai gan tas nebija vakar, es zinu, ka vecmāmiņa patiešām zināja manu klasesbiedru vārdus, kaut gan es pati biju aizmirsusi pat to, kur tikko biju nolikusi atslēgas. Tieši tāpēc es nolēmu noskaidrot, vai tas patiešām ir nepieciešams, vai arī tas ir tikai vēl viens no papildinājumiem.