Kad runā par kaulu veselību, lielākā daļa no mums uzreiz iedomājas kalciju. Kad runā par nogurušiem muskuļiem, krampjiem vai stresu, uzmanības centrā nonāk magnijs.
Tomēr daudzi cilvēki, papildinot minerālvielu krājumus, pieļauj būtisku kļūdu: viņi tos lieto atsevišķi, nepareizā laikā vai haotiskās proporcijās. Zinātniskie atklājumi un ilgstoša pieredze liecina par skaidru faktu – kalcijs un magnijs ir nedalāms pāris, un tie vislabāk darbojas tad, ja tiek lietoti pareizā proporcijā.
Apskatīsim visbiežāk sastopamos mītus un patiesības par šo spēcīgo pāri.
Mīts Nr. 1: „Kalciju pietiek lietot atsevišķi, galvenais, lai kauli būtu stipri.“
Patiesība: Kalcijs pats par sevi jūsu kaulus neglābs. Cilvēka organismā minerālvielas darbojas kā savstarpēji saistīts tīkls. Ja organismā uzņemat tikai kalciju bez atbilstoša magnija daudzuma, pastāv risks, ka kalcijs neuzkrāsies tur, kur tam jābūt (t. i., kaulos un zobos), bet var nogulsnēties mīkstajos audos vai asinsvados.
Magnija loma: Magnijs darbojas kā „vadītājs“ un palīdz pareizi novirzīt un metabolizēt kalciju. Turklāt tas aktivizē hormonu kalcitonīnu, kas pārvada kalciju no asinīm atpakaļ uz kaulu audiem.
Mīts Nr. 2: „Minerālvielu proporcijām nav nozīmes, galvenais, ka es tās lietoju.“
Patiesība: viss ir atkarīgs no proporcijām. Kalcijs un magnijs organismā zināmā mērā „konkurē“ par tiem pašiem uzsūkšanās mehānismiem zarnās.
Ja jūsu uzturā vai uztura bagātinātājos ir milzīgs kalcija pārpalikums un minimāls magnija daudzums, kalcijs vienkārši bloķē magnija uzsūkšanos.Ideāls un zinātniski pierādīts attiecības, kurā šie elementi viens otru netraucē, bet, gluži pretēji, sinerģiski papildina, ir 2:1 par labu kalcijam (t. i., 2 daļas kalcija uz 1 daļu magnija). Tieši šādu proporciju varat atrast, piemēram, Dr. Lucullus CalMag kapsulās (140 mg kalcija un 70 mg magnija vienā kapsulā).
Mīts Nr. 3: „Ja man nesāp ne kauli, ne muskuļi, man nav vajadzīgi papildu minerālvielas.“
Patiesība: deficīts neparādās no dienas uz dienu. Ķermenis ir perfekta kompensācijas sistēma. Ja uzturā nav pietiekami daudz kalcija, organisms sāk izmantot tā „rezerves“ – jūsu pašu kaulus, kuri tādējādi pakāpeniski zaudē blīvumu.Līdzīgi ir ar magniju. Kamēr muskuļu krampji vai slikta miega kvalitāte jau ir skaidrs palīdzības sauciens, ilgstošs slēpts deficīts izpaužas kā nogurums, uzbudināmība un nervu sistēmas aizsardzības spēju samazināšanās.
Kāpēc izvēlēties kombināciju vienā kapsulā?
Kalcija un magnija lietošana atsevišķi ir ne tikai nepraktiska (jāievēro laika intervāls starp tablešu lietošanu), bet bieži vien arī neefektīva.
Izvēloties tādu kompleksu uztura bagātinātāju kā Dr. Lucullus CalMag, jūs iegūsit:
1. Ideāls attiecība 2:1, bez nepieciešamības mājās kaut ko nosvērt vai aprēķināt.
2. Ideāls risinājums organismam – kombinācija, kas saudzē gremošanu un nodrošina abu minerālvielu efektīvu uzsūkšanos.
3. Komplekss atbalsts – kamēr kalcijs nodrošina kaulu un zobu stiprību, kā arī pareizu asins recēšanu, magnijs veicina muskuļu atslābumu, psihes pareizu darbību un noguruma mazināšanu.
Ķermenim nepieciešams ne tikai daudzums, bet galvenokārt līdzsvars. Ja vēlaties darīt visu iespējamo savu kaulu, muskuļu un nervu sistēmas labā, nodrošiniet tiem to, kas tiem piederas dabiski – kalciju un magniju, kas darbojas saskaņoti.
