Dažkārt no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka mums viss ir zem kontroles, taču realitāte bieži vien ir citāda. „Litri“ kafijas, ātrās maltītes starp pienākumiem, nebeidzami termiņi, nepārtraukti zvanošs tālrunis. Rezultāts ir nogurums, koncentrēšanās grūtības, pat vienkāršu lietu aizmirstība, garastāvokļa svārstības, kas mainās ātrāk par laika apstākļiem, un naktis, kurās nemitīgi grozāmies gultā, it kā mūsu prāts darbotos uz minimālo jaudu.
Straujajā dzīves ritmā mēs neapzināmies pareiza uztura nozīmi. Labā ziņa ir tā, ka daba spēj mūs glābt – dabā viss var būt harmonijā, un tieši no dabas nāk noslēpumainais holīna un inozitola duets. Šī kombinācija ir ideāla ne tikai ķermenim, bet arī nogurušajam prātam, kas sauc pēc palīdzības. Lai gan daudzi par tām neko nezina, holīns un inozitols darbojas katrā mūsu ķermeņa šūnā, uzturot smadzeņu darbspēju, aknu tīrību un nervu sistēmas stiprumu. To iedarbība tika atklāta salīdzinoši nesen. Kāpēc mums vajadzētu veltīt laiku un uzmanību šīm uzturvielām?
Holīns (kas nav ne vitamīns, ne minerālviela) ir būtiska viela, kas nepieciešama procesiem, kuri notiek simtreiz un katru dienu. Ķermenis to spēj sintezēt tikai daļēji. Lai gan holīns ir neaizstājams, gandrīz ikviens cilvēks cieš no tā trūkuma. Pētījumi liecina, ka, ja tā metabolisma ceļš ir traucēts, tiek novērota vāja kognitīvā veiktspēja. Viena no galvenajām holīna priekšrocībām ir tā, ka tas uzlabo gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņu un smadzeņu darbību. Holīns ir acetilholīna veidošanās pamatā, un tieši tas ietekmē atmiņu, mācīšanos un vispārējo kognitīvo veiktspēju. „Iedomājieties, ka aizmirstība (pat par to), kur esam nolikusi mobilo tālruni, ir tieši tāpēc, ka mums trūkst holīna!”
Tas palīdz novērst tauku uzkrāšanos aknās, cirozi (aknu sacietēšanu) un steatozi (aknu tauku uzkrāšanos), kā arī aizsargā aknas no bojājumiem. Tam ir svarīga loma ķermeņa svara regulēšanā, tauku izvadīšanā, palīdzot to sadalīšanā un pārvēršanā enerģijā. „Ir spēkā vienādojums: jo vairāk holīna uzņemam ar pārtiku, jo labāk holesterīns tiek izvadīts no organisma un sadalīts.“ Tas veicina arī augļa smadzeņu pareizu attīstību un var samazināt iedzimtu traucējumu risku, tāpēc tas ir svarīgs grūtniecības laikā.
Holīnu satur arī pākšaugi. Inozitols, ko bieži dēvē par „B8 vitamīnu, mio-inozitolu, D-hiro-inozitols un heksafosfāts", ir ogļhidrāts, kas saistīts ar tauku un holesterīna vielmaiņu un palīdz mūsu organismam apstrādāt insulīnu. Inozitols spēlē izšķirošu lomu šūnu augšanā organismā. Tas ir atrodams, piemēram, riekstos. Augstās koncentrācijās tas atrodas tieši mūsu smadzenēs un nervu šūnās, kur uzlabo informācijas apstrādi un atmiņu, tāpēc tas bieži ir sastāvdaļa (nootrops) smadzeņu funkciju atbalsta uztura bagātinātājos. Pētījumi liecina, ka inozitola uztura bagātinātāji var pozitīvi ietekmēt garastāvokli.
Tas piedalās neirotransmiteru regulēšanā, tostarp serotonīna ražošanā, par kuru ir zināms, ka tas uzlabo garastāvokli, kas ietekmē garīgo veselību. Inozitols veicina garīgo labsajūtu, palīdz regulēt dopamīna līmeni un mazina trauksmi un depresiju. Tas līdzsvaro hormonu līmeni un ir noderīgs sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu, palīdzot regulēt menstruāciju un auglību. Tas veicina insulīna jutību un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Tas veicina šūnu veselību, kā arī būtiski ietekmē šūnu membrānu pareizu darbību un komunikāciju starp šūnām.
Kad holīns savienojas ar inozitolu, to iedarbība pastiprinās. Kopā tie stiprina kognitīvās funkcijas — uzlabo atmiņu, prāta skaidrību un garīgo modrību, sinerģiski atbalstot neirotransmiteru darbību. Holīns palīdz sadalīt (izvadīt) taukus, savukārt inozitols regulē insulīna un holesterīna līmeni, tādējādi veicinot vielmaiņas veselību. Šis duets veicina arī aknu veselību — holīns novērš tauku uzkrāšanos aknās, bet inozitols veicina to detoksikāciju. Kopā tie harmonizē hormonālo līdzsvaru, ko novērtēs ne tikai tie, kuri cīnās ar hormonālām svārstībām, bet arī tie, kuri vēlas veicināt auglību (ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem).
Dr. Lucullus – holīns un inozitols ir kombinācija, kas noder cilvēkiem, kuri atrodas stresa situācijās, sportistiem, sievietēm ar hormonu nelīdzsvarotību, kā arī ikvienam, kurš vēlas saglabāt optimālu veselību. Vai jūs vēlaties uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas, veicināt svara zudumu, uzlabot aknu veselību vai stabilizēt garastāvokli un nezaudēt savas atmiņas, pieredzi un domas, šis duets var būt tieši jums vajadzīgais stimuls, jo atbildes uz mūsu problēmām bieži vien slēpjas dabā. Ja jūs cenšaties vispārīgi uzlabot savu veselību un labsajūtu, ir pienācis laiks iekļaut holīnu un inozitolu savā dzīvē – ir pienācis laiks justies kā pavisam citam cilvēkam. Jo gan jūsu smadzenes, gan ķermenis ir pelnījuši darboties pilnā jaudā.
