Veselība

Minerālvielas kā mūsu ķermeņa varoņi

Lai gan vitamīni bieži vien piesaista visu uzmanību uz pārtikas iepakojumiem un reklāmās, pastāv arī cita mikrouzturvielu grupa, bez kuras mūsu organisms vienkārši pārstātu funkcionēt. Tās ir minerālvielas. Šīs neorganiskās vielas, kas rodas no zemes un ūdens, ir burtiski mūsu organisma celtniecības akmeņi. Tie ne tikai veido mūsu kaulus un zobus, bet darbojas arī kā atslēgas, kas iedarbina tūkstošiem fermentu reakciju, uztur mūsu sirdsdarbības ritmu un nodrošina mums enerģiju no rīta pamošanās līdz pat vakara aizmigšanai.

Veselība

Aronija ir nenovērtēts brīnums, un šeit ir viss, kas jums par to jāzina

Tajā ir vairāk antioksidantu nekā mellenēs, to nesabojā pat sala, un jūsu imūnsistēma to noteikti novērtēs. Melnoāronija nav viens no saldākajiem augļiem, taču, ņemot vērā tās labvēlīgo iedarbību, to var dēvēt par Slovākijas dārzu karalieni. Melnā aronija, lai gan no pirmā acu uzmetiena var šķist necila, patiesībā ir viena no veselīgākajām ogām, kādas pie mums var atrast. Tās izcelsme ir Ziemeļamerikā, kur tās spēku izmantoja kā līdzekli pret saaukstēšanos vai no tās gatavoja pemikāna maisījumu – pārtiku ar ārkārtīgi ilgu glabāšanas laiku, ko gatavoja galvenokārt garajam ziemas periodam. Ja jūs par to vēl neesat dzirdējuši, ir pienācis laiks to labot!

Veselība

Augstas kvalitātes kalnu tēja pret stresu un vāju imunitāti

Kvalitatīvas tējas dzeršana pamazām kļūst par jaunu fenomenu. Pēc tam, kad pie mums izveidojās kafijas kultūra un tagad kafejnīcā „turku kafiju glāzē“ pasūta, iespējams, tikai kāds jokdaris, notika arī novirzīšanās no tradicionālās alus dzeršanas. To pakāpeniski aizstāja vīns, un šobrīd ir ierasts, ka cilvēki izšķir desmitiem dažādu garšu, nevis tradicionāli iedala vīnus baltos un sarkanos. Tā kā cilvēki arvien vairāk ceļo un iepazīst pasauli, viņi arvien biežāk atklāj arī tējas dzeršanas fenomenu.

Veselība

K2 kā GPS

„Kalcijs pats par sevi nav pietiekams, tas var pat kaitēt jūsu veselībai.“ Kāda gan tā ir sazvērestība, jūs domājat... Kalcijs taču ir nepieciešams kauliem, zobiem... bet, izlasot speciālo literatūru, mēs atklātu... jā, kalcijs ir svarīgs, bet tikai tad, ja tas zina, kur tam jāatrodas. Jo, ja tas bez uzraudzības klīst pa ķermeni, tas var „nostāties“ artērijās, nierēs vai locītavās. Kalcijs artērijās veicina to sacietēšanu (kalcifikāciju), tādējādi palielinot infarkta, insulta vai augsta asinsspiediena risku. Šeit palīdzību sniedz K2 vitamīns. Tas aktivizē proteīnu ar nosaukumu Matrix GLA proteīns, kas „attīra“ asinsvadus, novēršot kalcija nogulsnēšanos to sienās. Vienlaikus tas aktivizē osteokalcīnu, kas nodrošina, ka kalcijs nonāk tur, kur tas ir nepieciešams. Tieši tāpēc ir nepieciešams K2 vitamīns, kas darbojas kā GPS kalcijam. Ar īpašo spēju vadīt kalcija transportu – un nevis jebkādi, bet tieši tā, ka tas nodrošina kalcija navigāciju, lai tas nenokļūtu tur, kur tam nav ko darīt (artērijās), bet virzītos tur, kur tas ir nepieciešams – kaulos un zobos. Efektīvākā K2 vitamīna forma ir MK-7 (menahinhons) – lai gan tas izklausās kā otrā plāna tēls, tas ir sistēmas operators (tāds, kurš gan neuzstājas sapulcēs, bet bez kura visa uzņēmuma darbība sabruktu).  Zinātnieki nav tieši tādi cilvēki, kas pakļautos modes tendencēm, un ne vienmēr viņi ir vienisprātis, taču attiecībā uz K2 vitamīnu, jeb MK-7, viņi norāda, ka šim vitamīnam ir daudz pozitīvu īpašību:

Veselība

Atklājiet kalnu enerģiju katrā malciņā

Kad mums vajag atgūt spēkus un mēs ilgojamies pēc miera, ir pienācis laiks palēnināt tempu. Iedomājieties klusumu kalnu rītā, kad migla ceļas virs ielejas, saule pieskaras kalnu nogāzēm, gaiss ir svaigs un smaržo pēc savvaļas augiem. Un, lai gan šie augi aug visattīrākajās vietās un minerālvielām bagātā augsnē, tiem vienlaikus jāpielāgojas kalnu skarbaajiem apstākļiem. Tāpēc tās ir bagātas ar antioksidantiem, ēteriskajām eļļām, flavonoīdiem un fenola savienojumiem, kas palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu. 

Veselība

Lielā kapucīna – skaistule ar antibiotiku iedarbību

„Mūku krustne“ ir senāks nosaukums kapucīnei (Tropaeolum majus), kuras ārstnieciskās īpašības bija zināmas jau 16. gadsimtā. Ziedu izskats un nosaukums atsaucas uz tradicionālo mūku apģērbu. Sākotnēji tā auga Andu kalnos, kur vietējās ciltis to izmantoja ārstēšanai, spēka atgūšanai un sadzīšanai. Vēlāk cilvēki no visas apkārtnes nāca pie zāļu zinātājiem pēc tās ārstnieciskā mantojuma: novārījumu, ziedu un tēju, jo viņi pazina dabas noslēpumus labāk nekā jebkurš cits. Mūsu vecmāmiņas herbārijā pie kapucīna mēs atradām aprakstu: ziedošs universāls līdzeklis, kas ne tikai nekaitē, bet arī palīdz. Šodien arī mēs varam gūt labumu no šīs tradicionālās gudrības, turklāt tās priekšrocības ir zinātniski pamatotas. Ja no kapucīnes noplūc lapu, augs nekavējoties aktivizē ātrās reģenerācijas mehānismu un sāk „dziedēt brūces” un turpināt augt. Pateicoties plašajam bioaktīvo vielu spektram un uzturvērtībai, tā ir vērtīga dabiskās medicīnas un slimību profilakses sastāvdaļa. Mūsdienu zinātne ir atklājusi daudz labvēlīgu vielu tieši tās lapās, ziedos un sēklās. 

Veselība

K2 + D3, tikai kopā...

Kāda, iespējams, izskatītos diskusija starp vitamīniem, ja tie būtu personāži vai animācijas seriāla „Reiz bija dzīve“ varoņi? Vitamīns D3: „Hei, kalcijs, ej iekšā.“ 

Veselība

Sieviešu zāļu karaliene: Alchemilka jau daudzus gadus ir sieviešu palīgs

Ja ir kāds augs, ko mēs ieteiktu galvenokārt sievietēm, tad tas būtu dzeltenzaļā alchemilka, ko tās iedarbības dēļ dēvē arī par „sieviešu apmetni”. Tā jau sen tiek lietota menopauzes laikā, menstruāciju sāpju mazināšanai, kā arī dzemdes stiprināšanai grūtniecības laikā. Pirmajā trimestrī to nelietojiet, ieteicams sākt lietot tikai grūtniecības otrajā pusē. 

Veselība

Superpārtika, ko mēs bieži nepamanām. Vai jūs pazīstat aroniju?

Izsmelšanās un hronisks nogurums pēdējos mēnešos ir kļuvuši par bieži apspriestām tēmām. Daži to saista ar stresu darbā, citi – ar neveselīgu dzīvesveidu un nekvalitatīvu pārtiku, vēl citi – ar vakcināciju... Lai kāda arī būtu patiesība, ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās un risināt šo situāciju. Novājināts organisms ir ļoti uzņēmīgs pret dažādām slimībām un veselības traucējumiem. Tāpēc mums ir jādod tam optimisms un, galvenais, dzīves enerģija.

Veselība

CalMag – kalcijs + magnijs, jo līdzsvars ir pamats...

Kalcijs un magnijs ir „dirigentu duets“, kas nodrošina jūsu veselības harmoniju — sākot no kauliem, caur muskuļiem līdz pat nervu sistēmai. Tie sinerģiski darbojas, atbalstot dažādas fizioloģiskās funkcijas, tostarp sirds un asinsvadu veselību. CalMag ir „vijoles“ atslēga ne tikai uz veselību, bet arī uz vitalitāti. 

Veselība

No alchemilkas līdz naglziedei: kā garšaugi atgriezīs jums sievišķo vitalitāti un labsajūtu

Par sieviešu ciklu ir tik daudz joku, grāmatu, nopietnas literatūras un zinātnisko pētījumu, ka ir gandrīz neiespējami nākt klajā ar kaut ko jaunu. Un tomēr. Lai gan šī tēma tieši skar pusi no pasaules iedzīvotājiem (un netieši arī otru pusi), nepastāv simtprocentīgs risinājums, kas brīnumainā veidā atrisinātu problēmas, ko rada sieviešu cikls. Un, lai gan ir uzņēmumi, kas apgalvo, ka ir izgudrojuši produktu „tām jūsu dienām”, katra sieviete zina, ka viņai palīdz kaut kas cits. Reiz šokolāde, reiz tablete, bet visbiežāk – svētais miers...

Veselība

Marijas dadzis – aknu sargātājs

Dabā ir augi ar savu stāstu; viens no tiem ir (asais) Marijas dadzis (Silybum marianum) – neuzkrītošs dadzis, kurā slēpjas aknu aizsargājošs spēks. Aknas ir unikāls orgāns, (vienīgais), kam piemīt reģenerācijas spēja. Tomēr tam ir savas robežas. Katru dienu tas cīnās ar toksīniem, attīra asinis, sadala kaitīgās vielas un nodrošina pietiekamu enerģiju. Mūsdienu pasaulē aknas cieš arvien vairāk — neveselīgs uzturs, alkohols, stress, pārmērīga zāļu lietošana — tas viss atstāj savu iespaidu. Un tā kā aknas nesāp, tās neizsaka savas vajadzības, mēs bieži nepamanām, ka tās sauc pēc palīdzības. Pestrec ir palīgs, kas dod aknai iespēju tikt galā ar to, ko mēs tai ikdienā uzkraujam. Tāpēc tas ir vairāk nekā tikai uztura bagātinātājs – pūpēde ir atgādinājums, ka mums jārūpējas par savu ķermeni, pat ja vēl nejūtam nekādas problēmas. Ja aknas cieš, cieš viss ķermenis (sākot no gremošanas līdz pat imunitātei).