Enerģija
5 vitamīni, kurus rudenim sākoties vajadzētu iekļaut savā ikdienas režīmā. Vai arī jūs tos lietojat?
Rīti kļūst aukstāki, dienas neizbēgami kļūst īsākas, un rīta migla mums atgādina, ka vasara ir galīgi nodevusi stafeti rudenim. Tomēr līdz ar biezajiem džemperiem un tasi karstas tējas pienāk arī laiks, kad mūsu organisms tiek pakļauts izturības pārbaudījumam. Aukstāks laiks, pārpildītas telpas un dabiskās saules trūkums rada ideālus apstākļus gan sezonas nogurumam, gan nevēlamiem mikrobiem.
Imunitāte un vitalitāte
Pasaule darbojas 24 stundu režīmā. Bet sievietes ķermenis – nē!
Iedomājieties pasauli, kurā no viedtālruņa tiktu gaidīts, ka tas darbosies ar 100 % jaudu, pat ja akumulatora uzlāde ir tikai 12 %. Tieši to mūsdienu sabiedrība dara sievietēm – un, kas vēl sliktāk, bieži vien mēs to darām pašas sev.
Vai pazīstat to sajūtu, kad no rīta skan modinātājs un jums šķiet, it kā vispār nebūtu gulējuši? Galva ir smaga, domas miglainas, un pirmā lieta, par ko domājat, ir milzīga tase kafijas. Mūsdienu steidzīgajā pasaulē mēs kaut kā esam pieraduši uzskatīt miega trūkumu par parastu cenu un mūsdienu dzīves sastāvdaļu. Taču patiesībā miegs nav ne luksus, ne pasīvs laika tērēšanas veids. Tas ir mūsu fiziskās veselības, iekšējā garīgā līdzsvara un labklājības pamats. Apskatīsim kopā, kas ar mums notiek, kad mēs guļam, un kā mēs varam maigi palīdzēt ķermenim iegūt dziļu, netraucētu atpūtu.
Imunitāte un vitalitāte
Kāpēc kvalitatīvs miegs ir jūsu slepenā superspēja un kā beidzot to nodrošināt sev?
Vai pazīstat to sajūtu, kad no rīta skan modinātājs un jums šķiet, it kā vispār nebūtu gulējuši? Galva ir smaga, domas miglainas, un pirmā lieta, par ko domājat, ir milzīga tase kafijas. Mūsdienu steidzīgajā pasaulē mēs kaut kā esam pieraduši uzskatīt miega trūkumu par parastu cenu un mūsdienu dzīves sastāvdaļu. Taču patiesībā miegs nav ne luksus, ne pasīvs laika tērēšanas veids. Tas ir mūsu fiziskās veselības, iekšējā garīgā līdzsvara un labklājības pamats. Apskatīsim kopā, kas ar mums notiek, kad mēs guļam, un kā mēs varam maigi palīdzēt ķermenim iegūt dziļu, netraucētu atpūtu.
Iedomājieties, ka jūsu organismam ir savs personīgais sargs, kurš nepārtraukti dežurē un aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, novecošanās un slimībām. Tieši šo lomu pilda E vitamīns. Šis spēcīgais antioksidants, kas bieži tiek pārredzēts populārākā C vitamīna ēnā, patiesībā ir absolūti būtisks vispārējai vitalitātei.
Imunitāte un vitalitāte
E-vitamīns: neredzams aizsargājošs vairogs jūsu skaistumam, jaunībai un veselībai
Iedomājieties, ka jūsu organismam ir savs personīgais sargs, kurš nepārtraukti dežurē un aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, novecošanās un slimībām. Tieši šo lomu pilda E vitamīns. Šis spēcīgais antioksidants, kas bieži tiek pārredzēts populārākā C vitamīna ēnā, patiesībā ir absolūti būtisks vispārējai vitalitātei.