Niacīns ilgu laiku tika uzskatīts par parastu uztura sastāvdaļu, līdz tika atklāts, ka tā trūkums izraisa ādas, gremošanas un garīgās veselības problēmas, t. s. pelagru. Ārsts Goldberger pierādīja, ka šīs slimības cēlonis nav infekcija, bet gan vienpusīgs uzturs bez B3 vitamīna. Viņš veica eksperimentu gan ar sevi, gan ar saviem kolēģiem, kuri uzturā lietoja tikai nabadzīgu pārtiku, un viņiem sāka parādīties pelagras simptomi. Taču, kad viņi uzturā iekļāva niacīna bagātus uzturvielu avotus, simptomi pazuda. 1937. gadā niacīns tika izdalīts no aknām, tādējādi apstiprinot tā nozīmi un uzturvērtību.
Šodien mums ir daudz plašāka informācija – niacīns (ko sauc arī par B3 vitamīnu) palīdz pārvērst mūsu uzņemto pārtiku enerģijā, kas mums nepieciešama. Niacīns ir svarīgs mūsu ķermeņa šūnu attīstībai un darbībai. Tas uztur veselīgu nervu sistēmu, veicina vielmaiņu un gremošanas regulēšanu. Tas ir nepieciešams tauku veidošanai no ogļhidrātiem un alkohola pārstrādei. Apskatīsim tā priekšrocības sīkāk. Tas veicina sirds veselību un palīdz regulēt holesterīna līmeni. Pētījumi liecina, ka tas samazina „slikto“ LDL holesterīnu par 5–20 %, kā arī triglicerīdus par 20–50 %, vienlaikus palielinot „labo“ HDL holesterīnu par 15–35 %. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumus, kas veicina aterosklerozi jeb artēriju nosprostošanos. Pētījumi liecina, ka niacīns var ietekmēt dzīves ilgumu, uzlabojot šūnu procesus un samazinot oksidatīvo stresu.
Uzlabo smadzeņu darbību. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams niacīns (kā NAD un NADP koenzīmu sastāvdaļa), lai iegūtu enerģiju un pareizi darbotos. Faktiski niacīna trūkums ir saistīts ar smadzeņu miglu, depresiju un pat psihiatriskiem simptomiem. Dažus šizofrēnijas veidus var ārstēt arī ar niacīnu, jo tas palīdz atjaunot bojātās smadzeņu šūnas, turklāt tas var palīdzēt arī Alcheimera slimības gadījumā. Tas nodrošina arī organisma detoksikāciju un noguruma mazināšanu. Dzīves laikā organismā nonāk dažādas kaitīgas vielas no pārtikas, zālēm, alkohola, kā arī no gaisa, saules vai rentgenstarojuma. Lai gan to daudzums ir neliels, tās var uzkrāties taukaudos un laika gaitā izraisīt nogurumu, sāpes vai depresiju. Niacīns palīdz izvadīt šīs toksīnas no organisma. Kombinācijā ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu tas palīdz izvadīt kaitīgās vielas, kas uzkrājas taukaudos uztura, zāļu, alkohola un starojuma ietekmē.
Tas palīdz atjaunot ādas šūnas, uzlabo ādas mitrināšanu, aizsargā šūnas no saules radītiem bojājumiem, tādējādi nodrošinot veselīgu ādu. Nesenie pētījumi liecina, ka tas var samazināt dažu veidu ādas vēža sastopamību. Niacīnamīds bieži tiek izmantots kosmētikā, lai izlīdzinātu ādas tekstūru un mazinātu pinnes. Daži pētījumi liecina, ka niacīns var palīdzēt mazināt osteoartrīta simptomus, kā arī atbalstīt un uzlabot locītavu kustīgumu. Tas var palīdzēt diabēta ārstēšanā. 1. tipa diabēts ir autoimūna slimība, kuras gadījumā organisms uzbrūk un iznīcina insulīnu ražojošās šūnas aizkuņģa dziedzerī. Pētījumi liecina, ka niacīns varētu palīdzēt aizsargāt šīs šūnas un pat samazināt diabēta risku. Niacīns veicina galvas ādas asinsriti, kas var uzlabot matu augšanu un to kvalitāti. B3 vitamīna trūkums var izpausties kā nogurums, ādas izsitumi (īpaši saules staru ietekmē), gremošanas traucējumi, apetītes zudums, psihiskas problēmas, bezmiegs, migrēnas vai depresīvi stāvokļi.
Palielināta niacīna nepieciešamība ir galvenokārt smēķētājiem un cilvēkiem ar nieru slimībām. Organismam tas ir nepieciešams lielākā daudzumā arī drudža, infekciju gadījumā, grūtniecības un zīdīšanas laikā, fiziskas un psihiskas slodzes apstākļos, pārmērīgi patērējot saldumus un alkoholu, kā arī vecumā. Kāda ir atšķirība starp niacīnu un niacīnamīdu? Lai gan niacīnam ir daudz veselības ieguvumu, tas var izraisīt tā saucamo niacīna flush (pagaidu ādas apsārtumu, niezi un tirpšanu). Šis efekts ir asinsvadu paplašināšanās un pastiprinātas organisma detoksikācijas izpausme, taču daži cilvēki vēlas to izvairīties. Alternatīva ir niacinamīds – neskābā B3 vitamīna forma, kurai nav šādu blakusparādību.
Uztura bagātinātājs „Dr. Lucullus, B3 – Niacinamīds“ ir piemērota izvēle cilvēkiem, kuri vēlas izmantot B3 vitamīna priekšrocības bez nepatīkamām izpausmēm uz ādas. Niacīns ir vērtīga dabas dāvana (tas, piemēram, atrodams pākšaugos, brokoļos, riekstos, spinātos), kas veicina veselību vairākos līmeņos – sirds un smadzeņu darbībā, detoksikācijā un reģenerācijā. Neaizstājams līdzeklis cīņā pret toksīniem, kas mazina nogurumu un izsīkumu. Un vienlaikus spēcīgs līdzeklis, kas var pasargāt jūs no mūsdienu slimībām. Kā teica Hipokrāts: „Lai ēdiens ir tava zāles, un lai tava zāles ir tava ēdiens.“ Un niacīns ir tam lielisks apliecinājums.
