Veselība
Magnijs – vissvarīgākais minerālvielas elements?
Ja jūs jautātu jebkuram sportistam (īpaši tam, kurš nodarbojas ar izturības sporta veidiem), kādu uztura bagātinātāju viņš sacensībās vienmēr ņem līdzi, visbiežākā atbilde būs „magnijs”. Magnijs ir noteikti viens no svarīgākajiem minerālvielām mūsu organismam. Tajā pašā laikā tas ir tā sauktais „trūkstošais“ minerālvielas elements, jo mēs to izdalām no organisma, svīstot pārmērīgas slodzes laikā, bet arī tad, ja netrenējaties! Pietiek ar dzīvi trokšņa, stresa un slodzes apstākļos...
Imunitāte un vitalitāte
Ābolu etiķis, ... ne tikai modelēm
Ābolu etiķis ir viens no iecienītākajiem dabīgajiem produktiem ar plaša spektra labvēlīgo ietekmi uz veselību. Ābolu etiķis jau gadsimtiem ilgi tiek novērtēts par tā labvēlīgo ietekmi uz veselību, tostarp gremošanas veicināšanu, svara regulēšanu, stabila cukura līmeņa uzturēšanu asinīs un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanu.
Reishi – sēne, ko lietoja jau pirms 4000 gadiem. Dievišķā nemirstības sēne – senāk ticēja, ka tā spēj atdzīvināt pat mirušo. Tai ir īpaši nozīmīga loma ķīniešu medicīnā (ar nosaukumu lingzhi), kur tā rakstiski pieminēta jau 200 gadus pirms Kristus. Tās meklēšanai tika norīkotas veselas armijas, jo Ķīnas imperatora galms ticēja, ka ar tās palīdzību var pagatavot nemirstības eliksīru. Slovāku nosaukums jums droši vien daudz neko nepasaka – brūnsarkana glancēta sēne – tā patiesībā ir koksnes grauzoša parazītiska sēne, kas galvenokārt aug uz bojātiem kokiem. Tai ir ļoti plašs bioloģiski aktīvo vielu spektrs. Tās iedarbība ir aprakstīta arī specializētajā enciklopēdijā „Sēnes kā zāles”.
Imunitāte un vitalitāte
Reishi – nemirstības sēne
Reishi – sēne, ko lietoja jau pirms 4000 gadiem. Dievišķā nemirstības sēne – senāk ticēja, ka tā spēj atdzīvināt pat mirušo. Tai ir īpaši nozīmīga loma ķīniešu medicīnā (ar nosaukumu lingzhi), kur tā rakstiski pieminēta jau 200 gadus pirms Kristus. Tās meklēšanai tika norīkotas veselas armijas, jo Ķīnas imperatora galms ticēja, ka ar tās palīdzību var pagatavot nemirstības eliksīru. Slovāku nosaukums jums droši vien daudz neko nepasaka – brūnsarkana glancēta sēne – tā patiesībā ir koksnes grauzoša parazītiska sēne, kas galvenokārt aug uz bojātiem kokiem. Tai ir ļoti plašs bioloģiski aktīvo vielu spektrs. Tās iedarbība ir aprakstīta arī specializētajā enciklopēdijā „Sēnes kā zāles”.
Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir rūpnīca, kas strādā ar maksimālu jaudu (lai nodrošinātu enerģiju, augšanu un šūnu atjaunošanos), un dzelzs ir degviela, kas uztur tās darbību. Ja dzelzs rezerves izsīkst, jūs nekavējoties sajutīsiet nogurumu, vājumu, sirdsklauves vai ādas bālumu. Citi dzelzs trūkuma simptomi ir trausli nagi, sausi mati, elpas trūkums, miega traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, aukstas ekstremitātes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa pārāk mazs dzelzs daudzums organismā), kas izpaužas kā ārkārtīgs nogurums. Anēmijas gadījumā organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un ātri izsīkst. Dzelzs trūkuma pazīme var būt arī zilumu veidošanās, jo šis minerālvielas elements spēlē svarīgu lomu hemoglobīna veidošanā, kas nodrošina asins plāksnīšu pareizu darbību.
Imunitāte un vitalitāte
Dzelzs – jūsu veselības un enerģijas noslēpums
Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir rūpnīca, kas strādā ar maksimālu jaudu (lai nodrošinātu enerģiju, augšanu un šūnu atjaunošanos), un dzelzs ir degviela, kas uztur tās darbību. Ja dzelzs rezerves izsīkst, jūs nekavējoties sajutīsiet nogurumu, vājumu, sirdsklauves vai ādas bālumu. Citi dzelzs trūkuma simptomi ir trausli nagi, sausi mati, elpas trūkums, miega traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, aukstas ekstremitātes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa pārāk mazs dzelzs daudzums organismā), kas izpaužas kā ārkārtīgs nogurums. Anēmijas gadījumā organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un ātri izsīkst. Dzelzs trūkuma pazīme var būt arī zilumu veidošanās, jo šis minerālvielas elements spēlē svarīgu lomu hemoglobīna veidošanā, kas nodrošina asins plāksnīšu pareizu darbību.
Vai pazīstat to sajūtu, kad no rīta skan modinātājs un jums šķiet, it kā vispār nebūtu gulējuši? Galva ir smaga, domas miglainas, un pirmā lieta, par ko domājat, ir milzīga tase kafijas. Mūsdienu steidzīgajā pasaulē mēs kaut kā esam pieraduši uzskatīt miega trūkumu par parastu cenu un mūsdienu dzīves sastāvdaļu. Taču patiesībā miegs nav ne luksus, ne pasīvs laika tērēšanas veids. Tas ir mūsu fiziskās veselības, iekšējā garīgā līdzsvara un labklājības pamats. Apskatīsim kopā, kas ar mums notiek, kad mēs guļam, un kā mēs varam maigi palīdzēt ķermenim iegūt dziļu, netraucētu atpūtu.
Imunitāte un vitalitāte
Kāpēc kvalitatīvs miegs ir jūsu slepenā superspēja un kā beidzot to nodrošināt sev?
Vai pazīstat to sajūtu, kad no rīta skan modinātājs un jums šķiet, it kā vispār nebūtu gulējuši? Galva ir smaga, domas miglainas, un pirmā lieta, par ko domājat, ir milzīga tase kafijas. Mūsdienu steidzīgajā pasaulē mēs kaut kā esam pieraduši uzskatīt miega trūkumu par parastu cenu un mūsdienu dzīves sastāvdaļu. Taču patiesībā miegs nav ne luksus, ne pasīvs laika tērēšanas veids. Tas ir mūsu fiziskās veselības, iekšējā garīgā līdzsvara un labklājības pamats. Apskatīsim kopā, kas ar mums notiek, kad mēs guļam, un kā mēs varam maigi palīdzēt ķermenim iegūt dziļu, netraucētu atpūtu.
Iedomājieties, ka jūsu organismam ir savs personīgais sargs, kurš nepārtraukti dežurē un aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, novecošanās un slimībām. Tieši šo lomu pilda E vitamīns. Šis spēcīgais antioksidants, kas bieži tiek pārredzēts populārākā C vitamīna ēnā, patiesībā ir absolūti būtisks vispārējai vitalitātei.
Imunitāte un vitalitāte
E-vitamīns: neredzams aizsargājošs vairogs jūsu skaistumam, jaunībai un veselībai
Iedomājieties, ka jūsu organismam ir savs personīgais sargs, kurš nepārtraukti dežurē un aizsargā jūsu šūnas no bojājumiem, novecošanās un slimībām. Tieši šo lomu pilda E vitamīns. Šis spēcīgais antioksidants, kas bieži tiek pārredzēts populārākā C vitamīna ēnā, patiesībā ir absolūti būtisks vispārējai vitalitātei.
Kad runā par D vitamīnu, lielākajai daļai no mums prātā nāk veselīgi kauli, labāka imunitāte vai vasaras iedegums. Tomēr sievietes organismam šis neuzkrītošais elements nozīmē daudz vairāk. Ārsti šodien apstiprina pārsteidzošu faktu: organisms D vitamīnu uztver drīzāk kā hormonu, nevis kā parastu vitamīnu.
Imunitāte un vitalitāte
Sieviešu cikla slēptais diriģents: Kāpēc D vitamīns ir drīzāk hormons nekā parasts vitamīns?
Kad runā par D vitamīnu, lielākajai daļai no mums prātā nāk veselīgi kauli, labāka imunitāte vai vasaras iedegums. Tomēr sievietes organismam šis neuzkrītošais elements nozīmē daudz vairāk. Ārsti šodien apstiprina pārsteidzošu faktu: organisms D vitamīnu uztver drīzāk kā hormonu, nevis kā parastu vitamīnu.
Kad runā par saldeno sakni, daudziem no mums uzreiz prātā nāk bērnībā pazīstamā melno lakricu īpašā garša. Tomēr šis neuzkrītošais augs, kura zinātniskais nosaukums ir gludā lakrica (Glycyrrhiza glabra), slēpj sevī daudz vairāk nekā tikai nostalģiskas atmiņas par saldumiem. Tūkstošiem gadu tā bija tradicionālās ķīniešu, indiešu un grieķu medicīnas stūrakmens. Šodien tā atgriežas ar jaunu sparu – kā ļoti efektīvi uztura bagātinātāji.
Locītavas un kustības
Saldā koksne piedzīvo renesansi mūsdienu uztura bagātinātājos
Kad runā par saldeno sakni, daudziem no mums uzreiz prātā nāk bērnībā pazīstamā melno lakricu īpašā garša. Tomēr šis neuzkrītošais augs, kura zinātniskais nosaukums ir gludā lakrica (Glycyrrhiza glabra), slēpj sevī daudz vairāk nekā tikai nostalģiskas atmiņas par saldumiem. Tūkstošiem gadu tā bija tradicionālās ķīniešu, indiešu un grieķu medicīnas stūrakmens. Šodien tā atgriežas ar jaunu sparu – kā ļoti efektīvi uztura bagātinātāji.
