Veselība
Magnijs – vissvarīgākais minerālvielas elements?
Ja jūs jautātu jebkuram sportistam (īpaši tam, kurš nodarbojas ar izturības sporta veidiem), kādu uztura bagātinātāju viņš sacensībās vienmēr ņem līdzi, visbiežākā atbilde būs „magnijs”. Magnijs ir noteikti viens no svarīgākajiem minerālvielām mūsu organismam. Tajā pašā laikā tas ir tā sauktais „trūkstošais“ minerālvielas elements, jo mēs to izdalām no organisma, svīstot pārmērīgas slodzes laikā, bet arī tad, ja netrenējaties! Pietiek ar dzīvi trokšņa, stresa un slodzes apstākļos...
Imunitāte un vitalitāte
Ābolu etiķis, ... ne tikai modelēm
Ābolu etiķis ir viens no iecienītākajiem dabīgajiem produktiem ar plaša spektra labvēlīgo ietekmi uz veselību. Ābolu etiķis jau gadsimtiem ilgi tiek novērtēts par tā labvēlīgo ietekmi uz veselību, tostarp gremošanas veicināšanu, svara regulēšanu, stabila cukura līmeņa uzturēšanu asinīs un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanu.
Reishi – sēne, ko lietoja jau pirms 4000 gadiem. Dievišķā nemirstības sēne – senāk ticēja, ka tā spēj atdzīvināt pat mirušo. Tai ir īpaši nozīmīga loma ķīniešu medicīnā (ar nosaukumu lingzhi), kur tā rakstiski pieminēta jau 200 gadus pirms Kristus. Tās meklēšanai tika norīkotas veselas armijas, jo Ķīnas imperatora galms ticēja, ka ar tās palīdzību var pagatavot nemirstības eliksīru. Slovāku nosaukums jums droši vien daudz neko nepasaka – brūnsarkana glancēta sēne – tā patiesībā ir koksnes grauzoša parazītiska sēne, kas galvenokārt aug uz bojātiem kokiem. Tai ir ļoti plašs bioloģiski aktīvo vielu spektrs. Tās iedarbība ir aprakstīta arī specializētajā enciklopēdijā „Sēnes kā zāles”.
Imunitāte un vitalitāte
Reishi – nemirstības sēne
Reishi – sēne, ko lietoja jau pirms 4000 gadiem. Dievišķā nemirstības sēne – senāk ticēja, ka tā spēj atdzīvināt pat mirušo. Tai ir īpaši nozīmīga loma ķīniešu medicīnā (ar nosaukumu lingzhi), kur tā rakstiski pieminēta jau 200 gadus pirms Kristus. Tās meklēšanai tika norīkotas veselas armijas, jo Ķīnas imperatora galms ticēja, ka ar tās palīdzību var pagatavot nemirstības eliksīru. Slovāku nosaukums jums droši vien daudz neko nepasaka – brūnsarkana glancēta sēne – tā patiesībā ir koksnes grauzoša parazītiska sēne, kas galvenokārt aug uz bojātiem kokiem. Tai ir ļoti plašs bioloģiski aktīvo vielu spektrs. Tās iedarbība ir aprakstīta arī specializētajā enciklopēdijā „Sēnes kā zāles”.
Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir rūpnīca, kas strādā ar maksimālu jaudu (lai nodrošinātu enerģiju, augšanu un šūnu atjaunošanos), un dzelzs ir degviela, kas uztur tās darbību. Ja dzelzs rezerves izsīkst, jūs nekavējoties sajutīsiet nogurumu, vājumu, sirdsklauves vai ādas bālumu. Citi dzelzs trūkuma simptomi ir trausli nagi, sausi mati, elpas trūkums, miega traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, aukstas ekstremitātes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa pārāk mazs dzelzs daudzums organismā), kas izpaužas kā ārkārtīgs nogurums. Anēmijas gadījumā organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un ātri izsīkst. Dzelzs trūkuma pazīme var būt arī zilumu veidošanās, jo šis minerālvielas elements spēlē svarīgu lomu hemoglobīna veidošanā, kas nodrošina asins plāksnīšu pareizu darbību.
Imunitāte un vitalitāte
Dzelzs – jūsu veselības un enerģijas noslēpums
Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir rūpnīca, kas strādā ar maksimālu jaudu (lai nodrošinātu enerģiju, augšanu un šūnu atjaunošanos), un dzelzs ir degviela, kas uztur tās darbību. Ja dzelzs rezerves izsīkst, jūs nekavējoties sajutīsiet nogurumu, vājumu, sirdsklauves vai ādas bālumu. Citi dzelzs trūkuma simptomi ir trausli nagi, sausi mati, elpas trūkums, miega traucējumi, koncentrēšanās spēju samazināšanās, aukstas ekstremitātes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa pārāk mazs dzelzs daudzums organismā), kas izpaužas kā ārkārtīgs nogurums. Anēmijas gadījumā organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli un ātri izsīkst. Dzelzs trūkuma pazīme var būt arī zilumu veidošanās, jo šis minerālvielas elements spēlē svarīgu lomu hemoglobīna veidošanā, kas nodrošina asins plāksnīšu pareizu darbību.
Papildus vitamīniem, fermentiem un dažādiem uztura bagātinātājiem mūsu organismam, lai tas darbotos 100 % apjomā, ir nepieciešamas arī tā saucamās mikroelementu vielas. Apzīmējums „mikroelementi” nozīmē, ka mūsu organismam tie nepieciešami tikai nelielā daudzumā. Cinka mums nepieciešami 10 mg dienā, kas salīdzinājumā ar magniju (375 mg) ir 37 reizes mazāks daudzums. Šķiet, ka runājam par pilnīgi nevajadzīgu vielu. Taču patiesībā ir gluži pretēji. Cinks ietekmē vairāk nekā 200 bioķīmiskās reakcijas mūsu organismā!
Veselība
Cinks – noguruma iznīcinātājs
Papildus vitamīniem, fermentiem un dažādiem uztura bagātinātājiem mūsu organismam, lai tas darbotos 100 % apjomā, ir nepieciešamas arī tā saucamās mikroelementu vielas. Apzīmējums „mikroelementi” nozīmē, ka mūsu organismam tie nepieciešami tikai nelielā daudzumā. Cinka mums nepieciešami 10 mg dienā, kas salīdzinājumā ar magniju (375 mg) ir 37 reizes mazāks daudzums. Šķiet, ka runājam par pilnīgi nevajadzīgu vielu. Taču patiesībā ir gluži pretēji. Cinks ietekmē vairāk nekā 200 bioķīmiskās reakcijas mūsu organismā!
Kopš neatminamiem laikiem cilvēki ir centušies atrast brīnumainus augus un sēnes, kas veicinātu veselību, ārstētu nāvējošas slimības un stiprinātu vīriešu potenci. Katrai kultūrai ir savi pārbaudīti afrodiziaki. Mūsu valstī vislabāk pazīstamas ir austeres vai šokolāde. Tomēr pēdējā laikā, jo īpaši tūrisma attīstības dēļ, mēs pakāpeniski uzzinām arī par citiem stimulējošiem līdzekļiem, ko lieto cilvēki, bieži vien planētas otrā pusē. Viens no senākajiem augiem potenci veicināšanai ir Peru maca.
Imunitāte un vitalitāte
Maca – Peru ženšeņs
Kopš neatminamiem laikiem cilvēki ir centušies atrast brīnumainus augus un sēnes, kas veicinātu veselību, ārstētu nāvējošas slimības un stiprinātu vīriešu potenci. Katrai kultūrai ir savi pārbaudīti afrodiziaki. Mūsu valstī vislabāk pazīstamas ir austeres vai šokolāde. Tomēr pēdējā laikā, jo īpaši tūrisma attīstības dēļ, mēs pakāpeniski uzzinām arī par citiem stimulējošiem līdzekļiem, ko lieto cilvēki, bieži vien planētas otrā pusē. Viens no senākajiem augiem potenci veicināšanai ir Peru maca.
Ja esat aktīvi sociālajos tīklos, tad jēdziens „Marijas dadzis” jums noteikti jau ir pazīstams. Tas ir 2024. gada fenomens – reklāmas par šo „brīnumaino augu” ir redzamas visur. Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, nav neviena, kas apšaubītu šīs auga iedarbību. Atšķiras vienīgi viedokļi par atsevišķiem produktiem un to pārstrādes veidiem. Kāds ir šī dadža brīnums?
Veselība
Marijas dadzis un aknas
Ja esat aktīvi sociālajos tīklos, tad jēdziens „Marijas dadzis” jums noteikti jau ir pazīstams. Tas ir 2024. gada fenomens – reklāmas par šo „brīnumaino augu” ir redzamas visur. Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, nav neviena, kas apšaubītu šīs auga iedarbību. Atšķiras vienīgi viedokļi par atsevišķiem produktiem un to pārstrādes veidiem. Kāds ir šī dadža brīnums?
Vai jūs vēl neesat dzirdējuši par šo aizraujošo sēni ar savdabīgo izskatu un dzīvesveidu? Nosaukumi „ķīniešu kāpurs”, „Himalaju zelts” vai „ilgdzīves sēne” daudz neizpauž...
Enerģija
Cordyceps sinensis ar neticamu dzīves ciklu
Vai jūs vēl neesat dzirdējuši par šo aizraujošo sēni ar savdabīgo izskatu un dzīvesveidu? Nosaukumi „ķīniešu kāpurs”, „Himalaju zelts” vai „ilgdzīves sēne” daudz neizpauž...
Jūs noteikti pazīstat to sajūtu, kad jūtaties apdraudēti. No aiz žoga uz jums izskrēja liels suns, sanāksmē priekšnieks uz jums uzbrāzās un pilnībā pazemoja, vai arī rīt ir hipotekārā kredīta maksājums, bet jūs tikko esat zaudējuši darbu. Šādos gadījumos organisms ražo steroīdu hormonu – kortizolu. Tas mūs aizsargā bīstamās situācijās un sagatavo organismu „cīnies vai bēdz” reakcijai. Sirds sāk pukstēt straujāk, asinis plūst uz svarīgajiem orgāniem, sāpju sajūta tiek nomākta... Jūs teiksiet – visnoderīgākā lieta zem saules!
Veselība
Ašvagandha – kortizola nomācējs
Jūs noteikti pazīstat to sajūtu, kad jūtaties apdraudēti. No aiz žoga uz jums izskrēja liels suns, sanāksmē priekšnieks uz jums uzbrāzās un pilnībā pazemoja, vai arī rīt ir hipotekārā kredīta maksājums, bet jūs tikko esat zaudējuši darbu. Šādos gadījumos organisms ražo steroīdu hormonu – kortizolu. Tas mūs aizsargā bīstamās situācijās un sagatavo organismu „cīnies vai bēdz” reakcijai. Sirds sāk pukstēt straujāk, asinis plūst uz svarīgajiem orgāniem, sāpju sajūta tiek nomākta... Jūs teiksiet – visnoderīgākā lieta zem saules!
Papildus pazīstamajam B-kompleksam, kas ir B grupas vitamīnu maisījums, atsevišķus vitamīnus var iegādāties arī atsevišķi. Kāpēc tā? B-komplekss ir piemērots uztura bagātinātājs, ja organismā ir vispārējs vitamīnu deficīts. Tomēr, ja jums nav konkrētas problēmas, dažkārt ir piemērotāk lietot tieši to vitamīna veidu, kura trūkums jums ir jānovērš. Kāpēc tad ir nepieciešams B2 vitamīns?
Enerģija
B2 vitamīns – riboflavīns
Papildus pazīstamajam B-kompleksam, kas ir B grupas vitamīnu maisījums, atsevišķus vitamīnus var iegādāties arī atsevišķi. Kāpēc tā? B-komplekss ir piemērots uztura bagātinātājs, ja organismā ir vispārējs vitamīnu deficīts. Tomēr, ja jums nav konkrētas problēmas, dažkārt ir piemērotāk lietot tieši to vitamīna veidu, kura trūkums jums ir jānovērš. Kāpēc tad ir nepieciešams B2 vitamīns?
Katrā vecā filmā ir aina, kurā vecmāmiņa vai vectēvs katru rītu piespiež mazos bērnus izdzert tējkaroti zivju eļļas. Bērni to ienīst, tā garšo pretīgi. „Bet tu būsi vesels!“ – tā skan rūpīgo vecvecāku teikums. No kurienes tas ir cēlies? Nu, tas ir spēkā arī šodien, tikai zinātne ir spējusi brīnumaino zivju tauku pārvērst par „parastām” tabletēm vai ekstraktiem ar normālāku garšu. Mēs tos saucam par omega-3 taukskābēm.
Veselība
Omega-3 taukskābes aizsargā jūsu sirds un asinsvadu sistēmu
Katrā vecā filmā ir aina, kurā vecmāmiņa vai vectēvs katru rītu piespiež mazos bērnus izdzert tējkaroti zivju eļļas. Bērni to ienīst, tā garšo pretīgi. „Bet tu būsi vesels!“ – tā skan rūpīgo vecvecāku teikums. No kurienes tas ir cēlies? Nu, tas ir spēkā arī šodien, tikai zinātne ir spējusi brīnumaino zivju tauku pārvērst par „parastām” tabletēm vai ekstraktiem ar normālāku garšu. Mēs tos saucam par omega-3 taukskābēm.
B1 vitamīns pieder pie B1–B12 grupas, ko kopā saucam par B-kompleksu. Ieteicams uzņemt visus šīs grupas vitamīnus. Bet kā rīkoties, ja mums vajadzīgs tikai viens no tiem?
Enerģija
B1 vitamīns – tiamīns
B1 vitamīns pieder pie B1–B12 grupas, ko kopā saucam par B-kompleksu. Ieteicams uzņemt visus šīs grupas vitamīnus. Bet kā rīkoties, ja mums vajadzīgs tikai viens no tiem?
Jods ir mikroelements, kam ir interesanta loma veselībā, ko mēs saistām ar vairogdziedzeri. Tas dabīgi sastopams jūras vidē, un viens no bagātīgākajiem dabiskajiem joda avotiem ir jūras aļģe „Kelp”, kas pazīstama arī kā „burbuļainā aļģe, norvēģu Laminaria”, kas jau gadsimtiem tiek izmantota gan tradicionālajā medicīnā, gan kulinārijā. Kelp spēj uzņemt lielu joda daudzumu tieši no okeāna. Organismam jods ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu veidošanai; bez tiem nekas daudz vairāk nebūtu iespējams... mūsu vielmaiņa nedarbotos pareizi, mums būtu maz enerģijas un mūsu prāts būtu apātisks.
Imunitāte un vitalitāte
Vai jods ir nepieciešams? ... Jods – brūnaļģes
Jods ir mikroelements, kam ir interesanta loma veselībā, ko mēs saistām ar vairogdziedzeri. Tas dabīgi sastopams jūras vidē, un viens no bagātīgākajiem dabiskajiem joda avotiem ir jūras aļģe „Kelp”, kas pazīstama arī kā „burbuļainā aļģe, norvēģu Laminaria”, kas jau gadsimtiem tiek izmantota gan tradicionālajā medicīnā, gan kulinārijā. Kelp spēj uzņemt lielu joda daudzumu tieši no okeāna. Organismam jods ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu veidošanai; bez tiem nekas daudz vairāk nebūtu iespējams... mūsu vielmaiņa nedarbotos pareizi, mums būtu maz enerģijas un mūsu prāts būtu apātisks.
Ja šodien pārbaudītu savu uzturu, iespējams, atklātu, ka, neraugoties uz veselīgu ēšanas paradumu, jums trūkst B9 vitamīna – folijskābes. Lai arī iecienītās avokado grauzdiņas ir modē, atšķirībā no spinātiem, lēcām vai brokoļiem tās nesatur daudz B9. Folijskābe pirmo reizi tika izdalīta no spinātiem, un, lai gan to visbiežāk saista ar grūtniecību, tās nozīme attiecas uz ikvienu no mums.
Imunitāte un vitalitāte
B9 ar milzīgu ietekmi
Ja šodien pārbaudītu savu uzturu, iespējams, atklātu, ka, neraugoties uz veselīgu ēšanas paradumu, jums trūkst B9 vitamīna – folijskābes. Lai arī iecienītās avokado grauzdiņas ir modē, atšķirībā no spinātiem, lēcām vai brokoļiem tās nesatur daudz B9. Folijskābe pirmo reizi tika izdalīta no spinātiem, un, lai gan to visbiežāk saista ar grūtniecību, tās nozīme attiecas uz ikvienu no mums.
Histamīns bieži tiek uztverts negatīvi, galvenokārt tāpēc, ka tas ir iesaistīts alerģiskās reakcijās un nepanesamībā. Tāpat kā daudzos dzīves aspektos, arī attiecībā uz šo biogēno amīnu nav vietas melnbaltai domāšanai. Kā neirotransmiters tas piedalās daudzos svarīgos procesos. Piemēram, organisma aizsardzības reakcijās tas veicina asinsvadu paplašināšanos, tādējādi ļaujot imūnsistēmas šūnām vieglāk nokļūt iekaisuma vietā. Tajā pašā laikā tas stimulē kuņģa sulu veidošanos (kas ir nepieciešama pārtikas pārstrādei), regulē miega ciklu, kontrolē apetīti un piedalās mācīšanās, atmiņas un emociju procesos.
Imunitāte un vitalitāte
Histamīna kontrole
Histamīns bieži tiek uztverts negatīvi, galvenokārt tāpēc, ka tas ir iesaistīts alerģiskās reakcijās un nepanesamībā. Tāpat kā daudzos dzīves aspektos, arī attiecībā uz šo biogēno amīnu nav vietas melnbaltai domāšanai. Kā neirotransmiters tas piedalās daudzos svarīgos procesos. Piemēram, organisma aizsardzības reakcijās tas veicina asinsvadu paplašināšanos, tādējādi ļaujot imūnsistēmas šūnām vieglāk nokļūt iekaisuma vietā. Tajā pašā laikā tas stimulē kuņģa sulu veidošanos (kas ir nepieciešama pārtikas pārstrādei), regulē miega ciklu, kontrolē apetīti un piedalās mācīšanās, atmiņas un emociju procesos.
B3 vitamīns – niacīns, iespējams, vecāka paaudze to pazīst arī ar nosaukumu P. Tas pieder pie B vitamīnu grupas, ko var atrast daudzveidīgajā B-kompleksā. Tā ir ļoti svarīga grupa, kas nepieciešama redzes, gļotādu, ādas un sirds pareizai darbībai... Vajadzības gadījumā tā ir nepieciešama sirds, muskuļu un nervu sistēmas pareizai darbībai.
Skaistums un āda
B3 vitamīns – niacinamīds
B3 vitamīns – niacīns, iespējams, vecāka paaudze to pazīst arī ar nosaukumu P. Tas pieder pie B vitamīnu grupas, ko var atrast daudzveidīgajā B-kompleksā. Tā ir ļoti svarīga grupa, kas nepieciešama redzes, gļotādu, ādas un sirds pareizai darbībai... Vajadzības gadījumā tā ir nepieciešama sirds, muskuļu un nervu sistēmas pareizai darbībai.
Dažkārt no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka mums viss ir zem kontroles, taču realitāte bieži vien ir citāda. „Litri“ kafijas, ātrās maltītes starp pienākumiem, nebeidzami termiņi, nepārtraukti zvanošs tālrunis. Rezultāts ir nogurums, koncentrēšanās grūtības, pat vienkāršu lietu aizmirstība, garastāvokļa svārstības, kas mainās ātrāk par laika apstākļiem, un naktis, kurās nemitīgi grozāmies gultā, it kā mūsu prāts darbotos uz minimālo jaudu.
Harmonija
Vai esat pamanījuši jaunāko dabas tendenci? Holīns un inozitols
Dažkārt no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka mums viss ir zem kontroles, taču realitāte bieži vien ir citāda. „Litri“ kafijas, ātrās maltītes starp pienākumiem, nebeidzami termiņi, nepārtraukti zvanošs tālrunis. Rezultāts ir nogurums, koncentrēšanās grūtības, pat vienkāršu lietu aizmirstība, garastāvokļa svārstības, kas mainās ātrāk par laika apstākļiem, un naktis, kurās nemitīgi grozāmies gultā, it kā mūsu prāts darbotos uz minimālo jaudu.
Cordyceps sinensis – tas ir mūsu „zombiju plēsējs”. Ķīnā to dēvē par „ziemas kukaiņu, vasaras augu”. Iedomājieties sēni, kas vasarā vairošanās laikā izšauj savas sporas (sēklas), un tās piestiprinās pie kukaiņa ķermeņa. Pakāpeniski tā izaug cauri kukaiņa ķermenim un parazitē uz tā, pamazām to burtiski apēdot no iekšpuses, turklāt kukainis turpina dzīvot, mainās arī tā ārējais izskats, bet tas turpina meklēt barību, līdz nonāk zem zemes, kur nomirst un mumificējas. Sēne tajā spēj izdzīvot arī ilgāku laiku. Sēne burtiski pārņem saimnieka ķermeni, vasarā izaug no tā, veidojot plānas „nūjiņas”, kas ir 5–20 cm garas. Tas iedvesmoja videospēļu sēriju „Last of Us”, kurā sēne Cordyceps pārvērš cilvēci par zombijiem.
Enerģija
Cordyceps – zombijs reālajā dzīvē
Cordyceps sinensis – tas ir mūsu „zombiju plēsējs”. Ķīnā to dēvē par „ziemas kukaiņu, vasaras augu”. Iedomājieties sēni, kas vasarā vairošanās laikā izšauj savas sporas (sēklas), un tās piestiprinās pie kukaiņa ķermeņa. Pakāpeniski tā izaug cauri kukaiņa ķermenim un parazitē uz tā, pamazām to burtiski apēdot no iekšpuses, turklāt kukainis turpina dzīvot, mainās arī tā ārējais izskats, bet tas turpina meklēt barību, līdz nonāk zem zemes, kur nomirst un mumificējas. Sēne tajā spēj izdzīvot arī ilgāku laiku. Sēne burtiski pārņem saimnieka ķermeni, vasarā izaug no tā, veidojot plānas „nūjiņas”, kas ir 5–20 cm garas. Tas iedvesmoja videospēļu sēriju „Last of Us”, kurā sēne Cordyceps pārvērš cilvēci par zombijiem.
„Ashwa“ (zirgs) „gandha“ (saknes smarža) – jau pats nosaukums norāda uz auga spēju sniegt spēku un vitalitāti (dzīvnieka spēks, kas slēpjas saknē). Tā ir pazīstama ar nosaukumiem „indijas ženšeņs“ (līdzīga forma) un „ziemas ķiršu sakne“ (augļi atgādina ķiršus). No mazā krūma ar dzeltenām ziediem tradicionālajā medicīnā galvenokārt izmanto sakni. Ņemot vērā nomierinošo iedarbību, Vitania ir ieguvusi tādas izteiksmīgas nosaukumus kā „apreibinošā”, „miegainā” vai „sapņainā”. Arī latīņu nosaukums „somnifera” atklāj tās īpašību – izraisa miegainību.
Veselība
Ašvagandha – Indijas rudzupuķe
„Ashwa“ (zirgs) „gandha“ (saknes smarža) – jau pats nosaukums norāda uz auga spēju sniegt spēku un vitalitāti (dzīvnieka spēks, kas slēpjas saknē). Tā ir pazīstama ar nosaukumiem „indijas ženšeņs“ (līdzīga forma) un „ziemas ķiršu sakne“ (augļi atgādina ķiršus). No mazā krūma ar dzeltenām ziediem tradicionālajā medicīnā galvenokārt izmanto sakni. Ņemot vērā nomierinošo iedarbību, Vitania ir ieguvusi tādas izteiksmīgas nosaukumus kā „apreibinošā”, „miegainā” vai „sapņainā”. Arī latīņu nosaukums „somnifera” atklāj tās īpašību – izraisa miegainību.
Parastā alchemilka ir daudzgadīgs augs, kas cēlies no Anglijas, bet ir izplatījies visā pasaulē. Tās lapas un ziedu galotnes jau gadsimtiem ilgi tiek izmantotas galvenokārt menstruāciju traucējumu mazināšanai, tāpēc to bieži dēvē arī par „sieviešu apmetni”. Tomēr tā ir piemērota arī vīriešiem, jo efektīvi palīdz pret caureju, laringītu, smaganu asiņošanu vai kā skalošanas līdzeklis rīkles iekaisuma gadījumā.
Veselība
Alchemilka – sieviešu mētelis
Parastā alchemilka ir daudzgadīgs augs, kas cēlies no Anglijas, bet ir izplatījies visā pasaulē. Tās lapas un ziedu galotnes jau gadsimtiem ilgi tiek izmantotas galvenokārt menstruāciju traucējumu mazināšanai, tāpēc to bieži dēvē arī par „sieviešu apmetni”. Tomēr tā ir piemērota arī vīriešiem, jo efektīvi palīdz pret caureju, laringītu, smaganu asiņošanu vai kā skalošanas līdzeklis rīkles iekaisuma gadījumā.
A vitamīns – retinols – tika atklāts 1916. gadā. Taču tikai 15 gadus vēlāk tika noteikta tā ķīmiskā struktūra. Un vēl 15 gadi pagāja, līdz mēs iemācījāmies to ražot sintētiski (acetāta veidā). Uztura bagātinātāju veikalos tas ir samērā reti sastopams, kas ir dīvaini, jo tā trūkums var izraisīt pat nakts aklumu.
Veselība
A vitamīns – un es redzu...
A vitamīns – retinols – tika atklāts 1916. gadā. Taču tikai 15 gadus vēlāk tika noteikta tā ķīmiskā struktūra. Un vēl 15 gadi pagāja, līdz mēs iemācījāmies to ražot sintētiski (acetāta veidā). Uztura bagātinātāju veikalos tas ir samērā reti sastopams, kas ir dīvaini, jo tā trūkums var izraisīt pat nakts aklumu.
Vai vēlaties no rīta viegli piecelties, izskatīties svaigāki, nejust sāpes locītavās, justies enerģiskāki, spēt koncentrēties un justies labāk savā ķermenī? Atbildi uz šo jautājumu mēs varētu atrast pie zvejniekiem, kuri katru rītu cēlās pirms saules, devās jūrā un ar smaidu sagaidīja jauno dienu. Tie bija vīrieši, kuri nekad nebija apmeklējuši ārstu, kuriem pat sirmā vecumā prāts bija asrs, kuru rokas joprojām stingri turēja zvejas tīklus un kuri nodzīvoja funkcionāli ilgu mūžu, bieži strādājot pat līdz 90 gadu vecumam. Zvejnieku dārgums bija tieši zivju eļļa, kas darbojas līdzīgi kā smērviela mūsu ķermenim: tā palīdz sirdij sūknēt asinis, uztur smadzenes svaigas un locītavas elastīgas; bez tās locītavas būtu kā veca, čīkstoša laiva. Tieši šo vēstījumu – ka jūra mums dod to, kas mums nepieciešams – viņi nodeva nākamajām paaudzēm, jo daži veselības dāvanas ir pārāk dārgas, lai cilvēks tās paturētu tikai sev.
Veselība
Omega-3 – dārgais jūras dāvinājums
Vai vēlaties no rīta viegli piecelties, izskatīties svaigāki, nejust sāpes locītavās, justies enerģiskāki, spēt koncentrēties un justies labāk savā ķermenī? Atbildi uz šo jautājumu mēs varētu atrast pie zvejniekiem, kuri katru rītu cēlās pirms saules, devās jūrā un ar smaidu sagaidīja jauno dienu. Tie bija vīrieši, kuri nekad nebija apmeklējuši ārstu, kuriem pat sirmā vecumā prāts bija asrs, kuru rokas joprojām stingri turēja zvejas tīklus un kuri nodzīvoja funkcionāli ilgu mūžu, bieži strādājot pat līdz 90 gadu vecumam. Zvejnieku dārgums bija tieši zivju eļļa, kas darbojas līdzīgi kā smērviela mūsu ķermenim: tā palīdz sirdij sūknēt asinis, uztur smadzenes svaigas un locītavas elastīgas; bez tās locītavas būtu kā veca, čīkstoša laiva. Tieši šo vēstījumu – ka jūra mums dod to, kas mums nepieciešams – viņi nodeva nākamajām paaudzēm, jo daži veselības dāvanas ir pārāk dārgas, lai cilvēks tās paturētu tikai sev.
Pienene (angļu valodā dandelion, tautā saukta par „mlieč”, „smotánka”, „májik”) ir visiem labi pazīstams un visur sastopams nezāles augs (jo īpaši, ja tā pēkšņi parādās naktī uz perfekti zaļā zālāja, aug pat asfalta plaisā), pirmkārt, tā ir ārstniecības augs ar ilgu lietošanas vēsturi augu izcelsmes medicīnā. Piena kanāliņos ir balts sulas, kas gaisā sacietē un atstāj krāsainus traipus uz rokām. Pūpolu sēklas spēj pārvarēt vairākus kilometrus. Tā ir viena no visilgāk ziedošajām augām, visa auga daļas ir ēdamās, taču tām ir ne pārāk patīkama rūgta garša.
Veselība
Aknu un žultspūšļa balzams – medicīniskā pūpēde
Pienene (angļu valodā dandelion, tautā saukta par „mlieč”, „smotánka”, „májik”) ir visiem labi pazīstams un visur sastopams nezāles augs (jo īpaši, ja tā pēkšņi parādās naktī uz perfekti zaļā zālāja, aug pat asfalta plaisā), pirmkārt, tā ir ārstniecības augs ar ilgu lietošanas vēsturi augu izcelsmes medicīnā. Piena kanāliņos ir balts sulas, kas gaisā sacietē un atstāj krāsainus traipus uz rokām. Pūpolu sēklas spēj pārvarēt vairākus kilometrus. Tā ir viena no visilgāk ziedošajām augām, visa auga daļas ir ēdamās, taču tām ir ne pārāk patīkama rūgta garša.
Nav nejaušība, ka dažādās valstīs to dēvē par „nemirstības sēni“ un „mūžīgās dzīves sēni“. Japānā „Reishi“ nozīmē „garīgais spēks“. Ķīnā tā ir pazīstama kā „Lingzhi”, kas nozīmē „dievišķā sēne”. Tā ir viena no visvērtīgākajām sēnēm tradicionālajā medicīnā, to izmanto hronisku slimību ārstēšanai, un jau vairāk nekā 4000 gadu tā tiek atzīta par spēcīgu iedarbību (līdzīgu ženšeņam), kas dokumentēta senajās grāmatās. To sauc arī par „laimes sēni” tās spējas dēļ mazināt tādas sūdzības kā artrīts, bezmiegs, spiediena sajūta krūškurvī, ilgstošs vājums, augsts asinsspiediens, reibonis, sēņu saindēšanās un sirds slimības...
Imunitāte un vitalitāte
Aizraujošais reishi (Ganoderma lucidum)
Nav nejaušība, ka dažādās valstīs to dēvē par „nemirstības sēni“ un „mūžīgās dzīves sēni“. Japānā „Reishi“ nozīmē „garīgais spēks“. Ķīnā tā ir pazīstama kā „Lingzhi”, kas nozīmē „dievišķā sēne”. Tā ir viena no visvērtīgākajām sēnēm tradicionālajā medicīnā, to izmanto hronisku slimību ārstēšanai, un jau vairāk nekā 4000 gadu tā tiek atzīta par spēcīgu iedarbību (līdzīgu ženšeņam), kas dokumentēta senajās grāmatās. To sauc arī par „laimes sēni” tās spējas dēļ mazināt tādas sūdzības kā artrīts, bezmiegs, spiediena sajūta krūškurvī, ilgstošs vājums, augsts asinsspiediens, reibonis, sēņu saindēšanās un sirds slimības...
Līdz pat 80 % imūnsistēmas šūnu atrodas zarnās. Vai arī jūs šo informāciju uztvērāt kā pārsteigumu? Zarnām un mikrobiotas līdzsvaram ir būtiska nozīme imūnsistēmas pareizā darbībā. Zarnas dažādos veidos stiprina imunitāti, un līdzsvarota mikrobioma novērš kaitīgo vielu iekļūšanu asinsritē un māca imūnsistēmas šūnas aizsargāties.
Gremošana un detoksikācija
Svarīgāk, nekā varētu šķist... Colon Cleanser, resnās zarnas attīrīšana
Līdz pat 80 % imūnsistēmas šūnu atrodas zarnās. Vai arī jūs šo informāciju uztvērāt kā pārsteigumu? Zarnām un mikrobiotas līdzsvaram ir būtiska nozīme imūnsistēmas pareizā darbībā. Zarnas dažādos veidos stiprina imunitāti, un līdzsvarota mikrobioma novērš kaitīgo vielu iekļūšanu asinsritē un māca imūnsistēmas šūnas aizsargāties.
Zemes trīslapu ir neliels, neuzkrītošs augs ar dzeltenām ziediņām — būtībā nezāle, kas no Ķīnas un Japānas izplatījusies visā pasaulē. Šodien to pat audzē dārzos, ņemot vērā tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka organismu. To pazīst gan ajūrvēda, gan senā grieķu medicīna. Ārzemēs tā ir pazīstama ar nosaukumiem: „goat’s head”, „devil’s thorn”, „burra gokharu”, bet ajūrvēdā – kā „gokshura”. Jau gadsimtiem ilgi to izmanto kā brīnumlīdzekli pret neauglību, impotenci un erektīlo disfunkciju. Tas vienkārši ir testosterona pastiprinātājs!
Imunitāte un vitalitāte
Tribulus – testosterona līmeņa paaugstinātājs
Zemes trīslapu ir neliels, neuzkrītošs augs ar dzeltenām ziediņām — būtībā nezāle, kas no Ķīnas un Japānas izplatījusies visā pasaulē. Šodien to pat audzē dārzos, ņemot vērā tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka organismu. To pazīst gan ajūrvēda, gan senā grieķu medicīna. Ārzemēs tā ir pazīstama ar nosaukumiem: „goat’s head”, „devil’s thorn”, „burra gokharu”, bet ajūrvēdā – kā „gokshura”. Jau gadsimtiem ilgi to izmanto kā brīnumlīdzekli pret neauglību, impotenci un erektīlo disfunkciju. Tas vienkārši ir testosterona pastiprinātājs!
Celaskona šķīstošajām tabletēm, lai mēs būtu izturīgi pret saaukstēšanos un gripu. Un, lai gan jaunākie pētījumi to visu apšauba – proti, nav neviena pētījuma, kas tieši apstiprinātu, ka C vitamīns pasargā no gripas un saaukstēšanās –, ir fakti, kurus nevar apstrīdēt.
Veselība
C-vitamīns – vai tas ir tikai placebo?
Celaskona šķīstošajām tabletēm, lai mēs būtu izturīgi pret saaukstēšanos un gripu. Un, lai gan jaunākie pētījumi to visu apšauba – proti, nav neviena pētījuma, kas tieši apstiprinātu, ka C vitamīns pasargā no gripas un saaukstēšanās –, ir fakti, kurus nevar apstrīdēt.
Niacīns ilgu laiku tika uzskatīts par parastu uztura sastāvdaļu, līdz tika atklāts, ka tā trūkums izraisa ādas iekaisumu un garīgās veselības problēmas, t. s. pelagru. Ārsts Goldberger pierādīja, ka šo slimību izraisa nevis infekcija, bet gan vienpusīgs uzturs bez B3 vitamīna. Viņš veica eksperimentu gan ar sevi, gan ar saviem kolēģiem, kuri lietoja tikai nabadzīgu uzturu, un viņiem sāka parādīties pelagras simptomi. Taču, kad viņi uzturā iekļāva niacīna bagātus produktus, simptomi pazuda. 1937. gadā niacīns tika izdalīts no aknām, tādējādi apstiprinot tā nepieciešamību un uzturvērtību.
Skaistums un āda
B3 – piemērs tam, ka ēdiens ir zāles
Niacīns ilgu laiku tika uzskatīts par parastu uztura sastāvdaļu, līdz tika atklāts, ka tā trūkums izraisa ādas iekaisumu un garīgās veselības problēmas, t. s. pelagru. Ārsts Goldberger pierādīja, ka šo slimību izraisa nevis infekcija, bet gan vienpusīgs uzturs bez B3 vitamīna. Viņš veica eksperimentu gan ar sevi, gan ar saviem kolēģiem, kuri lietoja tikai nabadzīgu uzturu, un viņiem sāka parādīties pelagras simptomi. Taču, kad viņi uzturā iekļāva niacīna bagātus produktus, simptomi pazuda. 1937. gadā niacīns tika izdalīts no aknām, tādējādi apstiprinot tā nepieciešamību un uzturvērtību.
Nosaukums cēlies no latīņu vārda „Alchemilla“, kas saistīts ar alķīmiju. Alķīmiķi ticēja brīnumainajam spēkam, kas piemita ūdens pilieniem uz tās lapām – „debesu ūdenim“ (kas simbolizēja dabas tīrību un noslēpumu) –, kam, pēc viņu domām, bija jāpalīdz sasniegt mūžīgo jaunību vai pārvērst parasto metālu zeltā. Tieši viņi veltīja alchemijai lielu uzmanību, kas noveda ne tikai pie tās nosaukuma piešķiršanas, bet galvenokārt pie tās ārstniecisko īpašību atklāšanas. Mūsdienās paļaujas uz pārbaudītajām veselības priekšrocībām, ko piedāvā šis ārstnieciskais augs.
Veselība
Parastā alchemilka … no pagātnes līdz šodienai …
Nosaukums cēlies no latīņu vārda „Alchemilla“, kas saistīts ar alķīmiju. Alķīmiķi ticēja brīnumainajam spēkam, kas piemita ūdens pilieniem uz tās lapām – „debesu ūdenim“ (kas simbolizēja dabas tīrību un noslēpumu) –, kam, pēc viņu domām, bija jāpalīdz sasniegt mūžīgo jaunību vai pārvērst parasto metālu zeltā. Tieši viņi veltīja alchemijai lielu uzmanību, kas noveda ne tikai pie tās nosaukuma piešķiršanas, bet galvenokārt pie tās ārstniecisko īpašību atklāšanas. Mūsdienās paļaujas uz pārbaudītajām veselības priekšrocībām, ko piedāvā šis ārstnieciskais augs.
Saka, ka tas, kurš atrod tableti svara zaudēšanai, kļūst par bagātāko cilvēku uz planētas. Tas ir loģiski, jo ar lieko svaru saskaras milzīgs skaits cilvēku visā pasaulē. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas statistiku katrs astotais cilvēks cieš no aptaukošanās. Un lieko svaru cieš vairāk nekā 2,5 miljardi cilvēku! Vai mums tad ir tabletes svara zaudēšanai? Nu, jā un nē...
Enerģija
Augstākās kvalitātes tauku dedzinātājs „Dr. Lucullus“
Saka, ka tas, kurš atrod tableti svara zaudēšanai, kļūst par bagātāko cilvēku uz planētas. Tas ir loģiski, jo ar lieko svaru saskaras milzīgs skaits cilvēku visā pasaulē. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas statistiku katrs astotais cilvēks cieš no aptaukošanās. Un lieko svaru cieš vairāk nekā 2,5 miljardi cilvēku! Vai mums tad ir tabletes svara zaudēšanai? Nu, jā un nē...
Pārmērīga matu izkrišana, palēnināta augšana vai priekšlaicīga sirgšana var būt saistīta ar dažādiem cēloņiem, un uzturs šajā procesā spēlē galveno lomu. Para-aminobenzoeskābe (PABA), kas pazīstama arī kā B10 vitamīns (lai gan oficiāli tā nav vitamīns), ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas veicina matu un ādas veselību, kā arī organisma vispārējo vitalitāti. Turklāt tā var ietekmēt arī novecošanās procesu. Neskatoties uz tās labvēlīgo iedarbību, šodien tā ir mazāk pazīstama, lai gan pagātnē to uzskatīja par gandrīz brīnumainu līdzekli jaunības saglabāšanai. 20. gadsimta 50. gados zinātnieki pētīja PABA tās potenciālu cīņā pret deģeneratīvām slimībām un reģistrēja gadījumus, kad tika novērota matu sirgšanas palēnināšanās.
Gremošana un detoksikācija
B10 ... jūsu jaunākajam „es”
Pārmērīga matu izkrišana, palēnināta augšana vai priekšlaicīga sirgšana var būt saistīta ar dažādiem cēloņiem, un uzturs šajā procesā spēlē galveno lomu. Para-aminobenzoeskābe (PABA), kas pazīstama arī kā B10 vitamīns (lai gan oficiāli tā nav vitamīns), ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas veicina matu un ādas veselību, kā arī organisma vispārējo vitalitāti. Turklāt tā var ietekmēt arī novecošanās procesu. Neskatoties uz tās labvēlīgo iedarbību, šodien tā ir mazāk pazīstama, lai gan pagātnē to uzskatīja par gandrīz brīnumainu līdzekli jaunības saglabāšanai. 20. gadsimta 50. gados zinātnieki pētīja PABA tās potenciālu cīņā pret deģeneratīvām slimībām un reģistrēja gadījumus, kad tika novērota matu sirgšanas palēnināšanās.
Magnijs ir svarīgs minerālvielas elements, kas nodrošina organisma pareizu darbību. Nosaukums „magnijs” cēlies no grieķu pilsētas Magnesijas, kur šis elements tika atklāts jau 1755. gadā. Tas ir 8. visizplatītākais elements uz Zemes, veidojot aptuveni 2 % no zemes garozas. Tam piemīt dabiska skābena garša, kas izpaužas arī minerālūdeņos. To var atrast katrā zaļo augu šūnā (tur ir magnija joni), kā arī katrā cilvēka ķermeņa šūnā.
Veselība
Nomierinošais magnijs (magnija bisglicināts)
Magnijs ir svarīgs minerālvielas elements, kas nodrošina organisma pareizu darbību. Nosaukums „magnijs” cēlies no grieķu pilsētas Magnesijas, kur šis elements tika atklāts jau 1755. gadā. Tas ir 8. visizplatītākais elements uz Zemes, veidojot aptuveni 2 % no zemes garozas. Tam piemīt dabiska skābena garša, kas izpaužas arī minerālūdeņos. To var atrast katrā zaļo augu šūnā (tur ir magnija joni), kā arī katrā cilvēka ķermeņa šūnā.
Vai zinājāt, ka sērs mūsu organismam ir tikpat nepieciešams kā vitamīni vai minerālvielas? Viens no tā nozīmīgākajiem avotiem ir viela, ko sauc par metilsulfonilmetānu, saīsināti MSM. Lai gan nosaukums izklausās kā no ķīmijas mācību grāmatas, tas ir dabisks savienojums, kam ir būtiska nozīme organisma pareizai darbībai. MSM dabīgi atrodams asinīs, audos un orgānos, kur tas veicina tādu vielu veidošanos kā aminoskābes – glutationu, cisteīnu un metionīnu. Šis organiskais sēra savienojums, kas pazīstams arī kā organosērs, ir ārkārtīgi efektīvs cīņā pret oksidatīvo stresu, iekaisumu un organisma reģenerāciju. Tā avots var būt dabīgi pārtikas produkti. Organiskajiem sēra savienojumiem, piemēram, alicīnam ķiplokos, ir plašs pielietojums veselības jomā, un MSM ir unikāls ar to, ka tas nodrošina visaptverošu atbalstu — sākot no locītavu veselības līdz imūnsistēmas stiprināšanai.
Veselība
MSM (organiskais sērs) .... daudzfunkcionāls uztura bagātinātājs
Vai zinājāt, ka sērs mūsu organismam ir tikpat nepieciešams kā vitamīni vai minerālvielas? Viens no tā nozīmīgākajiem avotiem ir viela, ko sauc par metilsulfonilmetānu, saīsināti MSM. Lai gan nosaukums izklausās kā no ķīmijas mācību grāmatas, tas ir dabisks savienojums, kam ir būtiska nozīme organisma pareizai darbībai. MSM dabīgi atrodams asinīs, audos un orgānos, kur tas veicina tādu vielu veidošanos kā aminoskābes – glutationu, cisteīnu un metionīnu. Šis organiskais sēra savienojums, kas pazīstams arī kā organosērs, ir ārkārtīgi efektīvs cīņā pret oksidatīvo stresu, iekaisumu un organisma reģenerāciju. Tā avots var būt dabīgi pārtikas produkti. Organiskajiem sēra savienojumiem, piemēram, alicīnam ķiplokos, ir plašs pielietojums veselības jomā, un MSM ir unikāls ar to, ka tas nodrošina visaptverošu atbalstu — sākot no locītavu veselības līdz imūnsistēmas stiprināšanai.
Holīns un inozitols – divi vārdi, kurus jūs, visticamāk, vēl neesat dzirdējuši. Tomēr uztura bagātinātāju pasaulē tas ir svarīgs B grupas vitamīnu komplekss, kas patiesībā nav vitamīni. Tās ir vielas, kas ir ļoti līdzīgas vitamīniem un kas atbalsta aknu darbību un lipīdu vielmaiņu, proti, tauku vielmaiņu.
Harmonija
Holīns un inozitols
Holīns un inozitols – divi vārdi, kurus jūs, visticamāk, vēl neesat dzirdējuši. Tomēr uztura bagātinātāju pasaulē tas ir svarīgs B grupas vitamīnu komplekss, kas patiesībā nav vitamīni. Tās ir vielas, kas ir ļoti līdzīgas vitamīniem un kas atbalsta aknu darbību un lipīdu vielmaiņu, proti, tauku vielmaiņu.
Šajā dabīgajā uztura bagātinātājā ir iekļauts mazāk pazīstams augs — matainais diskoreja (Discorea villosa, savvaļas jamss) no Dioscoreaceae dzimtas. Iepazīsimies ar to. Pastāv vairāk nekā 600 jamsa sugu, no kurām visizteiktākā ir savvaļas jamss (Dioscorea villosa). Šī ir nepretencioza liana (vīnogulājs), kas aug ekvatoriālajos reģionos, un tai ir sirdsveida lapas. Lapās un saknēs ir diosgenīns (galvenā sastāvdaļa), tieši sakne tiek izmantota medicīnā un mūsu uztura bagātinātājos kā koncentrēts ekstrakts (ar visaugstāko iznākumu), un tās struktūra ir līdzīga holesterīnam. Šo vielu izmantoja pirmā kontracepcijas līdzekļu ražošanā.
Harmonija
Ir dienas, kad arī sievietēm ir nepieciešams atrast līdzsvaru...
Šajā dabīgajā uztura bagātinātājā ir iekļauts mazāk pazīstams augs — matainais diskoreja (Discorea villosa, savvaļas jamss) no Dioscoreaceae dzimtas. Iepazīsimies ar to. Pastāv vairāk nekā 600 jamsa sugu, no kurām visizteiktākā ir savvaļas jamss (Dioscorea villosa). Šī ir nepretencioza liana (vīnogulājs), kas aug ekvatoriālajos reģionos, un tai ir sirdsveida lapas. Lapās un saknēs ir diosgenīns (galvenā sastāvdaļa), tieši sakne tiek izmantota medicīnā un mūsu uztura bagātinātājos kā koncentrēts ekstrakts (ar visaugstāko iznākumu), un tās struktūra ir līdzīga holesterīnam. Šo vielu izmantoja pirmā kontracepcijas līdzekļu ražošanā.
Visticamāk, mēs visi piekrītam, ka sievietes ķermenis un tā hormonālā sistēma ir daudz sarežģītāka nekā vīrieša. Sievieti, cita starpā, ievērojami ietekmē arī viņas menstruālais cikls. Tāpēc ir daudz svarīgāk sekot līdzi visiem nepieciešamajiem vitamīniem un vielām, ja sieviete vēlas dzīvot līdzsvarotu, apmierinātu dzīvi gan veselības, gan psiholoģiskā ziņā.
Harmonija
Sieviešu līdzsvars ir svarīgs katrai sievietei
Visticamāk, mēs visi piekrītam, ka sievietes ķermenis un tā hormonālā sistēma ir daudz sarežģītāka nekā vīrieša. Sievieti, cita starpā, ievērojami ietekmē arī viņas menstruālais cikls. Tāpēc ir daudz svarīgāk sekot līdzi visiem nepieciešamajiem vitamīniem un vielām, ja sieviete vēlas dzīvot līdzsvarotu, apmierinātu dzīvi gan veselības, gan psiholoģiskā ziņā.
„Tas ir vienkārši vēl viens vitamīns... vai ne?“ – droši vien katrs no mums tā domā, taču, jo vairāk mēs uzzinām par pantotēnskābi, jo vairāk tā mūs fascinē. B5 vitamīnam ir izšķiroša loma pārtikas pārvēršanā enerģijā, tas veicina koncentrēšanās spējas, garīgo labsajūtu un pat ādas reģenerāciju. Bez tā organisms nespētu pareizi ražot hormonus, kā arī cīnīties ar stresu. Tā ir arī viela, kas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā, pavada mūs no dzimšanas un piedalās enerģijas nodrošināšanā, ādas veselībā un prāta asrībā. Lai gan mēs to varbūt nepamanām, tās nozīme ir nenoliedzama, un tās nosaukums nav izvēlēts nejauši. Tas cēlies no grieķu vārda „panto”, kas nozīmē „visur”. Un patiešām, tā ir visur klātesoša, neaizstājama un nedaudz noslēpumaina. Ja sākam pētīt, kuros produktos atrodams šis būtiskais vitamīns, tad tie ir olas, rieksti, pilngraudu produkti, gliemji, avokado, lasis, aknas, nieres, liellopa gaļa, raugs, dārzeņi... Un, ja esam tikko sapratuši, ka mūsu uzturā trūkst šo produktu, mums vajadzētu izlemt par B5 vitamīna papildināšanu. Jau pēc dažām dienām mēs pamanītu izmaiņas. Mēs mostos ar lielāku enerģiju, mūsu prāts būtu skaidrāks un mēs pat pamanītu ādas stāvokļa uzlabojumu. Kolēģi nepalaistu garām to, ka strādājam ātrāk, esam radošāki un mazāk stresoti. Pantotēnskābe palīdzēs mums atgūt formu. Un mums tā vairs nebūs tikai kāda viela no vitamīnu saraksta.
Gremošana un detoksikācija
B5 – vitalitātes un skaistuma sargātājs
„Tas ir vienkārši vēl viens vitamīns... vai ne?“ – droši vien katrs no mums tā domā, taču, jo vairāk mēs uzzinām par pantotēnskābi, jo vairāk tā mūs fascinē. B5 vitamīnam ir izšķiroša loma pārtikas pārvēršanā enerģijā, tas veicina koncentrēšanās spējas, garīgo labsajūtu un pat ādas reģenerāciju. Bez tā organisms nespētu pareizi ražot hormonus, kā arī cīnīties ar stresu. Tā ir arī viela, kas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā, pavada mūs no dzimšanas un piedalās enerģijas nodrošināšanā, ādas veselībā un prāta asrībā. Lai gan mēs to varbūt nepamanām, tās nozīme ir nenoliedzama, un tās nosaukums nav izvēlēts nejauši. Tas cēlies no grieķu vārda „panto”, kas nozīmē „visur”. Un patiešām, tā ir visur klātesoša, neaizstājama un nedaudz noslēpumaina. Ja sākam pētīt, kuros produktos atrodams šis būtiskais vitamīns, tad tie ir olas, rieksti, pilngraudu produkti, gliemji, avokado, lasis, aknas, nieres, liellopa gaļa, raugs, dārzeņi... Un, ja esam tikko sapratuši, ka mūsu uzturā trūkst šo produktu, mums vajadzētu izlemt par B5 vitamīna papildināšanu. Jau pēc dažām dienām mēs pamanītu izmaiņas. Mēs mostos ar lielāku enerģiju, mūsu prāts būtu skaidrāks un mēs pat pamanītu ādas stāvokļa uzlabojumu. Kolēģi nepalaistu garām to, ka strādājam ātrāk, esam radošāki un mazāk stresoti. Pantotēnskābe palīdzēs mums atgūt formu. Un mums tā vairs nebūs tikai kāda viela no vitamīnu saraksta.
Apskatīsim kopā šī veselībai labvēlīgā maisījuma sastāvu un to, kā tas darbojas. Tas nodrošina labāku kustīgumu, kas (tālu no tā) nav viss. Joint Pro uzlabo virkni veselības rādītāju, tostarp iekaisumu, sāpes, izturību pret stresu un antioksidantu kapacitāti. Dr. Lucullus locītavu uztura bagātinātājs ir izstrādāts profilaksei un piemērots sportistiem (samazina nogurumu un slodzi), senioriem (novērš kustību ierobežojumus – artrītu un artrozi), cilvēkiem pēc traumām (ātrāka reģenerācija), cilvēkiem ar lieko svaru (locītavu izturības stiprināšana) un jauniešiem (stīvuma mazināšana, pareizas attīstības veicināšana).
Locītavas un kustības
Nosakām faktu: uzturs locītavām ir domāts ne tikai tiem, kurus nomoka locītavu sāpes
Apskatīsim kopā šī veselībai labvēlīgā maisījuma sastāvu un to, kā tas darbojas. Tas nodrošina labāku kustīgumu, kas (tālu no tā) nav viss. Joint Pro uzlabo virkni veselības rādītāju, tostarp iekaisumu, sāpes, izturību pret stresu un antioksidantu kapacitāti. Dr. Lucullus locītavu uztura bagātinātājs ir izstrādāts profilaksei un piemērots sportistiem (samazina nogurumu un slodzi), senioriem (novērš kustību ierobežojumus – artrītu un artrozi), cilvēkiem pēc traumām (ātrāka reģenerācija), cilvēkiem ar lieko svaru (locītavu izturības stiprināšana) un jauniešiem (stīvuma mazināšana, pareizas attīstības veicināšana).
Dr. LUCULLUS uzsver, ka ne visas „moringas“ ir vienādas – mēs piešķiram lielu nozīmi tam, lai mūsu dabiskie uztura bagātinātāji būtu augstākās kvalitātes. Mums ir svarīgs sastāvs, tīrība un sastāvdaļu efektivitāte, ar kurām mēs veicinām jūsu veselību. Paskaidrosim, kāpēc: saudzīgi pārstrādājot lapas par pulverveida superpārtiku, mēs nodrošinām tās stabilitāti, aizsardzību un ilgāku glabāšanas laiku.
Veselība
Eļļas moringa (Moringa oleifera)
Dr. LUCULLUS uzsver, ka ne visas „moringas“ ir vienādas – mēs piešķiram lielu nozīmi tam, lai mūsu dabiskie uztura bagātinātāji būtu augstākās kvalitātes. Mums ir svarīgs sastāvs, tīrība un sastāvdaļu efektivitāte, ar kurām mēs veicinām jūsu veselību. Paskaidrosim, kāpēc: saudzīgi pārstrādājot lapas par pulverveida superpārtiku, mēs nodrošinām tās stabilitāti, aizsardzību un ilgāku glabāšanas laiku.
No bērnības es ļoti labi atceros vārdu „békomplex”, taču patiesībā nekad neesmu zinājis, par ko tieši tur ir runa. Jaunākajai paaudzei, visticamāk, šis vārds asociējas ar drum&bass, jo ar nosaukumu B-Complex uzstājas slovāku DJ un producents Matúš Lenický (hits „Beautiful Lies“). Ja runājam strikti zinātniski, tad B-komplekss ir vitamīnu grupa no B1 līdz B12.
Enerģija
B-komplekss
No bērnības es ļoti labi atceros vārdu „békomplex”, taču patiesībā nekad neesmu zinājis, par ko tieši tur ir runa. Jaunākajai paaudzei, visticamāk, šis vārds asociējas ar drum&bass, jo ar nosaukumu B-Complex uzstājas slovāku DJ un producents Matúš Lenický (hits „Beautiful Lies“). Ja runājam strikti zinātniski, tad B-komplekss ir vitamīnu grupa no B1 līdz B12.
Kāpēc tieši + C + hialuronskābe? Īsumā sakot, tas ir jaunības eliksīrs, ko precīzi raksturo trīs spēcīgi antioksidanti. Sastāvdaļu savstarpējā mijiedarbība uzlabo ne tikai ādas veselību (kā varētu šķist). Jau jaunībā hialuronskābes daudzums organismā sāk samazināties. Ar šo trijotni mēs palīdzēsim droši papildināt un uzlabot sejas ādas, kaulu, locītavu un vēnu veselību, nodrošinot to stingrību un elastību. Vitamīns C ir nepieciešams tā biosintēzei (kā arī pārveidošanai) un efektīvai izmantošanai. Izskatīsim to sīkāk, jo arī šeit burtiski attiecas teiciens, ka viss ir savstarpēji saistīts...
Skaistums un āda
... lai jūs justos apmierināti un laimīgi savā ķermenī
Kāpēc tieši + C + hialuronskābe? Īsumā sakot, tas ir jaunības eliksīrs, ko precīzi raksturo trīs spēcīgi antioksidanti. Sastāvdaļu savstarpējā mijiedarbība uzlabo ne tikai ādas veselību (kā varētu šķist). Jau jaunībā hialuronskābes daudzums organismā sāk samazināties. Ar šo trijotni mēs palīdzēsim droši papildināt un uzlabot sejas ādas, kaulu, locītavu un vēnu veselību, nodrošinot to stingrību un elastību. Vitamīns C ir nepieciešams tā biosintēzei (kā arī pārveidošanai) un efektīvai izmantošanai. Izskatīsim to sīkāk, jo arī šeit burtiski attiecas teiciens, ka viss ir savstarpēji saistīts...
Šis apbrīnojamais augs (Lepidium mayenii) ir cēlies no Peru Andiem, kur to audzē ārkārtīgi lielos augstumos virs jūras līmeņa (4000 m v.j.l.). Tāpēc tā ir ārkārtīgi izturīga un spēj izdzīvot un augt apstākļos, kuros lielākā daļa citu augu sugu neizdzīvotu, piemēram, zemās temperatūrās, spēcīgā vējā un intensīvā UV starojumā. Tās spēja pielāgoties grūtiem apstākļiem bagātina to ar uzturvielām un vielām, kas labvēlīgi iedarbojas uz cilvēka organismu, veicinot izturību pret fizisko un psihisko slodzi.
Imunitāte un vitalitāte
Pārsteidzoši izturīgā Maca – Peru krustkārklis
Šis apbrīnojamais augs (Lepidium mayenii) ir cēlies no Peru Andiem, kur to audzē ārkārtīgi lielos augstumos virs jūras līmeņa (4000 m v.j.l.). Tāpēc tā ir ārkārtīgi izturīga un spēj izdzīvot un augt apstākļos, kuros lielākā daļa citu augu sugu neizdzīvotu, piemēram, zemās temperatūrās, spēcīgā vējā un intensīvā UV starojumā. Tās spēja pielāgoties grūtiem apstākļiem bagātina to ar uzturvielām un vielām, kas labvēlīgi iedarbojas uz cilvēka organismu, veicinot izturību pret fizisko un psihisko slodzi.
Mūsdienās, kad ikdiena ir pilna ar stresu, kļūst arvien svarīgāk nodrošināt organismu ar dabas spēku. „Vīriešu vitalitāte“ ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no visefektīvākajām augu sastāvdaļām. Unikāla formula, kas izstrādāta tieši mūsdienu cilvēka vajadzībām un viņa aktīvajam dzīvesveidam. Lai iegūtu vairāk enerģijas un palielinātu darba un brīvā laika produktivitāti, lai jūs varētu pilnībā izbaudīt visus piedzīvojumus, kas jūs gaida.
Enerģija
Vīriešu vitalitāte... lai viss darbotos tā, kā tam jābūt!
Mūsdienās, kad ikdiena ir pilna ar stresu, kļūst arvien svarīgāk nodrošināt organismu ar dabas spēku. „Vīriešu vitalitāte“ ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no visefektīvākajām augu sastāvdaļām. Unikāla formula, kas izstrādāta tieši mūsdienu cilvēka vajadzībām un viņa aktīvajam dzīvesveidam. Lai iegūtu vairāk enerģijas un palielinātu darba un brīvā laika produktivitāti, lai jūs varētu pilnībā izbaudīt visus piedzīvojumus, kas jūs gaida.
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam nepatīk norīt tabletes, noteikti jau esat saskārušies ar dilemmu, kādu uztura bagātinātāju izvēlēties. Ja vēlētos būt konsekventi un uzņemt katru no tiem, ik dienu būtu jānorij vairākas tabletes. Tāpēc tiek radītas dažādas kombinācijas, kas var palīdzēt jums pārvarēt šīs grūtības. Viena no tām ir arī kalcija un magnija kombinācija CalMag.
Veselība
Cal-Mag – spēcīgs duets jūsu kauliem
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam nepatīk norīt tabletes, noteikti jau esat saskārušies ar dilemmu, kādu uztura bagātinātāju izvēlēties. Ja vēlētos būt konsekventi un uzņemt katru no tiem, ik dienu būtu jānorij vairākas tabletes. Tāpēc tiek radītas dažādas kombinācijas, kas var palīdzēt jums pārvarēt šīs grūtības. Viena no tām ir arī kalcija un magnija kombinācija CalMag.
Ja jūtat saules starus uz ādas, ziniet, ka tieši jūsu ķermenis ražo vienu no vissvarīgākajiem vitamīniem – D3, kas tika atklāts, pateicoties gadsimtiem ilgai pētniecībai. Vitamīna D3 atklāšana kļuva par vienu no nozīmīgākajiem 20. gadsimta medicīnas sasniegumiem, kas izglāba miljoniem cilvēku: Bija 1650. gads, un Londonas ielās ārsti pamanīja, ka arvien vairāk bērnu cieš no dīvainas slimības – rahīta (viņu kauli bija vāji un trausli, kājas deformētas, augšana palēnināta). Tikai 1919. gadā ārsts Huldschinsky pakļāva bērnus ar rahītu ultravioleta starojumam, un viņu kauli sāka sadzīvot! Pēc 3 gadiem bioķīmiķis Makolums atklāja vielu, kas novērsa rahītu, un nosauca to par D vitamīnu. Pakāpeniski tika atklāta arī vissvarīgākā D vitamīna forma – D3 (holekalciferols).
Imunitāte un vitalitāte
Vai „saules“ vitamīns D3 mums ir nepieciešams tikai ziemā?
Ja jūtat saules starus uz ādas, ziniet, ka tieši jūsu ķermenis ražo vienu no vissvarīgākajiem vitamīniem – D3, kas tika atklāts, pateicoties gadsimtiem ilgai pētniecībai. Vitamīna D3 atklāšana kļuva par vienu no nozīmīgākajiem 20. gadsimta medicīnas sasniegumiem, kas izglāba miljoniem cilvēku: Bija 1650. gads, un Londonas ielās ārsti pamanīja, ka arvien vairāk bērnu cieš no dīvainas slimības – rahīta (viņu kauli bija vāji un trausli, kājas deformētas, augšana palēnināta). Tikai 1919. gadā ārsts Huldschinsky pakļāva bērnus ar rahītu ultravioleta starojumam, un viņu kauli sāka sadzīvot! Pēc 3 gadiem bioķīmiķis Makolums atklāja vielu, kas novērsa rahītu, un nosauca to par D vitamīnu. Pakāpeniski tika atklāta arī vissvarīgākā D vitamīna forma – D3 (holekalciferols).
Ikviens, kurš vēlas darīt visu iespējamo savas veselības labā, pakāpeniski iedziļinās uztura bagātinātāju izpētē un drīz vien atklāj, ka, lai nodrošinātu dienas nepieciešamo vielu devu, viņam ik dienas būtu jāuzņem ievērojama kapsulu deva. Protams, kā jau visur, arī šeit ir jāizmanto veselais, zemniecisks saprāts.
Skaistums un āda
Kolagēns + C + hialuronskābe – skaistuma un jaunības recepte
Ikviens, kurš vēlas darīt visu iespējamo savas veselības labā, pakāpeniski iedziļinās uztura bagātinātāju izpētē un drīz vien atklāj, ka, lai nodrošinātu dienas nepieciešamo vielu devu, viņam ik dienas būtu jāuzņem ievērojama kapsulu deva. Protams, kā jau visur, arī šeit ir jāizmanto veselais, zemniecisks saprāts.
Izstrādāts īpaši, lai nodrošinātu spēcīgāku antioksidantu iedarbību, labāku uzsūkšanos un izmantošanu, kur galvenā loma ir rožu augļiem kā dabiskam C vitamīna avotam. C vitamīns, kas pazīstams kā askorbīnskābe, ir uzturviela, kas ir nepieciešama mūsu organisma darbībai. Mūsu organisms pats nespēj sintezēt šo būtisko vitamīnu, tāpēc tas jāuzņem, piemēram, no augļiem un dārzeņiem, piemēram, citrusaugļiem, paprikas, mārrutkiem, tomātiem.
Skaistums un āda
C vitamīns + rožu augļi + bioflavonoīdi
Izstrādāts īpaši, lai nodrošinātu spēcīgāku antioksidantu iedarbību, labāku uzsūkšanos un izmantošanu, kur galvenā loma ir rožu augļiem kā dabiskam C vitamīna avotam. C vitamīns, kas pazīstams kā askorbīnskābe, ir uzturviela, kas ir nepieciešama mūsu organisma darbībai. Mūsu organisms pats nespēj sintezēt šo būtisko vitamīnu, tāpēc tas jāuzņem, piemēram, no augļiem un dārzeņiem, piemēram, citrusaugļiem, paprikas, mārrutkiem, tomātiem.
Varbūt tas ir izdegums... tas ir mūsdienīgs apraksts par stāvokli, kad jūtamies citādi. Kad kafija, ko mēs tik ļoti mīlējām, vairs nedarbojas un pēcpusdienā mūs pārņem nepanesams nogurums, kad vakarā mums vairs nav spēka ne uz ko – ne uz sportu, ne uz draugiem. Un jau vispār ne uz nākamo darba dienu. Uztura speciāliste, izvērtējot mūsu ēdienkarti, šo stāvokli raksturotu šādi: „Tev ir tiamīna (B1) trūkums, kas ir nepieciešams nervu sistēmas pareizai darbībai un pārtikas pārvēršanai enerģijā. Tavs uzturs ir pilns ar apstrādātiem ogļhidrātiem, bet tajā gandrīz nav B1. Un, ja organismā trūkst tiamīna, tu vari just nogurumu, aizmāršību, aizkaitināmību un pat trauksmi. Un kofeīns? Tas organismā esošo tiamīnu izsūc vēl vairāk!“ Mums noteikti nebūtu ienācis prātā, ka šo stāvokli var izraisīt „banāla lieta“. Galu galā daudzi no mums nepievēršam uzmanību tiamīnam – atzīstu, ka tā bija arī manā gadījumā. Šo pirmo no 1912. gadā atklātajiem vitamīniem poļu bioķīmiķis Funk nosauca par „vita“ (dzīvei nepieciešams) un „amīnu“ (vielas, kas satur slāpekli). Kopš tā laika tam ir bijuši vairāki nosaukumi, piemēram, aneurīns, un jau 25 gadus mēs to saucam par tiamīnu. Tas ir neaizvietojams, tātad to nevar sintēzēt, un tas ir jāuzņem ar uzturu. Skan gandrīz biedējoši, ka bez tā mēs neizdzīvotu ilgāk par pāris dienām, vislabākajā gadījumā – nedēļām. Tas ir tāpēc, ka organisms nespēj to uzkrāt ilgākam laikam, un ir nepieciešams nodrošināt tā regulāru uzņemšanu, jo tas ir neaizstājams organisma pareizai darbībai. Turpretim tā pietiekams daudzums palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas un atmiņu.
Enerģija
Pirmais no vitamīniem – B1
Varbūt tas ir izdegums... tas ir mūsdienīgs apraksts par stāvokli, kad jūtamies citādi. Kad kafija, ko mēs tik ļoti mīlējām, vairs nedarbojas un pēcpusdienā mūs pārņem nepanesams nogurums, kad vakarā mums vairs nav spēka ne uz ko – ne uz sportu, ne uz draugiem. Un jau vispār ne uz nākamo darba dienu. Uztura speciāliste, izvērtējot mūsu ēdienkarti, šo stāvokli raksturotu šādi: „Tev ir tiamīna (B1) trūkums, kas ir nepieciešams nervu sistēmas pareizai darbībai un pārtikas pārvēršanai enerģijā. Tavs uzturs ir pilns ar apstrādātiem ogļhidrātiem, bet tajā gandrīz nav B1. Un, ja organismā trūkst tiamīna, tu vari just nogurumu, aizmāršību, aizkaitināmību un pat trauksmi. Un kofeīns? Tas organismā esošo tiamīnu izsūc vēl vairāk!“ Mums noteikti nebūtu ienācis prātā, ka šo stāvokli var izraisīt „banāla lieta“. Galu galā daudzi no mums nepievēršam uzmanību tiamīnam – atzīstu, ka tā bija arī manā gadījumā. Šo pirmo no 1912. gadā atklātajiem vitamīniem poļu bioķīmiķis Funk nosauca par „vita“ (dzīvei nepieciešams) un „amīnu“ (vielas, kas satur slāpekli). Kopš tā laika tam ir bijuši vairāki nosaukumi, piemēram, aneurīns, un jau 25 gadus mēs to saucam par tiamīnu. Tas ir neaizvietojams, tātad to nevar sintēzēt, un tas ir jāuzņem ar uzturu. Skan gandrīz biedējoši, ka bez tā mēs neizdzīvotu ilgāk par pāris dienām, vislabākajā gadījumā – nedēļām. Tas ir tāpēc, ka organisms nespēj to uzkrāt ilgākam laikam, un ir nepieciešams nodrošināt tā regulāru uzņemšanu, jo tas ir neaizstājams organisma pareizai darbībai. Turpretim tā pietiekams daudzums palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas un atmiņu.
Nosaukums „B6 vitamīns” tiek lietots attiecībā uz trim atvasinājumiem: piridoksīnu, piridoksālu un piridoksamīnu. Ja jūsu organismā nonāk kāds no tiem, šī vitamīna aktīvā viela ir piridoksāla-5-fosfāts. Tas ir svarīgs enzīmu kofaktors. Visas trīs B6 vitamīna formas ir sastopamas ikdienas uzturā un tiek uzsūktas tieši zarnās. Tam ir izšķiroša loma olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu vielmaiņā. Tas piedalās vairāk nekā 100 enzīmu reakcijās.
Gremošana un detoksikācija
B6 vitamīns: ar piridoksīnu uz laimi, labāku garastāvokli un stipru veselību
Nosaukums „B6 vitamīns” tiek lietots attiecībā uz trim atvasinājumiem: piridoksīnu, piridoksālu un piridoksamīnu. Ja jūsu organismā nonāk kāds no tiem, šī vitamīna aktīvā viela ir piridoksāla-5-fosfāts. Tas ir svarīgs enzīmu kofaktors. Visas trīs B6 vitamīna formas ir sastopamas ikdienas uzturā un tiek uzsūktas tieši zarnās. Tam ir izšķiroša loma olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu vielmaiņā. Tas piedalās vairāk nekā 100 enzīmu reakcijās.
Labu zāļu tēju vajadzētu lietot profilaktiski, lai stiprinātu mūsu imunitāti. Kādreiz tas bija visiem skaidrs, un šādas tējas ciemos bija ikdienišķas. Šodien pat mazā ciematā parasti ir aptieka. Mēs visi ātri pieradām pie tabletēm ar „tūlītēju palīdzību”.
Imunitāte un vitalitāte
Dabiskais aspirīns? Iepazīstieties ar šo dziedinošo tēju
Labu zāļu tēju vajadzētu lietot profilaktiski, lai stiprinātu mūsu imunitāti. Kādreiz tas bija visiem skaidrs, un šādas tējas ciemos bija ikdienišķas. Šodien pat mazā ciematā parasti ir aptieka. Mēs visi ātri pieradām pie tabletēm ar „tūlītēju palīdzību”.
Visi jūs pamatīgi saniknoja, ceļš mājup bija kā no apokalipses, un mājās, tā vietā, lai justos mierīgi, gaidīja vēl vairāk nervozitātes un stresa. Tā izskatās arī dažas no mūsu dienām. Risinājumu ir daudz, bet tikai daži no tiem ir pareizi ilgtermiņā. Jo alkohols patiešām palīdz nomierināt nervus un skatīties uz lietām no pilnīgi citas perspektīvas, tomēr dažkārt no tās velnišķīgās, nevis pozitīvās. Psihotropās vielas un zāles var palīdzēt jums atslēgties, taču tās neatrisina jūsu stāvokli.
Harmonija
Aizmirstiet par stresu. Dabas spēks darbojas labāk nekā ķīmija
Visi jūs pamatīgi saniknoja, ceļš mājup bija kā no apokalipses, un mājās, tā vietā, lai justos mierīgi, gaidīja vēl vairāk nervozitātes un stresa. Tā izskatās arī dažas no mūsu dienām. Risinājumu ir daudz, bet tikai daži no tiem ir pareizi ilgtermiņā. Jo alkohols patiešām palīdz nomierināt nervus un skatīties uz lietām no pilnīgi citas perspektīvas, tomēr dažkārt no tās velnišķīgās, nevis pozitīvās. Psihotropās vielas un zāles var palīdzēt jums atslēgties, taču tās neatrisina jūsu stāvokli.
Ja jūtaties noguris, aizkaitināts vai jums ir miega problēmas, iespējams, jūsu ķermenis signalizē, ka tam nepieciešams atbalsts nervu sistēmai un garīgajai labsajūtai. Šodien aplūkosim aizraujošo L-triptofāna, B3 un B6 vitamīnu, kā arī kumelītes kombināciju, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli, miegu un vispārējo veselību. Varbūt jūs pārsteigs, cik milzīga ietekme šīm sastāvdaļām (ne tikai kā antidepresantiem un pretstresa līdzekļiem) ir uz jūsu organismu. Īpaši šodienas steidzīgajā pasaulē mēs saskaramies ar nepārtrauktu stresu, un tieši šis augu izcelsmes uztura bagātinātājs piedāvā efektīvu atbalstu, lai droši tiktu galā ar stresu un uzlabotu garīgo līdzsvaru.
Harmonija
Harmonijas un relaksācijas vilnis ar L-triptofānu + B3 + B6
Ja jūtaties noguris, aizkaitināts vai jums ir miega problēmas, iespējams, jūsu ķermenis signalizē, ka tam nepieciešams atbalsts nervu sistēmai un garīgajai labsajūtai. Šodien aplūkosim aizraujošo L-triptofāna, B3 un B6 vitamīnu, kā arī kumelītes kombināciju, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli, miegu un vispārējo veselību. Varbūt jūs pārsteigs, cik milzīga ietekme šīm sastāvdaļām (ne tikai kā antidepresantiem un pretstresa līdzekļiem) ir uz jūsu organismu. Īpaši šodienas steidzīgajā pasaulē mēs saskaramies ar nepārtrauktu stresu, un tieši šis augu izcelsmes uztura bagātinātājs piedāvā efektīvu atbalstu, lai droši tiktu galā ar stresu un uzlabotu garīgo līdzsvaru.
Jūs to pazīstat – ne vienmēr mums izdodas vienkārši „atslēgties“ un aizmigt. Maigs zāļu aromāts, kas nomierina prātu un ķermeni, sniedz palīdzību, pārvēršot nemieru līdzsvarā un spriedzi mierā. Kad vakarā domas nomierinās un mēs iekārtojamies mājīgajā mājoklī, ir pienācis īstais laiks brīdim sev – laiks, kas veicina dziļu un netraucētu miegu.
Harmonija
Atklājiet tējas spēku mierīgam miegam
Jūs to pazīstat – ne vienmēr mums izdodas vienkārši „atslēgties“ un aizmigt. Maigs zāļu aromāts, kas nomierina prātu un ķermeni, sniedz palīdzību, pārvēršot nemieru līdzsvarā un spriedzi mierā. Kad vakarā domas nomierinās un mēs iekārtojamies mājīgajā mājoklī, ir pienācis īstais laiks brīdim sev – laiks, kas veicina dziļu un netraucētu miegu.
„Kalcijs pats par sevi nav pietiekams, tas var pat kaitēt jūsu veselībai.“ Kāda gan tā ir sazvērestība, jūs domājat... Kalcijs taču ir nepieciešams kauliem, zobiem... bet, izlasot speciālo literatūru, mēs atklātu... jā, kalcijs ir svarīgs, bet tikai tad, ja tas zina, kur tam jāatrodas. Jo, ja tas bez uzraudzības klīst pa ķermeni, tas var „nostāties“ artērijās, nierēs vai locītavās. Kalcijs artērijās veicina to sacietēšanu (kalcifikāciju), tādējādi palielinot infarkta, insulta vai augsta asinsspiediena risku. Šeit palīdzību sniedz K2 vitamīns. Tas aktivizē proteīnu ar nosaukumu Matrix GLA proteīns, kas „attīra“ asinsvadus, novēršot kalcija nogulsnēšanos to sienās. Vienlaikus tas aktivizē osteokalcīnu, kas nodrošina, ka kalcijs nonāk tur, kur tas ir nepieciešams. Tieši tāpēc ir nepieciešams K2 vitamīns, kas darbojas kā GPS kalcijam. Ar īpašo spēju vadīt kalcija transportu – un nevis jebkādi, bet tieši tā, ka tas nodrošina kalcija navigāciju, lai tas nenokļūtu tur, kur tam nav ko darīt (artērijās), bet virzītos tur, kur tas ir nepieciešams – kaulos un zobos. Efektīvākā K2 vitamīna forma ir MK-7 (menahinhons) – lai gan tas izklausās kā otrā plāna tēls, tas ir sistēmas operators (tāds, kurš gan neuzstājas sapulcēs, bet bez kura visa uzņēmuma darbība sabruktu). Zinātnieki nav tieši tādi cilvēki, kas pakļautos modes tendencēm, un ne vienmēr viņi ir vienisprātis, taču attiecībā uz K2 vitamīnu, jeb MK-7, viņi norāda, ka šim vitamīnam ir daudz pozitīvu īpašību:
Veselība
K2 kā GPS
„Kalcijs pats par sevi nav pietiekams, tas var pat kaitēt jūsu veselībai.“ Kāda gan tā ir sazvērestība, jūs domājat... Kalcijs taču ir nepieciešams kauliem, zobiem... bet, izlasot speciālo literatūru, mēs atklātu... jā, kalcijs ir svarīgs, bet tikai tad, ja tas zina, kur tam jāatrodas. Jo, ja tas bez uzraudzības klīst pa ķermeni, tas var „nostāties“ artērijās, nierēs vai locītavās. Kalcijs artērijās veicina to sacietēšanu (kalcifikāciju), tādējādi palielinot infarkta, insulta vai augsta asinsspiediena risku. Šeit palīdzību sniedz K2 vitamīns. Tas aktivizē proteīnu ar nosaukumu Matrix GLA proteīns, kas „attīra“ asinsvadus, novēršot kalcija nogulsnēšanos to sienās. Vienlaikus tas aktivizē osteokalcīnu, kas nodrošina, ka kalcijs nonāk tur, kur tas ir nepieciešams. Tieši tāpēc ir nepieciešams K2 vitamīns, kas darbojas kā GPS kalcijam. Ar īpašo spēju vadīt kalcija transportu – un nevis jebkādi, bet tieši tā, ka tas nodrošina kalcija navigāciju, lai tas nenokļūtu tur, kur tam nav ko darīt (artērijās), bet virzītos tur, kur tas ir nepieciešams – kaulos un zobos. Efektīvākā K2 vitamīna forma ir MK-7 (menahinhons) – lai gan tas izklausās kā otrā plāna tēls, tas ir sistēmas operators (tāds, kurš gan neuzstājas sapulcēs, bet bez kura visa uzņēmuma darbība sabruktu). Zinātnieki nav tieši tādi cilvēki, kas pakļautos modes tendencēm, un ne vienmēr viņi ir vienisprātis, taču attiecībā uz K2 vitamīnu, jeb MK-7, viņi norāda, ka šim vitamīnam ir daudz pozitīvu īpašību:
Kad mums vajag atgūt spēkus un mēs ilgojamies pēc miera, ir pienācis laiks palēnināt tempu. Iedomājieties klusumu kalnu rītā, kad migla ceļas virs ielejas, saule pieskaras kalnu nogāzēm, gaiss ir svaigs un smaržo pēc savvaļas augiem. Un, lai gan šie augi aug visattīrākajās vietās un minerālvielām bagātā augsnē, tiem vienlaikus jāpielāgojas kalnu skarbaajiem apstākļiem. Tāpēc tās ir bagātas ar antioksidantiem, ēteriskajām eļļām, flavonoīdiem un fenola savienojumiem, kas palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu.
Veselība
Atklājiet kalnu enerģiju katrā malciņā
Kad mums vajag atgūt spēkus un mēs ilgojamies pēc miera, ir pienācis laiks palēnināt tempu. Iedomājieties klusumu kalnu rītā, kad migla ceļas virs ielejas, saule pieskaras kalnu nogāzēm, gaiss ir svaigs un smaržo pēc savvaļas augiem. Un, lai gan šie augi aug visattīrākajās vietās un minerālvielām bagātā augsnē, tiem vienlaikus jāpielāgojas kalnu skarbaajiem apstākļiem. Tāpēc tās ir bagātas ar antioksidantiem, ēteriskajām eļļām, flavonoīdiem un fenola savienojumiem, kas palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu.
B12 vitamīns ir (ķīmiskā ziņā) viskomplicētākais vitamīns; tas satur kobaltu, kas ir būtisks tā darbībai. Tas, kas pazīstams arī kā cianokobalamīns, ir nepieciešams organisma pareizai darbībai, un mūsu ķermenim tas ir vajadzīgs katru dienu. Lai gan mums tas nepieciešams tikai nelielos daudzumos, tā nozīme sarkano asins šūnu veidošanā un vielmaiņā ir milzīga. Dažādi pētījumi liecina, ka tas labvēlīgi ietekmē mūsu garastāvokli, atmiņu un veicina smadzeņu darbību. B12 vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu nervu sistēmas pareizu darbību, kā arī olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņu. Atšķirībā no citiem vitamīniem B12 dabā tiek sintezēts tikai ar dzīvnieku gremošanas sistēmā esošo baktēriju palīdzību. Tāpēc mēs to iegūstam galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, gaļas un piena produktiem. Tā īpašā nozīme slēpjas arī spējā uzkrāties aknās uz ilgu laiku, taču tā trūkums apdraud ne tikai vegānus un vecākus cilvēkus. B12 trūkums neizpaužas uzreiz (tas parādās tikai pēc 1 gada). Nogurums ir pirmais šī vitamīna deficīta simptoms. Hronisks nogurums, atmiņas problēmas, tirpšana ekstremitātēs vai depresija var būt neuzkrītoši brīdinājuma signāli. Tā kā B12 vitamīns ir būtisks mielīna — nervu šķiedru aizsargapvalka — veidošanai, tā trūkums var izraisīt neiroloģiskas problēmas, piemēram, nejutīgumu un līdzsvara traucējumus. Ja šo deficītu neārstē, tas var izraisīt nopietnus neiroloģiskus traucējumus un anēmiju; turklāt deficīts izpaužas arī kā dažādas hematoloģiskas un psihiatriskas pazīmes (tostarp apmulsumu un dezorientāciju, atrofiju, garastāvokļa un uzvedības izmaiņas, psihozes un kognitīvās problēmas, koncentrēšanās spēju zudumu, bezmiegu un inkontinenci). Agrāk perniciozā anēmija (asins trūkums) bija neārstējama. 1926. gadā divi ārsti atklāja, ka neapstrādātas aknas lietošana uzturā spēj mazināt šos simptomus — nogurumu, atmiņas zudumu un nervu bojājumus. Divus gadu desmitus vēlāk izdevās izdalīt vielu, kas bija atbildīga par šo iedarbību, un tā bija B12 vitamīns.
Enerģija
Labāka koncentrēšanās spēja un labāka atmiņa? Izvēlieties B12 vitamīnu!
B12 vitamīns ir (ķīmiskā ziņā) viskomplicētākais vitamīns; tas satur kobaltu, kas ir būtisks tā darbībai. Tas, kas pazīstams arī kā cianokobalamīns, ir nepieciešams organisma pareizai darbībai, un mūsu ķermenim tas ir vajadzīgs katru dienu. Lai gan mums tas nepieciešams tikai nelielos daudzumos, tā nozīme sarkano asins šūnu veidošanā un vielmaiņā ir milzīga. Dažādi pētījumi liecina, ka tas labvēlīgi ietekmē mūsu garastāvokli, atmiņu un veicina smadzeņu darbību. B12 vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu nervu sistēmas pareizu darbību, kā arī olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņu. Atšķirībā no citiem vitamīniem B12 dabā tiek sintezēts tikai ar dzīvnieku gremošanas sistēmā esošo baktēriju palīdzību. Tāpēc mēs to iegūstam galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, gaļas un piena produktiem. Tā īpašā nozīme slēpjas arī spējā uzkrāties aknās uz ilgu laiku, taču tā trūkums apdraud ne tikai vegānus un vecākus cilvēkus. B12 trūkums neizpaužas uzreiz (tas parādās tikai pēc 1 gada). Nogurums ir pirmais šī vitamīna deficīta simptoms. Hronisks nogurums, atmiņas problēmas, tirpšana ekstremitātēs vai depresija var būt neuzkrītoši brīdinājuma signāli. Tā kā B12 vitamīns ir būtisks mielīna — nervu šķiedru aizsargapvalka — veidošanai, tā trūkums var izraisīt neiroloģiskas problēmas, piemēram, nejutīgumu un līdzsvara traucējumus. Ja šo deficītu neārstē, tas var izraisīt nopietnus neiroloģiskus traucējumus un anēmiju; turklāt deficīts izpaužas arī kā dažādas hematoloģiskas un psihiatriskas pazīmes (tostarp apmulsumu un dezorientāciju, atrofiju, garastāvokļa un uzvedības izmaiņas, psihozes un kognitīvās problēmas, koncentrēšanās spēju zudumu, bezmiegu un inkontinenci). Agrāk perniciozā anēmija (asins trūkums) bija neārstējama. 1926. gadā divi ārsti atklāja, ka neapstrādātas aknas lietošana uzturā spēj mazināt šos simptomus — nogurumu, atmiņas zudumu un nervu bojājumus. Divus gadu desmitus vēlāk izdevās izdalīt vielu, kas bija atbildīga par šo iedarbību, un tā bija B12 vitamīns.
Lielākajai daļai no mums C vitamīns asociējas ar klasisko skābo tableti. Patiesībā tas ir vitamīns, kas organismā veic daudzas funkcijas – palīdz mums tikt galā ar stresu, stiprina imunitāti, veicina kolagēna veidošanos un dzelzs uzsūkšanos. Un tā kā organisms to neuzglabā ilgi, mums tas jāuzņem katru dienu. Stresa vai slimības periodā tā nepieciešamība pat palielinās vairākkārt. Un, godīgi sakot, vai jūs pazīstat kādu, kurš šodien neizjūt stresu?
Imunitāte un vitalitāte
Jaunās paaudzes C-vitamīns: Kā VEG-C atšķiras no parastajiem uztura bagātinātājiem?
Lielākajai daļai no mums C vitamīns asociējas ar klasisko skābo tableti. Patiesībā tas ir vitamīns, kas organismā veic daudzas funkcijas – palīdz mums tikt galā ar stresu, stiprina imunitāti, veicina kolagēna veidošanos un dzelzs uzsūkšanos. Un tā kā organisms to neuzglabā ilgi, mums tas jāuzņem katru dienu. Stresa vai slimības periodā tā nepieciešamība pat palielinās vairākkārt. Un, godīgi sakot, vai jūs pazīstat kādu, kurš šodien neizjūt stresu?
Acīmredzot katram no mums mājās ir kvalitatīvs aprīkojums gadījumam, ja saslimstam ar saaukstēšanos vai, nedod Dievs, ar kādu gripu. Katru gadu tas ir viens un tas pats. Atdziest, iestājas drēgns laiks, sākas vīrusu sezona. Bet mēs esam gatavi! Celaskon, dažādi pretklepus sīrupi, paralen... Kārbiņa (vai pat liela kaste) ar dažādām zālēm taču visu izglābs. Un, ja nē, tad, klepojot, lamājoties un svētīgi guļot gultā, mēs sev svēti solām, ka beidzot sāksim rūdīties. Tiklīdz slimība būs pagājusi...
Imunitāte un vitalitāte
Kā rīkoties saaukstēšanās vai gripas gadījumā?
Acīmredzot katram no mums mājās ir kvalitatīvs aprīkojums gadījumam, ja saslimstam ar saaukstēšanos vai, nedod Dievs, ar kādu gripu. Katru gadu tas ir viens un tas pats. Atdziest, iestājas drēgns laiks, sākas vīrusu sezona. Bet mēs esam gatavi! Celaskon, dažādi pretklepus sīrupi, paralen... Kārbiņa (vai pat liela kaste) ar dažādām zālēm taču visu izglābs. Un, ja nē, tad, klepojot, lamājoties un svētīgi guļot gultā, mēs sev svēti solām, ka beidzot sāksim rūdīties. Tiklīdz slimība būs pagājusi...
B7 vitamīnu varat pazīt ar vairākiem nosaukumiem. Visplašāk pazīstams kā biotīns. Taču to sauc arī par koenzīmu R vai vitamīnu H. Burts H ir atvasināts no vācu vārda „Haut”, kas nozīmē „āda”. Tas ir tāpēc, ka šim vitamīnam ir liela ietekme uz mūsu ķermeņa lielāko orgānu – cilvēka ādu.
Skaistums un āda
Vai zinājāt, ka B7 vitamīns ietekmē mūsu lielāko orgānu?
B7 vitamīnu varat pazīt ar vairākiem nosaukumiem. Visplašāk pazīstams kā biotīns. Taču to sauc arī par koenzīmu R vai vitamīnu H. Burts H ir atvasināts no vācu vārda „Haut”, kas nozīmē „āda”. Tas ir tāpēc, ka šim vitamīnam ir liela ietekme uz mūsu ķermeņa lielāko orgānu – cilvēka ādu.
Jūs to pazīstat — atskan modinātājs, jūs atverat acis, bet paliekat gulēt. Pat pēc septiņām miega stundām nejūtat enerģiju. Spogulī redzat tumšus lokus zem acīm, āda ir sausa un nogurusi, parādās zilumi un sīkas vēnītes. Imūnsistēma nedarbojas, kā vajadzētu, un katrs vīruss jūs atrod? Ja jūs sakāt sev: „Tas ir tikai stress, jo tā justies ir normāli.” Nu... nē, jums nav jājūtas tā... Jums kaut kā trūkst, un tas var nebūt ne magnijs, ne vēl viena kafija. Tas ir vitamīns, kas nav norādīts uz jogurta iepakojuma un pagaidām vēl nav iekarojis sociālos tīklus. Un tomēr jūsu organisms to pieprasa katru dienu: tas ir P vitamīns, pazīstams drīzāk kā bioflavonoīdi – dabiskas augu izcelsmes vielas, kas:
Skaistums un āda
Vitalitātes stimulators – P vitamīns
Jūs to pazīstat — atskan modinātājs, jūs atverat acis, bet paliekat gulēt. Pat pēc septiņām miega stundām nejūtat enerģiju. Spogulī redzat tumšus lokus zem acīm, āda ir sausa un nogurusi, parādās zilumi un sīkas vēnītes. Imūnsistēma nedarbojas, kā vajadzētu, un katrs vīruss jūs atrod? Ja jūs sakāt sev: „Tas ir tikai stress, jo tā justies ir normāli.” Nu... nē, jums nav jājūtas tā... Jums kaut kā trūkst, un tas var nebūt ne magnijs, ne vēl viena kafija. Tas ir vitamīns, kas nav norādīts uz jogurta iepakojuma un pagaidām vēl nav iekarojis sociālos tīklus. Un tomēr jūsu organisms to pieprasa katru dienu: tas ir P vitamīns, pazīstams drīzāk kā bioflavonoīdi – dabiskas augu izcelsmes vielas, kas:
Elpošanu mēs uztveram kā pašsaprotamu lietu – līdz brīdim, kad pēkšņi parādās klepus, aizlikta deguna sajūta vai kairinājums rīklē. Tad mēs atceramies, cik dārgi ir dziļi ieelpot bez sāpēm. Kad aukstais gaiss izraisa rīkles kairinājumu, ir pienācis laiks siltam zāļu tējai, kas sniegs atvieglojumu.
Imunitāte un vitalitāte
Atklājiet tējas spēku brīvai elpošanai
Elpošanu mēs uztveram kā pašsaprotamu lietu – līdz brīdim, kad pēkšņi parādās klepus, aizlikta deguna sajūta vai kairinājums rīklē. Tad mēs atceramies, cik dārgi ir dziļi ieelpot bez sāpēm. Kad aukstais gaiss izraisa rīkles kairinājumu, ir pienācis laiks siltam zāļu tējai, kas sniegs atvieglojumu.
„Mūku krustne“ ir senāks nosaukums kapucīnei (Tropaeolum majus), kuras ārstnieciskās īpašības bija zināmas jau 16. gadsimtā. Ziedu izskats un nosaukums atsaucas uz tradicionālo mūku apģērbu. Sākotnēji tā auga Andu kalnos, kur vietējās ciltis to izmantoja ārstēšanai, spēka atgūšanai un sadzīšanai. Vēlāk cilvēki no visas apkārtnes nāca pie zāļu zinātājiem pēc tās ārstnieciskā mantojuma: novārījumu, ziedu un tēju, jo viņi pazina dabas noslēpumus labāk nekā jebkurš cits. Mūsu vecmāmiņas herbārijā pie kapucīna mēs atradām aprakstu: ziedošs universāls līdzeklis, kas ne tikai nekaitē, bet arī palīdz. Šodien arī mēs varam gūt labumu no šīs tradicionālās gudrības, turklāt tās priekšrocības ir zinātniski pamatotas. Ja no kapucīnes noplūc lapu, augs nekavējoties aktivizē ātrās reģenerācijas mehānismu un sāk „dziedēt brūces” un turpināt augt. Pateicoties plašajam bioaktīvo vielu spektram un uzturvērtībai, tā ir vērtīga dabiskās medicīnas un slimību profilakses sastāvdaļa. Mūsdienu zinātne ir atklājusi daudz labvēlīgu vielu tieši tās lapās, ziedos un sēklās.
Veselība
Lielā kapucīna – skaistule ar antibiotiku iedarbību
„Mūku krustne“ ir senāks nosaukums kapucīnei (Tropaeolum majus), kuras ārstnieciskās īpašības bija zināmas jau 16. gadsimtā. Ziedu izskats un nosaukums atsaucas uz tradicionālo mūku apģērbu. Sākotnēji tā auga Andu kalnos, kur vietējās ciltis to izmantoja ārstēšanai, spēka atgūšanai un sadzīšanai. Vēlāk cilvēki no visas apkārtnes nāca pie zāļu zinātājiem pēc tās ārstnieciskā mantojuma: novārījumu, ziedu un tēju, jo viņi pazina dabas noslēpumus labāk nekā jebkurš cits. Mūsu vecmāmiņas herbārijā pie kapucīna mēs atradām aprakstu: ziedošs universāls līdzeklis, kas ne tikai nekaitē, bet arī palīdz. Šodien arī mēs varam gūt labumu no šīs tradicionālās gudrības, turklāt tās priekšrocības ir zinātniski pamatotas. Ja no kapucīnes noplūc lapu, augs nekavējoties aktivizē ātrās reģenerācijas mehānismu un sāk „dziedēt brūces” un turpināt augt. Pateicoties plašajam bioaktīvo vielu spektram un uzturvērtībai, tā ir vērtīga dabiskās medicīnas un slimību profilakses sastāvdaļa. Mūsdienu zinātne ir atklājusi daudz labvēlīgu vielu tieši tās lapās, ziedos un sēklās.
Kāda, iespējams, izskatītos diskusija starp vitamīniem, ja tie būtu personāži vai animācijas seriāla „Reiz bija dzīve“ varoņi? Vitamīns D3: „Hei, kalcijs, ej iekšā.“
Veselība
K2 + D3, tikai kopā...
Kāda, iespējams, izskatītos diskusija starp vitamīniem, ja tie būtu personāži vai animācijas seriāla „Reiz bija dzīve“ varoņi? Vitamīns D3: „Hei, kalcijs, ej iekšā.“
Niacīns ilgu laiku tika uzskatīts par parastu uztura sastāvdaļu, līdz tika atklāts, ka tā trūkums izraisa ādas, gremošanas un garīgās veselības problēmas, t. s. pelagru. Ārsts Goldberger pierādīja, ka šīs slimības cēlonis nav infekcija, bet gan vienpusīgs uzturs bez B3 vitamīna. Viņš veica eksperimentu gan ar sevi, gan ar saviem kolēģiem, kuri uzturā lietoja tikai nabadzīgu pārtiku, un viņiem sāka parādīties pelagras simptomi. Taču, kad viņi uzturā iekļāva niacīna bagātus uzturvielu avotus, simptomi pazuda. 1937. gadā niacīns tika izdalīts no aknām, tādējādi apstiprinot tā nozīmi un uzturvērtību.
Skaistums un āda
B3 vitamīns kā piemērs tam, ka ēdiens ir zāles
Niacīns ilgu laiku tika uzskatīts par parastu uztura sastāvdaļu, līdz tika atklāts, ka tā trūkums izraisa ādas, gremošanas un garīgās veselības problēmas, t. s. pelagru. Ārsts Goldberger pierādīja, ka šīs slimības cēlonis nav infekcija, bet gan vienpusīgs uzturs bez B3 vitamīna. Viņš veica eksperimentu gan ar sevi, gan ar saviem kolēģiem, kuri uzturā lietoja tikai nabadzīgu pārtiku, un viņiem sāka parādīties pelagras simptomi. Taču, kad viņi uzturā iekļāva niacīna bagātus uzturvielu avotus, simptomi pazuda. 1937. gadā niacīns tika izdalīts no aknām, tādējādi apstiprinot tā nozīmi un uzturvērtību.
Ja ir kāds augs, ko mēs ieteiktu galvenokārt sievietēm, tad tas būtu dzeltenzaļā alchemilka, ko tās iedarbības dēļ dēvē arī par „sieviešu apmetni”. Tā jau sen tiek lietota menopauzes laikā, menstruāciju sāpju mazināšanai, kā arī dzemdes stiprināšanai grūtniecības laikā. Pirmajā trimestrī to nelietojiet, ieteicams sākt lietot tikai grūtniecības otrajā pusē.
Veselība
Sieviešu zāļu karaliene: Alchemilka jau daudzus gadus ir sieviešu palīgs
Ja ir kāds augs, ko mēs ieteiktu galvenokārt sievietēm, tad tas būtu dzeltenzaļā alchemilka, ko tās iedarbības dēļ dēvē arī par „sieviešu apmetni”. Tā jau sen tiek lietota menopauzes laikā, menstruāciju sāpju mazināšanai, kā arī dzemdes stiprināšanai grūtniecības laikā. Pirmajā trimestrī to nelietojiet, ieteicams sākt lietot tikai grūtniecības otrajā pusē.
Izsmelšanās un hronisks nogurums pēdējos mēnešos ir kļuvuši par bieži apspriestām tēmām. Daži to saista ar stresu darbā, citi – ar neveselīgu dzīvesveidu un nekvalitatīvu pārtiku, vēl citi – ar vakcināciju... Lai kāda arī būtu patiesība, ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās un risināt šo situāciju. Novājināts organisms ir ļoti uzņēmīgs pret dažādām slimībām un veselības traucējumiem. Tāpēc mums ir jādod tam optimisms un, galvenais, dzīves enerģija.
Veselība
Superpārtika, ko mēs bieži nepamanām. Vai jūs pazīstat aroniju?
Izsmelšanās un hronisks nogurums pēdējos mēnešos ir kļuvuši par bieži apspriestām tēmām. Daži to saista ar stresu darbā, citi – ar neveselīgu dzīvesveidu un nekvalitatīvu pārtiku, vēl citi – ar vakcināciju... Lai kāda arī būtu patiesība, ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās un risināt šo situāciju. Novājināts organisms ir ļoti uzņēmīgs pret dažādām slimībām un veselības traucējumiem. Tāpēc mums ir jādod tam optimisms un, galvenais, dzīves enerģija.
Kad runa ir par bērnu veselību, parasti viss pārējais paliek otrajā plānā. Jo īpaši, ja bērni vēl ir pavisam mazi un jūs tikai mēģināt uzminēt, kas jūsu mazulim rada nepatikšanas. Ļoti bieži aiz sirdssāpīgo raudāšanu slēpjas gremošanas problēmas – uzpūsts vēderiņš, kas nespēj tikt galā ar arvien jaunām vielām, kuras vēl tikai mācās sagremot. Ikviens, kam ir bijis bērns, kurš raudājis stundām ilgi, zina, cik briesmīga ir šī ciešana. Tajā pašā laikā ļoti bieži palīdzēja padomi no pieredzējušām vecajām kaimiņienēm, kurām ir „tējas pret visu”.
Imunitāte un vitalitāte
Šīs 8 zāles nodrošinās jūsu mazulim vieglu gremošanu bez krampjiem. Vai jūs tās pazīstat?
Kad runa ir par bērnu veselību, parasti viss pārējais paliek otrajā plānā. Jo īpaši, ja bērni vēl ir pavisam mazi un jūs tikai mēģināt uzminēt, kas jūsu mazulim rada nepatikšanas. Ļoti bieži aiz sirdssāpīgo raudāšanu slēpjas gremošanas problēmas – uzpūsts vēderiņš, kas nespēj tikt galā ar arvien jaunām vielām, kuras vēl tikai mācās sagremot. Ikviens, kam ir bijis bērns, kurš raudājis stundām ilgi, zina, cik briesmīga ir šī ciešana. Tajā pašā laikā ļoti bieži palīdzēja padomi no pieredzējušām vecajām kaimiņienēm, kurām ir „tējas pret visu”.
Tradicionālajā medicīnā Ruman – Rumanovec farbiarsky tiek izmantots jau daudzus gadsimtus. Sakarā ar augsto krāsvielu saturu ziedos to izmantoja zīda krāsošanai. Skaistākas dzeltenās krāsas nebija. Pat Slovākijā tā kļuva pazīstama galvenokārt ar savu spēju krāsot audumus un ikdienas lietošanas priekšmetus. Mūs tomēr visvairāk interesē tās ārstnieciskās īpašības.
Gremošana un detoksikācija
Garšīgais Rumanovec kā līdzeklis pret stresu
Tradicionālajā medicīnā Ruman – Rumanovec farbiarsky tiek izmantots jau daudzus gadsimtus. Sakarā ar augsto krāsvielu saturu ziedos to izmantoja zīda krāsošanai. Skaistākas dzeltenās krāsas nebija. Pat Slovākijā tā kļuva pazīstama galvenokārt ar savu spēju krāsot audumus un ikdienas lietošanas priekšmetus. Mūs tomēr visvairāk interesē tās ārstnieciskās īpašības.
Kāds reiz nosauca alerģijas par 20. gadsimta nelaimi. Un viņam bija taisnība. Pēdējā laikā savā apkārtnē reti kur var atrast cilvēku, kurš necieš no kādas alerģijas vai nepanesamības, it īpaši, ja viņš dzīvo pilsētā. Ziedputekšņu brīdinājumi ir kļuvuši par neatņemamu laika prognožu sastāvdaļu, bet brīdinājumi par lipekli, pienu un cieti ir atrodami uz pārtikas produktu etiķetēm. Vienkārši mēs dzīvojam pasaulē, kurā cilvēka organisms nav paspējis pielāgoties visiem kairinātājiem vai arī, dzīvojot sterilizētā vidē, ir zaudējis spēju pretoties ārējiem kairinātājiem.
Imunitāte un vitalitāte
Ar „Histamin Kontrol“ var kontrolēt histamīna līmeni
Kāds reiz nosauca alerģijas par 20. gadsimta nelaimi. Un viņam bija taisnība. Pēdējā laikā savā apkārtnē reti kur var atrast cilvēku, kurš necieš no kādas alerģijas vai nepanesamības, it īpaši, ja viņš dzīvo pilsētā. Ziedputekšņu brīdinājumi ir kļuvuši par neatņemamu laika prognožu sastāvdaļu, bet brīdinājumi par lipekli, pienu un cieti ir atrodami uz pārtikas produktu etiķetēm. Vienkārši mēs dzīvojam pasaulē, kurā cilvēka organisms nav paspējis pielāgoties visiem kairinātājiem vai arī, dzīvojot sterilizētā vidē, ir zaudējis spēju pretoties ārējiem kairinātājiem.
Mūsdienu zinātnei ķīmijas un farmakoloģijas jomā ir milzīgs zināšanu klāsts. Lai gan šodien mēs spējam pētīt augus vai to daļas pat līdz atomu līmenim, bieži vien mēs nesaprotam, cik efektīvi var iedarboties parasts zāļu tēja. Tā spēj radīt labu noskaņojumu, nomierināt, mazināt stresu – un to bez jebkādām blakusparādībām, atšķirībā no tabletēm. Vienkārši cilvēka ķermenis un tā dažādās mijiedarbības ar dažādām vielām katrā konkrētajā gadījumā ir tik atšķirīgas, ka precīziem un skaidriem faktiem mums vēl kādu laiku nāksies pagaidīt...
Harmonija
Veiciniet labu noskaņojumu dabiskā veidā
Mūsdienu zinātnei ķīmijas un farmakoloģijas jomā ir milzīgs zināšanu klāsts. Lai gan šodien mēs spējam pētīt augus vai to daļas pat līdz atomu līmenim, bieži vien mēs nesaprotam, cik efektīvi var iedarboties parasts zāļu tēja. Tā spēj radīt labu noskaņojumu, nomierināt, mazināt stresu – un to bez jebkādām blakusparādībām, atšķirībā no tabletēm. Vienkārši cilvēka ķermenis un tā dažādās mijiedarbības ar dažādām vielām katrā konkrētajā gadījumā ir tik atšķirīgas, ka precīziem un skaidriem faktiem mums vēl kādu laiku nāksies pagaidīt...
Nav nejaušība, ka biotīna (B7 vitamīna) nosaukums cēlies no grieķu vārda „bios“ (βίος), kas nozīmē „dzīve“. Jo tieši dzīvību, svaigumu un veselīgu spīdumu šis vitamīns spēj piešķirt jūsu ādai, matiem un nagiem. Ja tam dosiet iespēju, tie patiešām atdzīvosies... burtiskā nozīmē. No matētiem tie kļūs mirdzoši, no trausliem – stipri, un no nogurušiem – pilni ar vitalitāti (katras sievietes sapnis). Un tas vispār nav placebo efekts, bet gan zinātniski pamatota realitāte. Pētījumi apstiprina, ka biotīns ir svarīgs keratīna vielmaiņai, enzīmu aktivitātei un ietekmē glikozes līmeni asinīs. Tas ir vitamīns, kas organismam sniedz tieši to, kas tam nepieciešams no iekšpuses, lai panāktu redzamu izmaiņu ārējā izskatā.
Skaistums un āda
B7 vitamīns atmodinās jūsu mirdzošo skaistumu: glābšana ādai, matiem un nagiem
Nav nejaušība, ka biotīna (B7 vitamīna) nosaukums cēlies no grieķu vārda „bios“ (βίος), kas nozīmē „dzīve“. Jo tieši dzīvību, svaigumu un veselīgu spīdumu šis vitamīns spēj piešķirt jūsu ādai, matiem un nagiem. Ja tam dosiet iespēju, tie patiešām atdzīvosies... burtiskā nozīmē. No matētiem tie kļūs mirdzoši, no trausliem – stipri, un no nogurušiem – pilni ar vitalitāti (katras sievietes sapnis). Un tas vispār nav placebo efekts, bet gan zinātniski pamatota realitāte. Pētījumi apstiprina, ka biotīns ir svarīgs keratīna vielmaiņai, enzīmu aktivitātei un ietekmē glikozes līmeni asinīs. Tas ir vitamīns, kas organismam sniedz tieši to, kas tam nepieciešams no iekšpuses, lai panāktu redzamu izmaiņu ārējā izskatā.
Galvenais informācijas avots ir tieši mūsu acis – ar to palīdzību mēs uztveram līdz pat 80 % informācijas. Redze palīdz mums orientēties, uztvert apkārtni, sevi un citus, un mēs to uztveram kā pašsaprotamu... taču šobrīd lielāko daļu dienas mēs pavadām pie ekrāniem (datoru, televizoru un mobilo tālruņu), un mūsu acis tiek pakļautas lielai slodzei. Nogurušas un sausas acis, neskaidra redze vai pasliktināta redze kļūst par ikdienišķu problēmu. Novecošanās, oksidatīvais stresa un uzturvielu trūkums var veicināt redzes traucējumus, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju vai acu nogurumu pat jauniešiem. Ja vēlaties savām acīm nodrošināt vislabāko, paļaujieties uz dabas spēku. Uztura bagātinātājs „Dr. Lucullus – redzes atbalsts” ir ideāls augu un vitamīnu maisījums, kas ar antioksidantu palīdzību aizsargā, atjauno un stiprina jūsu redzi. Iepazīstieties ar dabas spēku jūsu acīm.
Redze un kognitīvās funkcijas
Uzlabojiet savu redzi vienā solī
Galvenais informācijas avots ir tieši mūsu acis – ar to palīdzību mēs uztveram līdz pat 80 % informācijas. Redze palīdz mums orientēties, uztvert apkārtni, sevi un citus, un mēs to uztveram kā pašsaprotamu... taču šobrīd lielāko daļu dienas mēs pavadām pie ekrāniem (datoru, televizoru un mobilo tālruņu), un mūsu acis tiek pakļautas lielai slodzei. Nogurušas un sausas acis, neskaidra redze vai pasliktināta redze kļūst par ikdienišķu problēmu. Novecošanās, oksidatīvais stresa un uzturvielu trūkums var veicināt redzes traucējumus, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju vai acu nogurumu pat jauniešiem. Ja vēlaties savām acīm nodrošināt vislabāko, paļaujieties uz dabas spēku. Uztura bagātinātājs „Dr. Lucullus – redzes atbalsts” ir ideāls augu un vitamīnu maisījums, kas ar antioksidantu palīdzību aizsargā, atjauno un stiprina jūsu redzi. Iepazīstieties ar dabas spēku jūsu acīm.
Iedomājieties, ka jūsu šūnas ir kā iecienītie sporta apavi – jauni, tīri, ērti, elastīgi. Bet, ja jūs tos valkājat katru dienu sporta zālē, mežā vai dubļos, un galvenais – netīrot, tie ātri zaudēs savu spožumu, un jūs tajos vairs nejutīsieties labi, nemaz nerunājot par labāko sniegumu. Tieši tāpat ir arī ar jūsu ķermeni. Stres, UV starojums, smogs – tas viss nolieto jūsu šūnas. Un, kad tiek traucēta to aizsargājošā apvalka darbība, tas sākas ar simptomiem, kurus pamanīsiet uz sausas ādas, lēnākā brūču sadzīšanā no apaviem vai griezumiem, vai arī tajā, ka pēc nedēļas nogales neizskatāties svaigi kā sulīgs auglis. Taču jūs neesat vieni – pastāv uzturvielas, kas darbojas kā „tīrīšanas speciālisti”, un viena no tām ir E vitamīns (tas, kas neparādās, bet strādā). Tas palīdz šūnām pretoties bojājumiem, aizsargā sirdi, stiprina imunitāti un palēnina procesu, ko mēs saucam par „nogatavināšanos“ (es domāju – novecošanos). Mūsdienās mēs nevaram izslēgt apkārtējo pasauli, bet mēs varam stiprināt to, kas mums ir iekšā. Un E vitamīns ir tieši tas uzlabojums, ko jūsu ķermenis novērtēs.
Imunitāte un vitalitāte
Lai aizsargātu un atjaunotu ādu, izvēlieties E vitamīnu
Iedomājieties, ka jūsu šūnas ir kā iecienītie sporta apavi – jauni, tīri, ērti, elastīgi. Bet, ja jūs tos valkājat katru dienu sporta zālē, mežā vai dubļos, un galvenais – netīrot, tie ātri zaudēs savu spožumu, un jūs tajos vairs nejutīsieties labi, nemaz nerunājot par labāko sniegumu. Tieši tāpat ir arī ar jūsu ķermeni. Stres, UV starojums, smogs – tas viss nolieto jūsu šūnas. Un, kad tiek traucēta to aizsargājošā apvalka darbība, tas sākas ar simptomiem, kurus pamanīsiet uz sausas ādas, lēnākā brūču sadzīšanā no apaviem vai griezumiem, vai arī tajā, ka pēc nedēļas nogales neizskatāties svaigi kā sulīgs auglis. Taču jūs neesat vieni – pastāv uzturvielas, kas darbojas kā „tīrīšanas speciālisti”, un viena no tām ir E vitamīns (tas, kas neparādās, bet strādā). Tas palīdz šūnām pretoties bojājumiem, aizsargā sirdi, stiprina imunitāti un palēnina procesu, ko mēs saucam par „nogatavināšanos“ (es domāju – novecošanos). Mūsdienās mēs nevaram izslēgt apkārtējo pasauli, bet mēs varam stiprināt to, kas mums ir iekšā. Un E vitamīns ir tieši tas uzlabojums, ko jūsu ķermenis novērtēs.
Kalcijs un magnijs ir „dirigentu duets“, kas nodrošina jūsu veselības harmoniju — sākot no kauliem, caur muskuļiem līdz pat nervu sistēmai. Tie sinerģiski darbojas, atbalstot dažādas fizioloģiskās funkcijas, tostarp sirds un asinsvadu veselību. CalMag ir „vijoles“ atslēga ne tikai uz veselību, bet arī uz vitalitāti.
Veselība
CalMag – kalcijs + magnijs, jo līdzsvars ir pamats...
Kalcijs un magnijs ir „dirigentu duets“, kas nodrošina jūsu veselības harmoniju — sākot no kauliem, caur muskuļiem līdz pat nervu sistēmai. Tie sinerģiski darbojas, atbalstot dažādas fizioloģiskās funkcijas, tostarp sirds un asinsvadu veselību. CalMag ir „vijoles“ atslēga ne tikai uz veselību, bet arī uz vitalitāti.
Daudzi no mums pazīst to sajūtu, kad naktī pamodamies, sākam domāt par pilnīgi niecīgu sīkumu – un pēkšņi vairs nevaram aizmigt. Lai ko mēs darītu, skaitītu visu aitu ganāmpulku, paiet vismaz stunda, līdz atkal aizmiegam. Vēl sliktāk, iespējams, ir vispār nespēt aizmigt! Mēs grozāmies gultā, cenšamies izdzīt pat visnevainīgāko domu, bet miegs nenāk. Protams, ir miega tabletes – bet atzīsimies – tam nav nekāda sakara ar veselīgu dzīvesveidu. Un tiem, kas apgalvo, ka palīdz alkohols, ir līdzīgi. Šajā gadījumā pastāv pat bīstamas atkarības risks!
Harmonija
Kā pārvarēt bezmiegu? Uzziniet par aminoskābes L-triptofāna un B grupas vitamīnu iedarbību
Daudzi no mums pazīst to sajūtu, kad naktī pamodamies, sākam domāt par pilnīgi niecīgu sīkumu – un pēkšņi vairs nevaram aizmigt. Lai ko mēs darītu, skaitītu visu aitu ganāmpulku, paiet vismaz stunda, līdz atkal aizmiegam. Vēl sliktāk, iespējams, ir vispār nespēt aizmigt! Mēs grozāmies gultā, cenšamies izdzīt pat visnevainīgāko domu, bet miegs nenāk. Protams, ir miega tabletes – bet atzīsimies – tam nav nekāda sakara ar veselīgu dzīvesveidu. Un tiem, kas apgalvo, ka palīdz alkohols, ir līdzīgi. Šajā gadījumā pastāv pat bīstamas atkarības risks!
Par sieviešu ciklu ir tik daudz joku, grāmatu, nopietnas literatūras un zinātnisko pētījumu, ka ir gandrīz neiespējami nākt klajā ar kaut ko jaunu. Un tomēr. Lai gan šī tēma tieši skar pusi no pasaules iedzīvotājiem (un netieši arī otru pusi), nepastāv simtprocentīgs risinājums, kas brīnumainā veidā atrisinātu problēmas, ko rada sieviešu cikls. Un, lai gan ir uzņēmumi, kas apgalvo, ka ir izgudrojuši produktu „tām jūsu dienām”, katra sieviete zina, ka viņai palīdz kaut kas cits. Reiz šokolāde, reiz tablete, bet visbiežāk – svētais miers...
Veselība
No alchemilkas līdz naglziedei: kā garšaugi atgriezīs jums sievišķo vitalitāti un labsajūtu
Par sieviešu ciklu ir tik daudz joku, grāmatu, nopietnas literatūras un zinātnisko pētījumu, ka ir gandrīz neiespējami nākt klajā ar kaut ko jaunu. Un tomēr. Lai gan šī tēma tieši skar pusi no pasaules iedzīvotājiem (un netieši arī otru pusi), nepastāv simtprocentīgs risinājums, kas brīnumainā veidā atrisinātu problēmas, ko rada sieviešu cikls. Un, lai gan ir uzņēmumi, kas apgalvo, ka ir izgudrojuši produktu „tām jūsu dienām”, katra sieviete zina, ka viņai palīdz kaut kas cits. Reiz šokolāde, reiz tablete, bet visbiežāk – svētais miers...
Dabā ir augi ar savu stāstu; viens no tiem ir (asais) Marijas dadzis (Silybum marianum) – neuzkrītošs dadzis, kurā slēpjas aknu aizsargājošs spēks. Aknas ir unikāls orgāns, (vienīgais), kam piemīt reģenerācijas spēja. Tomēr tam ir savas robežas. Katru dienu tas cīnās ar toksīniem, attīra asinis, sadala kaitīgās vielas un nodrošina pietiekamu enerģiju. Mūsdienu pasaulē aknas cieš arvien vairāk — neveselīgs uzturs, alkohols, stress, pārmērīga zāļu lietošana — tas viss atstāj savu iespaidu. Un tā kā aknas nesāp, tās neizsaka savas vajadzības, mēs bieži nepamanām, ka tās sauc pēc palīdzības. Pestrec ir palīgs, kas dod aknai iespēju tikt galā ar to, ko mēs tai ikdienā uzkraujam. Tāpēc tas ir vairāk nekā tikai uztura bagātinātājs – pūpēde ir atgādinājums, ka mums jārūpējas par savu ķermeni, pat ja vēl nejūtam nekādas problēmas. Ja aknas cieš, cieš viss ķermenis (sākot no gremošanas līdz pat imunitātei).
Veselība
Marijas dadzis – aknu sargātājs
Dabā ir augi ar savu stāstu; viens no tiem ir (asais) Marijas dadzis (Silybum marianum) – neuzkrītošs dadzis, kurā slēpjas aknu aizsargājošs spēks. Aknas ir unikāls orgāns, (vienīgais), kam piemīt reģenerācijas spēja. Tomēr tam ir savas robežas. Katru dienu tas cīnās ar toksīniem, attīra asinis, sadala kaitīgās vielas un nodrošina pietiekamu enerģiju. Mūsdienu pasaulē aknas cieš arvien vairāk — neveselīgs uzturs, alkohols, stress, pārmērīga zāļu lietošana — tas viss atstāj savu iespaidu. Un tā kā aknas nesāp, tās neizsaka savas vajadzības, mēs bieži nepamanām, ka tās sauc pēc palīdzības. Pestrec ir palīgs, kas dod aknai iespēju tikt galā ar to, ko mēs tai ikdienā uzkraujam. Tāpēc tas ir vairāk nekā tikai uztura bagātinātājs – pūpēde ir atgādinājums, ka mums jārūpējas par savu ķermeni, pat ja vēl nejūtam nekādas problēmas. Ja aknas cieš, cieš viss ķermenis (sākot no gremošanas līdz pat imunitātei).
Ja vēlaties uztura bagātinātāju, kas jūs iepriecinās vairāk, nekā gaidāt, izmēģiniet pulvera maisījumu, kurā hidrolizēts zivju kolagēns ir apvienots ar hialuronskābi (HA), papildinātu ar C-vitamīnu un E-vitamīnu – izcilu kokteili ar mango vai citrona garšu. Ļaujiet sev to izmēģināt pāris nedēļas un novērojiet atšķirību – jūsu nagi, āda un enerģija pārsteigs ne tikai jūs, bet to pamanīs arī jūsu apkārtējie. Un runa nav tikai par grumbu, bet arī par brūcēm, sirdi, muskuļiem, nagiem un matiem.
Skaistums un āda
Kolagēns ar hialuronskābi – tas ir gan loģiski, gan dod rezultātus!
Ja vēlaties uztura bagātinātāju, kas jūs iepriecinās vairāk, nekā gaidāt, izmēģiniet pulvera maisījumu, kurā hidrolizēts zivju kolagēns ir apvienots ar hialuronskābi (HA), papildinātu ar C-vitamīnu un E-vitamīnu – izcilu kokteili ar mango vai citrona garšu. Ļaujiet sev to izmēģināt pāris nedēļas un novērojiet atšķirību – jūsu nagi, āda un enerģija pārsteigs ne tikai jūs, bet to pamanīs arī jūsu apkārtējie. Un runa nav tikai par grumbu, bet arī par brūcēm, sirdi, muskuļiem, nagiem un matiem.
Jā, B6 vitamīnam ir plašs iedarbības spektrs — sākot no garastāvokļa uzlabošanas līdz pat sirds slimību profilaksei. 1938. gadā S. Lepkovskis pasaulei dāvāja nozīmīgu atklājumu, kļūstot par pirmo, kurš izdalīja šī vitamīna kristālisko formu. Iedomājieties, ka B6 spēj atraisīt jūsu enerģijas potenciālu, nodrošināt skaidru prātu un līdzsvarotu garastāvokli. Tieši B6 vitamīns, kas pazīstams arī kā piridoksīns, ir neaizstājama jūsu ķermeņa darbības sastāvdaļa. Šis ūdenī šķīstošais vitamīns regulē daudzus bioķīmiskos procesus, ietekmē neirotransmiteru veidošanos, veicina vielmaiņu un uztur hormonālo līdzsvaru. Varbūt par to daudz nav dzirdēts, taču tā iedarbība ir pārsteidzoša. Iegrimstīsim šī nenovērtējamā palīga pasaulē.
Gremošana un detoksikācija
Mūsu laimes noslēpums? Uzziniet, kāda ietekme ir B6 vitamīnam
Jā, B6 vitamīnam ir plašs iedarbības spektrs — sākot no garastāvokļa uzlabošanas līdz pat sirds slimību profilaksei. 1938. gadā S. Lepkovskis pasaulei dāvāja nozīmīgu atklājumu, kļūstot par pirmo, kurš izdalīja šī vitamīna kristālisko formu. Iedomājieties, ka B6 spēj atraisīt jūsu enerģijas potenciālu, nodrošināt skaidru prātu un līdzsvarotu garastāvokli. Tieši B6 vitamīns, kas pazīstams arī kā piridoksīns, ir neaizstājama jūsu ķermeņa darbības sastāvdaļa. Šis ūdenī šķīstošais vitamīns regulē daudzus bioķīmiskos procesus, ietekmē neirotransmiteru veidošanos, veicina vielmaiņu un uztur hormonālo līdzsvaru. Varbūt par to daudz nav dzirdēts, taču tā iedarbība ir pārsteidzoša. Iegrimstīsim šī nenovērtējamā palīga pasaulē.
Pastaigājoties pa veselīgas pārtikas veikalu, manu uzmanību piesaistīja uztura bagātinātājs ar uzrakstu „Lecitīns” un tekstu: „Sojas lecitīns – barība smadzenēm, sirdij un aknām”. Es uz brīdi apdomājos, jo atcerējos: „Šī ir tā slepenā sastāvdaļa, ko vecmāmiņa pievienoja savām brokastīm un ar smaidu piebilda – tas ir labas atmiņas un stipras sirds noslēpums“ (viņa to vienmēr atkārtoja). Tad es tikai pasmaidīju un domāju savas domas. Galu galā vecmāmiņām ir slepenas receptes – sākot no pašgatavotām ziedēm līdz tējām, kas izārstē visu (žēl, ka ne salauztu sirdi). Lai gan tas nebija vakar, es zinu, ka vecmāmiņa patiešām zināja manu klasesbiedru vārdus, kaut gan es pati biju aizmirsusi pat to, kur tikko biju nolikusi atslēgas. Tieši tāpēc es nolēmu noskaidrot, vai tas patiešām ir nepieciešams, vai arī tas ir tikai vēl viens no papildinājumiem.
Imunitāte un vitalitāte
Lecitīns un tā iedarbība: kāpēc mūsu organismam tas ir absolūti nepieciešams?
Pastaigājoties pa veselīgas pārtikas veikalu, manu uzmanību piesaistīja uztura bagātinātājs ar uzrakstu „Lecitīns” un tekstu: „Sojas lecitīns – barība smadzenēm, sirdij un aknām”. Es uz brīdi apdomājos, jo atcerējos: „Šī ir tā slepenā sastāvdaļa, ko vecmāmiņa pievienoja savām brokastīm un ar smaidu piebilda – tas ir labas atmiņas un stipras sirds noslēpums“ (viņa to vienmēr atkārtoja). Tad es tikai pasmaidīju un domāju savas domas. Galu galā vecmāmiņām ir slepenas receptes – sākot no pašgatavotām ziedēm līdz tējām, kas izārstē visu (žēl, ka ne salauztu sirdi). Lai gan tas nebija vakar, es zinu, ka vecmāmiņa patiešām zināja manu klasesbiedru vārdus, kaut gan es pati biju aizmirsusi pat to, kur tikko biju nolikusi atslēgas. Tieši tāpēc es nolēmu noskaidrot, vai tas patiešām ir nepieciešams, vai arī tas ir tikai vēl viens no papildinājumiem.
Tie nav brīnums, bet ir tam tuvu..., jo jau šodien elektrolītu maisiņus var turēt atvilktnē, mugursomā un pat automašīnā. Tie nav uztura bagātinātāji izredzētajiem, tie ir līdzsvara komplekti, kas var palīdzēt arī jums, neatkarīgi no tā, vai esat sportists, pilna laika vecāks, IT speciālists birojā vai students pirms eksāmena. Elektrolīti pulverī nav domāti tikai veiktspējas uzlabošanai — tie nodrošina, ka jūs pēkšņi vairs nejutīsieties kā „izspiests citrons”. Tie ir pa rokai tieši tad, kad tie ir visvairāk vajadzīgi – vienkārši, pārnēsājami un zinātniski pierādīti, tie ir stratēģija, ar kuras palīdzību varat ietekmēt savu enerģiju, koncentrēšanās spējas un spēju tikt galā ar fizisko vai garīgo slodzi. Un aizmirst tos... ir neiespējami – tiklīdz reiz izjūtat šo atšķirību, tie uz visiem laikiem iegravējas jūsu iekšējā „atmiņā“. Un jūs zināt, kā tas ir, ja kādu sajūtu nevēlaties vai nevarat aizmirst...
Imunitāte un vitalitāte
Elektrolīti pulvera veidā: Ātra palīdzība noguruma, krampju un dehidratācijas gadījumos
Tie nav brīnums, bet ir tam tuvu..., jo jau šodien elektrolītu maisiņus var turēt atvilktnē, mugursomā un pat automašīnā. Tie nav uztura bagātinātāji izredzētajiem, tie ir līdzsvara komplekti, kas var palīdzēt arī jums, neatkarīgi no tā, vai esat sportists, pilna laika vecāks, IT speciālists birojā vai students pirms eksāmena. Elektrolīti pulverī nav domāti tikai veiktspējas uzlabošanai — tie nodrošina, ka jūs pēkšņi vairs nejutīsieties kā „izspiests citrons”. Tie ir pa rokai tieši tad, kad tie ir visvairāk vajadzīgi – vienkārši, pārnēsājami un zinātniski pierādīti, tie ir stratēģija, ar kuras palīdzību varat ietekmēt savu enerģiju, koncentrēšanās spējas un spēju tikt galā ar fizisko vai garīgo slodzi. Un aizmirst tos... ir neiespējami – tiklīdz reiz izjūtat šo atšķirību, tie uz visiem laikiem iegravējas jūsu iekšējā „atmiņā“. Un jūs zināt, kā tas ir, ja kādu sajūtu nevēlaties vai nevarat aizmirst...
Vai jums ir pazīstamas tās sajūtas, kad jūs piemeklē „neliela gripa“? Jūs gan varētu par to pasmieties, bet jūtaties patiešām slikti – klepojiet, jūs pārņem karstums, ir grūti elpot. Tie, kam bērnībā bija laime augt ciematā, atcerēsies dažādās tējas, ko spēja pagatavot vecmāmiņa. Vienkārša zāļu tēja, pēc kuras vienmēr brīnumainā kārtā kļuva vieglāk.
Imunitāte un vitalitāte
Vai jūs mocīk klepus un gripa? Šis Tatra kalnu zāļu maisījums palīdzēs jums atgūt spēkus
Vai jums ir pazīstamas tās sajūtas, kad jūs piemeklē „neliela gripa“? Jūs gan varētu par to pasmieties, bet jūtaties patiešām slikti – klepojiet, jūs pārņem karstums, ir grūti elpot. Tie, kam bērnībā bija laime augt ciematā, atcerēsies dažādās tējas, ko spēja pagatavot vecmāmiņa. Vienkārša zāļu tēja, pēc kuras vienmēr brīnumainā kārtā kļuva vieglāk.
Jūsu organismā tas darbojas kā „supervaronis“, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, uzlabo redzi, stiprina imunitāti un rūpējas par ādu, it kā tas būtu speciālists no prestiža kosmētikas salona. To sauc par beta-karotīnu – dabas brīnumu, kas slēpjas gan smūtijos, gan salātos. Beta-karotīns ir pigments, kas piešķir tipisko oranžo (bet arī dzelteno vai sarkano) krāsu dārzeņiem, piemēram, burkāniem, ķirbjiem vai batātēm. Tieši vārds „carota” (latīņu nosaukums burkānam) kļuva par pamatu tā nosaukumam. Un patiesībā burkāns ir viens no dārzeņiem ar vislielāko beta-karotīna saturu.
Veselība
A vitamīns... ne tikai redzei
Jūsu organismā tas darbojas kā „supervaronis“, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, uzlabo redzi, stiprina imunitāti un rūpējas par ādu, it kā tas būtu speciālists no prestiža kosmētikas salona. To sauc par beta-karotīnu – dabas brīnumu, kas slēpjas gan smūtijos, gan salātos. Beta-karotīns ir pigments, kas piešķir tipisko oranžo (bet arī dzelteno vai sarkano) krāsu dārzeņiem, piemēram, burkāniem, ķirbjiem vai batātēm. Tieši vārds „carota” (latīņu nosaukums burkānam) kļuva par pamatu tā nosaukumam. Un patiesībā burkāns ir viens no dārzeņiem ar vislielāko beta-karotīna saturu.
Kā, iespējams, izskatītos mūsu gremošana zem mikroskopa? Iedomājieties, ka apēdat garšīgu šķīvi spageti ar siera mērci. Lieliskā garša ir tikai sākums, … īstā maģija sākas tikai jūsu gremošanas traktā. Tur darbā stājas speciālisti: gremošanas fermenti. Šīs „minimašīnas“ ir atbildīgas par to, ka jūsu organisms spēj no ēdiena iegūt visu nepieciešamo: enerģiju, uzbūves vielas un uzturvielas. Bez tiem jūs no pārtikas, smūtijiem vai gaļas neiegūtu gandrīz neko. Ir vairāki gremošanas fermenti, un katram no tiem ir precīzi noteikts uzdevums:
Gremošana un detoksikācija
Gremošanas fermenti: gremošana bez liekas satraukuma
Kā, iespējams, izskatītos mūsu gremošana zem mikroskopa? Iedomājieties, ka apēdat garšīgu šķīvi spageti ar siera mērci. Lieliskā garša ir tikai sākums, … īstā maģija sākas tikai jūsu gremošanas traktā. Tur darbā stājas speciālisti: gremošanas fermenti. Šīs „minimašīnas“ ir atbildīgas par to, ka jūsu organisms spēj no ēdiena iegūt visu nepieciešamo: enerģiju, uzbūves vielas un uzturvielas. Bez tiem jūs no pārtikas, smūtijiem vai gaļas neiegūtu gandrīz neko. Ir vairāki gremošanas fermenti, un katram no tiem ir precīzi noteikts uzdevums:
C vitamīns, jeb askorbīnskābe, ir absolūti nepieciešams vitamīnu/uztura bagātinātājs, ko, iespējams, lieto ikviens no mums. Tas ir ūdenī šķīstošs, taču mūsu organisms nespēj to pats sintezēt, atšķirībā, piemēram, no kazām, kas dienā pašas spēj saražot līdz pat 14 g. To spēj gandrīz visi dzīvnieki un augi, taču cilvēks ir atkarīgs no tā uzņemšanas no ārpuses.
Imunitāte un vitalitāte
Lielākā kļūda, lietojot C vitamīnu: vai arī jūs to pieļaujat katru rītu?
C vitamīns, jeb askorbīnskābe, ir absolūti nepieciešams vitamīnu/uztura bagātinātājs, ko, iespējams, lieto ikviens no mums. Tas ir ūdenī šķīstošs, taču mūsu organisms nespēj to pats sintezēt, atšķirībā, piemēram, no kazām, kas dienā pašas spēj saražot līdz pat 14 g. To spēj gandrīz visi dzīvnieki un augi, taču cilvēks ir atkarīgs no tā uzņemšanas no ārpuses.
Dzīvības koks. Tā sauc eļļas moringu – koku, kas cēlies no Himalaju pakājēm. Šodien to var atrast visā Indijā, tā ir izplatījusies pat līdz Arābijai, Āfrikai un Madagaskarai. Tā var sasniegt 12 metru augstumu un 30 cm biezu stumbru. Tas spēj augt ar ātrumu 3 metri gadā! Tā kā to var izmantot gandrīz pilnībā (lapas, augļi, stumbrs), to bieži apgriež tā, lai tas iegūtu krūma formu pie zemes.
Veselība
Vai jūs mocītas ar alerģijām, histamīnu vai nogurumu? Atklājiet moringas dziedinošo spēku
Dzīvības koks. Tā sauc eļļas moringu – koku, kas cēlies no Himalaju pakājēm. Šodien to var atrast visā Indijā, tā ir izplatījusies pat līdz Arābijai, Āfrikai un Madagaskarai. Tā var sasniegt 12 metru augstumu un 30 cm biezu stumbru. Tas spēj augt ar ātrumu 3 metri gadā! Tā kā to var izmantot gandrīz pilnībā (lapas, augļi, stumbrs), to bieži apgriež tā, lai tas iegūtu krūma formu pie zemes.
Jūsu ķermenis katru dienu veic simtiem nemanāmu darbību. Tas atjauno muskuļus, regulē hormonus, uztur imūnsistēmu darbspējīgu un rūpējas par enerģiju kā par dārgumu. Un par to visu atbildīgas ir aminoskābes. Tāpēc, ja jums nepieciešama vairāk enerģijas, ātrāka reģenerācija, stingrāki muskuļi un spēcīgāka imunitāte... jums nepieciešams uztura bagātinātājs „Amino„max““, ko izvēlas ne tikai profesionālie sportisti, bet arī aktīvi cilvēki, kuri vēlas izvilkt no sevis maksimumu. „Aminomax“ satur 17 īpaši atlasītas aminoskābes ideālā proporcijā (9 neaizvietojamās un 8 aizvietojamās), kas kopā darbojas kā „speciālisti“: dažas veido jaunas muskuļu šūnas, citas novērš nogurumu, vēl citas stiprina imūnsistēmu vai uzsāk tauku sadedzināšanu. Taču mums ir svarīgs rezultāts, kas izpaužas kā:
Veselība
Sasniedziet maksimālos rezultātus ar Aminomax
Jūsu ķermenis katru dienu veic simtiem nemanāmu darbību. Tas atjauno muskuļus, regulē hormonus, uztur imūnsistēmu darbspējīgu un rūpējas par enerģiju kā par dārgumu. Un par to visu atbildīgas ir aminoskābes. Tāpēc, ja jums nepieciešama vairāk enerģijas, ātrāka reģenerācija, stingrāki muskuļi un spēcīgāka imunitāte... jums nepieciešams uztura bagātinātājs „Amino„max““, ko izvēlas ne tikai profesionālie sportisti, bet arī aktīvi cilvēki, kuri vēlas izvilkt no sevis maksimumu. „Aminomax“ satur 17 īpaši atlasītas aminoskābes ideālā proporcijā (9 neaizvietojamās un 8 aizvietojamās), kas kopā darbojas kā „speciālisti“: dažas veido jaunas muskuļu šūnas, citas novērš nogurumu, vēl citas stiprina imūnsistēmu vai uzsāk tauku sadedzināšanu. Taču mums ir svarīgs rezultāts, kas izpaužas kā:
Dažādu zāļu un augļu novārījumu dzeršana ir saistīta ar cilvēku jau kopš brīža, kad viņš atklāja uguni. Bieži vien tā bija vienīgā iespēja iegūt no augiem organismam noderīgus ekstraktus, jo īpaši garo ziemu laikā. Pakāpeniski cilvēks iemācījās, kura augu suga ir noderīga konkrētā situācijā vai slimības gadījumā, un cilvēki, kuri pārvaldīja šo mākslu, bija visvairāk cienītie kopienas locekļi.
Harmonija
Kā nodrošināt mierīgu miegu?
Dažādu zāļu un augļu novārījumu dzeršana ir saistīta ar cilvēku jau kopš brīža, kad viņš atklāja uguni. Bieži vien tā bija vienīgā iespēja iegūt no augiem organismam noderīgus ekstraktus, jo īpaši garo ziemu laikā. Pakāpeniski cilvēks iemācījās, kura augu suga ir noderīga konkrētā situācijā vai slimības gadījumā, un cilvēki, kuri pārvaldīja šo mākslu, bija visvairāk cienītie kopienas locekļi.
Vēl viens B-kompleksa vitamīns ir atsevišķais B5 vitamīns — pantotēnskābe. Tā ir gan skābe, gan vitamīns. Tā ir svarīga vielmaiņas procesā, kad veidojas koenzīms A. Tā ir nepieciešama hemoglobīna veidošanai — asins krāsvielai, kas transportē skābekli un CO2 no plaušām uz orgāniem un atpakaļ.
Veselība
B5 vitamīns
Vēl viens B-kompleksa vitamīns ir atsevišķais B5 vitamīns — pantotēnskābe. Tā ir gan skābe, gan vitamīns. Tā ir svarīga vielmaiņas procesā, kad veidojas koenzīms A. Tā ir nepieciešama hemoglobīna veidošanai — asins krāsvielai, kas transportē skābekli un CO2 no plaušām uz orgāniem un atpakaļ.
Zemes tribuluss (Tribulus terrestris) šis viengadīgais augs, kas aug kā vasaras augs siltos klimata joslās, tostarp Vidusjūras, subtropu un tuksnešu reģionos, ir pazīstams kā dabisks atbalsta līdzeklis vīriešiem, ko bieži dēvē par „zaļo viagru” (tas dabiskā veidā paaugstina testosterona līmeni). Viens no mazāk zināmajiem faktiem par Tribulus terrestris ir tā vēsturiskā izmantošana ne tikai medicīnā, bet arī lauksaimniecībā un ikdienas dzīvē. Tās asās augļi tika izmantoti, lai aizsargātu graudus no kaitēkļiem, kā arī iedvesmoja militāru slazdu izgatavošanu, piemēram, smaili pret kavalēriju. Augs ir svarīga tradicionālo medicīnas sistēmu sastāvdaļa, un tā izmantošana ir pazīstama gan grieķu, gan ajūrvēdas, gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
Imunitāte un vitalitāte
Atklājiet dzīvesprieku ar Tribulus terrestris
Zemes tribuluss (Tribulus terrestris) šis viengadīgais augs, kas aug kā vasaras augs siltos klimata joslās, tostarp Vidusjūras, subtropu un tuksnešu reģionos, ir pazīstams kā dabisks atbalsta līdzeklis vīriešiem, ko bieži dēvē par „zaļo viagru” (tas dabiskā veidā paaugstina testosterona līmeni). Viens no mazāk zināmajiem faktiem par Tribulus terrestris ir tā vēsturiskā izmantošana ne tikai medicīnā, bet arī lauksaimniecībā un ikdienas dzīvē. Tās asās augļi tika izmantoti, lai aizsargātu graudus no kaitēkļiem, kā arī iedvesmoja militāru slazdu izgatavošanu, piemēram, smaili pret kavalēriju. Augs ir svarīga tradicionālo medicīnas sistēmu sastāvdaļa, un tā izmantošana ir pazīstama gan grieķu, gan ajūrvēdas, gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
Tauku dedzinātājs „Dr. LUCULLUS“ ir ārkārtīgi efektīvs, protams, tas neizdarīs visu jūsu vietā... bet noteikti paātrinās jūsu ķermeņa pārveidošanos. Tā galvenais uzdevums ir (sadedzināt ķermeņa taukus) veicināt svara zudumu. Neaizmirstiet arī par pareizi sabalansētu uzturu un pietiekamu fizisko aktivitāti. Tieši tauku dedzinātājs sniegs jums palīdzību un atbalstu ceļā uz zaudētiem kilogramiem un slaidāku ķermeni.
Enerģija
Tauku dedzinātājs – „brīnums uzreiz“?
Tauku dedzinātājs „Dr. LUCULLUS“ ir ārkārtīgi efektīvs, protams, tas neizdarīs visu jūsu vietā... bet noteikti paātrinās jūsu ķermeņa pārveidošanos. Tā galvenais uzdevums ir (sadedzināt ķermeņa taukus) veicināt svara zudumu. Neaizmirstiet arī par pareizi sabalansētu uzturu un pietiekamu fizisko aktivitāti. Tieši tauku dedzinātājs sniegs jums palīdzību un atbalstu ceļā uz zaudētiem kilogramiem un slaidāku ķermeni.
„Dzīvības zieds“ un „intelekta avots“ – šie apzīmējumi attiecas uz cinku, un tas ir saistīts ar to, ka tas ir vitāli svarīgs organisma optimālai darbībai. Cinks ir (pēc dzelzs) otrais svarīgākais mikroelements, kas cilvēka organismā pilda neaizstājamas bioloģiskas funkcijas. Tas piedalās simtiem enzīmu reakciju, atbalsta imūnsistēmu, ādas, matu un kaulu veselību, kā arī hormonālo līdzsvaru. Cinka citrāta forma ir viena no vislabāk uzsūcamajām šī minerālvielas formām un sniedz daudzas veselības priekšrocības. Vai cinks patiešām ir nepieciešams? Cinks atrodas katrā mūsu šūnā un pilda vairākas svarīgas funkcijas, piemēram:
Veselība
Zinok Forte (cinka citrāts) ... vienkārši neaizstājams
„Dzīvības zieds“ un „intelekta avots“ – šie apzīmējumi attiecas uz cinku, un tas ir saistīts ar to, ka tas ir vitāli svarīgs organisma optimālai darbībai. Cinks ir (pēc dzelzs) otrais svarīgākais mikroelements, kas cilvēka organismā pilda neaizstājamas bioloģiskas funkcijas. Tas piedalās simtiem enzīmu reakciju, atbalsta imūnsistēmu, ādas, matu un kaulu veselību, kā arī hormonālo līdzsvaru. Cinka citrāta forma ir viena no vislabāk uzsūcamajām šī minerālvielas formām un sniedz daudzas veselības priekšrocības. Vai cinks patiešām ir nepieciešams? Cinks atrodas katrā mūsu šūnā un pilda vairākas svarīgas funkcijas, piemēram:
